Maîtrise du stress Pour Les Étudiants Mûrs
L'effort peut affecter des professionnels de tous les âges, dans tous les secteurs d'affaires, et, en raison des pressions et de la charge de travail additionnelles, ce peut également être une menace à ceux qui étudient par l'étude de distance.
La plupart des étudiants mûrs qui étudient pour une qualification professionnelle, ou prennent un cours pour améliorer leur connaissance d'un domaine spécialiste, ainsi tandis que continuant toujours leur emploi à temps plein, ou courant leurs propres affaires. Ceci ajoute inévitablement une autre pression à ce qui est déjà une vie occupée, au travail et à la maison. La plupart des professionnels prennent les cours d'étude de distance qu'ils doivent étudier à la maison, et ceci réduit le temps qu'ils peuvent passer avec leur associé, ou la famille, et réduit le temps de relaxation loin du lieu de travail. Supplémentaire à ceci, la plupart des cours et qualifications ont le coursework, les tâches, probablement les examens tous avec les dates-limites de temps et les cibles de qualité qui doivent être réalisées. En conséquence, étudier, en soi une activité personnelle très valable de développement, peut faire souffrir quelques étudiants défavorablement de l'effort.
Quel est effort ? Est il endommageant toujours ?. L'effort peut être très préjudiciable et peut être très difficile à traiter. En dépit de l'abus du mot par les nombreux milliers qui ne sont pas véritablement soulignés, quand une personne souffre véritablement de l'effort, c'est un état préjudiciable et dangereux à être dedans, et l'action est essentielle. L'effort est pression provoquée par l'effet sur nous-mêmes que nous éprouvons en raison d'agir l'un sur l'autre avec notre environnement, par exemple notre lieu de travail, des collègues, notre famille, notre associé, les amis sociaux, et les activités que nous sommes comportés dans, comme des projets au travail, des activités sociales, et des activités d'étude. Il peut y avoir effort positif et négatif.
L'effort positif peut nous aider à réaliser nos buts, accomplit un projet avec succès, fait les changements efficaces à notre fonctionnement ou vies personnelles. Les pressions de prendre de nouveaux défis et activités, mais d'être réussies dans eux, peuvent motiver et résultat dans les sentiments de l'excitation et de l'accomplissement.
L'effort négatif est provoqué par les pressions autour d'un individu devenant accablant, et puis potentiellement préjudiciable. Une fois que les pressions deviennent trop intenses, puis la crainte d'échouer et de ne pas faire face ajoutent d'autres pressions. Ce type d'effort affecte des personnes dans un négatif, façon souvent nocive. L'effort négatif peut avoir comme conséquence notre anéantissement, ressentiment, colère, insignifinace, et désespoir de sentiment, aussi bien que causer une gamme des problèmes physiques.
Pourquoi l'effort affecte-t-il les personnes différentes dans différentes manières ? On l'accepte maintenant que l'effort affecte les personnes différentes dans différentes manières. Des pressions qui peuvent devenir trop pour certains peuvent être absorbées relativement facilement par d'autres. Les raisons de ceci sont beaucoup. On est des différences de base de personnalité, où une personne voit la pression comme défi de surmonter, tandis que des autres auront des doutes au sujet de leur capacité de faire face, et voit la même pression que menaçant. Un connexe, raison de cette différence apparente est que la personne plus positive mieux a été formée, ou a eu une expérience précédente à dessiner dessus, tandis que la personne négative fait face à cette pression pour la première fois, ou a eu une mauvaise expérience ce précédemment. Une autre raison est assurément la complexité de l'environnement qui entoure chaque personne. Quand un individu a la plupart des secteurs de leurs vies fonctionnant sans à-coup puis la pression d'un seul événement ou secteur de leurs vies peut souvent être contrôlée sans difficulté. Le même événement peut accabler pour un individu qui a beaucoup de situations difficiles courantes en leurs vies, qui les mettent déjà sous la pression considérable le dernier effet de paille.
Comment pouvez-vous dire si vous souffrez de l'effort ? C'est parfois difficile, mais si vous êtes : enclins enfoncés par sentiment aux accès de la colère, sentiment délaissé et incapable de faire face, de détester la pensée d'entrer pour travailler tomber sérieusement derrière avec le travail ou pour étudier des dates-limites, ayant la difficulté se concentrer, constamment en conflit avec les collègues ou votre associé, mangeant trop, ou buvant trop, éprouvant les maux de tête, les douleurs musculaires ou de coffre, les ennuis d'estomac, l'intérêt perdant pour l'étude ou les activités sociales qui vous ont précédemment excité constatant que les collègues ou la famille expriment des inquiétudes, il est probable que vous soyez soumis à une contrainte. Si vous êtes, il y avez une chance forte également que vous avez d'autres problèmes aussi, car les effets négatifs de l'effort peuvent poser des problèmes physiques et mentaux à surgir, si l'effort n'est pas adressé.
Ce qui peut je faire pour contrôler mon effort ?. L'effort peut être efficacement identifié et contrôlé. La clef doit comprendre nos propres signes d'effort, choisit quelques techniques appropriées contrôler cet effort, et puis emploie uniformément ces techniques. Un terrain communal caractéristique de ceux qui contrôlent l'effort avec succès et sont franchement qu'ils tout l'effort de vue, pressions, complexité, comme secteur de leurs vies qui doivent être contrôlées, et elles prennent une mesure défensive si la construction de pressions aux niveaux peu raisonnables.
