La gestion du stress: 12 lois universelles de la gestion de la colère
1. La loi de EveryoneIt n'est pas nécessairement mauvais de se mettre en colère. Vous vous fâchez, je suis en colère, tous des enfants de Dieu en colère. C'est ce que nous faisons de notre colère qui fait la difference.2. Le droit de ne pas nous StressAlthough pense souvent à la colère comme une forme de stress, il est de loin l'un des plus grand et le plus destructeur des formes de stress quotidien. Gérer votre colère, et vous gérer une grande quantité de votre stress. 3. La loi de ChoiceAnger est rarement si jamais une réponse automatique. C'est un choix. C'est un choix parce que nous avons à penser à quelque chose avant de nous angry.4. La loi de ShouldsWe ont toutes les croyances sur la façon dont le monde et les gens autour de nous devrait comportement. Quand ces croyances sont violés, la colère est naturelle, et parfois de réponse raisonnable. Le problème est que lorsque nous «devrait» sur quelqu'un, il peut devenir un élément déclencheur pour notre anger.For exemple, si nous courons la phrase "ce pilote ne devrait pas être coupé en face de moi" et de plus en plus de nos têtes, la réponse n'est pas susceptible d'être jolie. Au mieux, nous allons augmenter notre pression sanguine, et, au pire, faire quelque chose de vraiment stupid.5. La loi de BlameAnother l'un de nos pensées qui conduisent rapidement à la colère, à blâmer quelqu'un ou quelque chose. La danse de la faute en est mortelle en deux étapes: 1) une personne est en faute, et 2) ils doivent être punis -- la colère peut être très punishing.6. La loi de CauseThis est étroitement liée au droit de la responsabilité. Il ya un mythe dans notre culture, que très peu de personnes jamais question. Le meilleur exemple en est le membre de phrase «il a fait de moi en colère. "Eh bien, taureau! Nul ne peut faire de nous sans notre colère cooperation.7. EmflamingAnother La loi du mythe, c'est que si nous sommes en mesure d'évacuer notre colère, il va automatiquement diminuer. Ce n'est pas nécessairement le cas. Une fois, j'ai regardé autour de pédales d'un voisin du côté de sa maison, grogne et la prestation de serment comme il est allé. Stomping par la climatisation, il a écrasé son poing sur le haut de celui-ci. Ce transfert n'a pas seulement fait de plus en colère, il semblait me fait mal, comme beaucoup trop. Grogne encore plus fort et la prestation de serment, il Stomps dans sa cour et coups de pied une chaise longue. Il ne semble pas le calmer, et il semblait que l'une trop mal. J'ai découvert plus tard qu'il cassé les deux la main et le pied sur son défouler le yard.8. La loi de SourceIn presque tous les cas, la colère est une émotion secondaire. En d'autres termes, nous faisons l'expérience d'une autre forte émotion avant de nous sentir la colère. Suivez la source et vous viennent habituellement avec l'un des trois fortes émotions - peur, la frustration ou mal, ou une combinaison de ce qui précède. Face à la peur, de frustration et de mal et vous pouvez couper la colère jusqu'à la pass.9. La loi de BattlesLearn de choisir vos batailles. Si vous vous en colère contre tout, votre colère, ne veut rien dire. Si cela semble confus, voici un exemple: combien vaudra or si nous avions tous en abondance? C'est vrai, pas beaucoup. L'or est précieux parce qu'il est si rare. Si vous êtes toujours de se mettre en colère, les gens à cesser de prendre au sérieux et vous souhaitez simplement éviter you.10. La loi de votre auto WorthAsk cette question: "est cette situation sur la valeur de se mettre en colère? "La plupart du temps il n'est tout simplement pas 11. La loi du MusclesLearn d'exercer votre choix muscles.We peuvent choisir d'être en colère ou nous pouvons choisir une autre façon de traiter les situation.12. La loi de ChannelingWhen vous vous fâchez, canal en quelque chose, vous pouvez utiliser à votre avantage, tels que la motivation de vous de changer ce qui peut être changed.Visit SecretsofGreatRelationships.com pour des conseils et des outils pour créer et développer une relation. Vous pouvez également vous abonner à notre f * r * e * e 10 e jour-programme sur la façon d'enrichir votre relation aujourd'hui, de la relation coach et expert Jeff Herring.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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