Le stress des femmes et la relation corps-esprit
Aussi surprenant que cela semble mai, la connexion intime entre l'esprit et le corps n'a pas été bien compris que les dernières décennies du siècle dernier. Au début des années 1970, par exemple, une recherche scientifique article publié dans le Scientific American est l'une des premières études d'enquêter scientifiquement cet égard. Ce document particulier étudié ce qui s'est passé dans le corps où l'esprit était dans un état méditatif. Le papier trouvé que, comme l'esprit de s'installer avec un cadre précis, d'une pratique effective de la méditation, le corps acquis un état très-profonde de repos. Respiration réglée de manière significative. Les hormones du stress dans le sang ont été réduite. Résistance accrue de la peau (un indicateur de relaxation physiologique accrue). Le journal était une œuvre clé de la reconnaissance scientifique de l'esprit / la connexion corps.
Toujours dans le 1970, nous étions tous de se familiariser avec le concept de stress. L'accent a été avec nous pendant longtemps, bien sûr, mais grâce aux travaux de scientifiques tels que Hans Selye stress devenait un processus défini. Hans Selye, endocrinologue, est devenu largement reconnu comme un expert dans le domaine de la gestion du stress. Selye définit le stress comme réponse non spécifique de l'organisme à une demande qui lui incombent. Par exemple, si nous sont seuls à la maison et un bruit étrange se fait entendre dans une autre pièce, notre rythme cardiaque mai et probablement augmenter la pression sanguine trop, les pousses de l'adrénaline et nos sens deviennent accrue. Ces changements physiologiques sont les résultat de ce que les scientifiques appellent la lutte ou de fuite. Ces mécanismes anciens de la physiologie humaine visent à préparer une à une ou l'autre «combat» dans une situation difficile (par exemple le tigre dans les chemin avant nous) ou de se soustraire au danger. Bien que ces mécanismes mai être utile dans un défi spécifique, se produisant dans la physiologie sur une base soutenue, ils peuvent créer la base d'une myriade de la santé problèmes.
Comprendre le stress et la relation étroite entre l'esprit et le corps a engendré un autre niveau de la découverte sur la santé et la maladie en termes de troubles psychosomatiques. Troubles psychosomatiques résultent de l'influence que l'esprit a plus de processus physiques. Un trouble psychosomatique est celle dans laquelle une maladie physique semble être causé ou aggravé par des facteurs mentaux. Ces physique maladies, y compris les troubles de la peau, problèmes cardio-vasculaires, les troubles respiratoires et des troubles du système nerveux, y compris la sclérose en plaques, peuvent être particulièrement aggravée par des facteurs mentaux tels que le stress et l'anxiété.
Les femmes sont particulièrement sensibles au stress. Leurs vies sont menacées par les facteurs de stress particuliers. Les femmes qui s'occupent souvent pour d'autres, beaucoup plus que ce qu'ils soins pour eux-mêmes. Ils mai push-mêmes difficiles dans l'escamotage de la vie professionnelle et personnelle. Le stress chez les femmes est également souvent causés par la constante tableau des changements hormonaux survenant dans la physiologie féminine. Il est important que les femmes comprendre comment maintenir l'équilibre: comment entretenir le lien entre l'esprit et le corps, et pour éviter l'accumulation de stress qui peuvent briser ce lien vital. Pour prévenir l'apparition de troubles psychosomatiques et d'éviter les effets délétères du stress, les femmes ne peut que gagner en favorisant un esprit sain / connexion corps.
Lesley Goldman
Réduction du stress
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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