Si vous souffrez de l'effort, agissez ! Maintenant ! N'attendez pas plus long agir de moment. Voici 25 manières dont vous pouvez contrôler l'effort plus avec succès. Elles ne sont pas dans l'ordre de priorité mais sont offertes comme suggestions qui peuvent vous aider à empêcher l'effort d'endommager votre vie.
Identifiez qu'effort peut vous affecter ou pourrait faire à l'avenir, entretien à quelqu'un vous faites confiance vraiment face à face, ou par téléphone, la lettre, ou même l'email, temps de prise de jouer dehors un sport, le divertissement, activité de famille, avec des amis, exercice de façon régulière il aide à contrôler et empêcher l'effort devenant un problème, mangent un régime équilibré autant que possible, obtenez à abondance de sommeil ceci des aides que vous restez frais et vous donnent plus d'énergie pendant le jour, évitent art de l'auto-portrait-medication avec de la nicotine, alcool, trop de café ou les tranquillisers, essai faisant quelque chose pour d'autres des collègues, amis, famille, l'associé, prennent une chose à un moment où possible si pas, ne prenez pas trop en même temps, l'essai pour éviter le conflit inutile, au travail, maison, et socialement, pour développer un passe-temps ou à l'intéresser comme compensateur aux pressions stressantes, ne laissez pas les engagements de travail ou de famille devenir un penchant, ne jugent pas que coupable au sujet de vous prendre à heure dehors pour vous-même soyez important aussi, ne reportent pas la détente - utilisez un journal de technique de réduction d'effort de relaxation, savez quand vous êtes fatigué et faites quelque chose à son sujet prise une coupure, n'ont pas peur pour dire le non ! Vous ne serez pas respecté si vous dites oui mais faites alors des erreurs, responsabilité de délégué et ou ne chargez pas si possible et ne vous appropriez pas, ne contrôlez pas votre temps meilleur - vous le besoin que un système qui fonctionne pour vous, pas contre vous, projettent en avant pour la charge de travail et les activités sociales empêcher trop de pression s'accumulant, élaborer un plan d'action pour aborder les causes de votre effort, soumettre à une contrainte n'est pas habituellement provoqué par un simple, grand, problème - le cassez vers le bas en plus petits morceaux et traitez eux individuellement, les cibles réalistes d'ensemble la plupart des causes d'effort sont complexes et ne peuvent pas être éliminées immédiatement, acceptez que quelques choses vous ne pouvez pas changer les acceptent ou changez la direction pour les éviter, quand vous êtes réussi en faisant les changements positifs, les même petits la récompense vous-même, soient heureux avec votre accomplissement, et soient réalistes au sujet de réaliser la perfection qu'aucun de nous ne sera jamais parfait.
Doux, maniable, l'effort nous aide à réaliser nos dates-limites de temps, à obtenir aux rendez-vous à l'heure, à se rappeler les dates importantes, et à obtenir ces derniers détails minutieux établis sur un projet qui est demain dû, exécutent au meilleur de nos capacités, et produisent le travail de haute qualité. Ce n'est habituellement pas ce qui nous fait devenir "affligés" pour souffrir négativement de l'effort. Parfois trop d'efforts de mineur augmentent jusqu'à créent un niveau malsain d'effort. Ce qui, individuellement, serait maniable, des cartels à devenir incontrôlables et stressants. Par exemple, de plus en plus activités de recouvrement de travail, avec des dates-limites imminentes de temps et des cibles de haute qualité, augmentant jusqu'à le point où il n'est pas possible que l'individu le contrôle tout. À d'autres fois, tristement, nous éprouverons les événements qui dans lui-même résultat dans les niveaux particulièrement élevés de l'effort - tels que la perte de a a aimé un, perdant un travail, ou la fin d'un rapport. Ajouter un cours des études au mélange des pressions qui affectent les professionnels mûrs et travaillants, peut élever des niveaux d'effort à une haute ou à un niveau potentiellement préjudiciable. Se rendre compte des dangers de l'effort négatif, et comment contrôler l'effort, est essentiel. Il est l'une des nombreuses qualifications qui est exigée par des individus visant pour le développement de la vie professionnelle réussi personnel et.
À mesure que les exigences vis-à-vis des professionnels augmentent, en termes d'exécution dans le lieu de travail, doiventes mettre en évidence l'activité personnelle continue de développement, et devant équilibrer ces derniers avec les demandes des vies à la maison et sociales. La clef au succès doit identifier que l'effort peut être un ennemi dangereux, se renseigner sur lui, et trouver des moyens de le contrôler efficacement. En prenant une mesure préventive, employer certaines des techniques identifiées de maîtrise du stress , effort peut habituellement être contrôlé avec succès.
Au sujet de l'auteur : CJ Williams est un consultant en gestion de précepteur et en administration travaillant actuellement avec l'école de Brighton des affaires et de la gestion au R-U, se spécialisant dans des cours d'affaires et de gestion enseignés par l'intermédiaire de l'étude de distance. CJ Williams peut être entré en contact par l'intermédiaire de http://www.brightonsbm.com
Source : www.isnare.com
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