Waking up bien - l'essentiel
Préparation pour la nuit avant le sommeil est le lieu de départ. Qualité vs quantité de sommeil est vital. A occupé l'esprit conduisant à des ruptures de sommeil ne permet pas une nouvelle tête au réveil. Essayez quelques-unes de ces étapes simples pour vous aider à bien dormir et puis après well.1. Utilisez des huiles essentielles comme le vétiver ou de bois de santal dans un vaporisateur à l'heure du coucher afin de vous aider à éteindre et sol-vous pour que vous puissiez profiter d'un sommeil de qualité. Essayez de vaporiser mes propres "Sanity Saver" mélange contenant vétiver, géranium, Australian Sandalwood, Patchouli et Ylang Ylang. Ce simple mélange de terre et de votre esprit s'arrête de course, afin que vous puissiez vous concentrer sur une chose à la fois comme dormir. Il contribue à restaurer la paix et l'équilibre de votre vie au cours de la plus achalandée de times.2. Réduire la consommation d'alcool la nuit before.3. Dormir dans un endroit frais et sombre chambre, vous permet de profiter d'un repos plus sleep.4. Pas trop de nombreux aliments raffinés lourds la nuit, car ils peuvent conduire à des sentiments de la faiblesse de morning.5. Avant d'aller au lit, d'écrire une petite note sur des idées qui sont dans votre cerveau, de les amener à vous permet de les libérer jusqu'à la prochaine day.6. Le plus souvent, le temps de la crise cardiaque est le lundi matin, obtenir le souligne les travaux de votre esprit avant d'aller dormir et de garder la pression sur votre body.7. Si vous réveiller et vous êtes morose, commencer par une douche froide ou une marche autour du bloc, ils apportent de l'énergie rapidement à une fatigue soul.8. Roll over et de profiter d'un moment avec votre partenaire, ne sont pas seulement hors course pour obtenir dans la journée de travail, même si vous êtes occupés et d'aller prendre un moment pour être avec eux et faites de votre coeur smile.9. Vaporiser d'agrumes ou de feuilles, comme des huiles essentielles d'orange, de citronnelle, de pamplemousse ou de Chang Mai pour animer et vous peut-être le besoin de coup de pied les fesses pour commencer la journée. Ces huiles essentielles vous aideront à lever les plans physique et affectif. Re-gagner le sentiment que vous êtes vraiment vivant et pas seulement existantes. Essayez de vaporiser mes préférés mélange matin je l'appelle "Play More" et il contient Sweet Orange, pamplemousse, Chang Mai et Ginger essentiel oils.Life Balancing Jennifer Jefferies expert de l'Australie est l'un parmi les plus connus des auteurs et intervenants. Jennifer's simple, pratiques et éprouvées 7 étapes pour Sanity peuvent contribuer à l'équilibre à tous ceux qui veulent tout avoir sans pour autant sacrifier leur santé, leur santé ou d'un sens de l'humour en cours de route. Jennifer est un praticien de la santé, qui parle à des sociétés dans toute l'Australie, la Nouvelle-Zélande et Asie du Sud-Est, le partage des pratiques réelles des stratégies qui aideront les gens à améliorer leur santé, leur bien-être et la productivité en trouvant un équilibre entre leur lives.Jennifer a également écrit de nombreux livres et e-books et de la vie d'équilibrage produits. Vous pouvez le contacter à Jennifer: Jennifer Jefferies International Pty Ltd, Po Box 4298, Elanora, QLD 4221 Australie Téléphone: +61 7
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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