Êtes-vous En évolution des vacances aux vacances ? Lis-Remplissage D'Essai...
C'est été et les chances sont vous peuvent se rappeler des vacances d'été où la vie s'est déplacée à un rythme plus lent. Elle s'est sentie si bon pour apprécier juste les jours et les nuits. Aucune pression des programmes d'école, des programmes de travail, offrant et plus.
Les vacances atteignent un objectif important ? heure de recharger nos batteries et plus. Je vois beaucoup de clients vivre des vacances aux vacances, au week-end au week-end ou au dépassement quotidien entre le moment au loin. Si vous pensez à l'avenir toujours quand outre de est prochain pour vous, vous pouvez vouloir apprendre comment la lis-garniture !
la Lis-remplissage est l'art d'apprécier où vous êtes dans le moment. Pas simplement un endroit de repos et pas simplement l'endroit entre les vacances, c'est votre vie chaque jour. Et vous obtenez de choisir comment mieux l'employer. Si vous êtes un chevronné sautez-frogger, lis-remplissage peut sembler comme se reposer sur vos propres mains. Avec la pratique vous pouvez apprendre à apprécier exactement où vous êtes et ce qui est à la disposition de vous dans le moment et chacun tire le meilleur parti de vous.
Je peux entendre les objections déjà ! Tellement juste séjour curieux au sujet de la lis-remplissage. Voici 3 stratégies pour vous obtenir ont commencé :
1. Commencez par la croyance que les choses peuvent changer.
Avant que le mur de Berlin soit descendu combien de personnes pourraient même l'imaginer ne pas exister ? Queest-ce qu'ont accepté que ce serait là pour toujours ? Quel est votre mur de Berlin ? Essayez ceci?' Je le verrai quand je le crois '. Une torsion importante sur 'moi la croire quand je la vois '. La première version vous invite à voir des choses différemment, pour envisager votre vie pendant que vous voulez la voir. Elle vous encourage à agir. La seconde vous invite à attendre et voir ce qui se produira. La vie sur la lis-garniture n'est pas au sujet de ne faire rien.
2. Hors de avec le vieux pour faire de la place pour que les nouvelles choses héritent votre vie. Prêtez l'attention à ce que dans votre vie vous tolérez juste. Faites une liste. Ce qui sont vous disant oui à celui n'alimente pas votre âme. Que aimez-vous avoir à la place ?
3. Pratique ayant lieu dans le moment ? essayez une certaine méditation.
Précédemment lié aux hippies et aux yogis, la méditation est traditionnelle et il y a bonne raison d'elle. Juste comme l'exercice quotidien renforce et forme votre corps, la méditation quotidienne forme et renforce votre esprit. Et les avantages dépassent bien les minutes où vous passez dans votre pratique quotidienne. Avec le temps, la méditation 'exercice 'établit votre capacité de détacher des réactions émotives qui opacifient notre pensée. De la pratique vous pouvez traiter des situations stressantes avec le calme très normal. Une étude récente par Richard Davidson, à l'université du Wisconsin, a identifié que la méditation régulière est non seulement bonne pour votre esprit, mais grand pour votre santé aussi. Sa recherche a constaté que la méditation régulière soutient un système immunitaire plus sain, réduit l'inquiétude et augmente des émotions positives.
Il y a une myriade de professeurs, livres et les ressources en ligne pour vous obtenir ont commencé. Mon introduction était à une méditation de respiration simple. Obtenez confortable se concentrent alors sur le souffle allant dans et hors du bout de votre nez comme vous respirez régulièrement. Au commencement je ne pourrais pas m'asseoir pour plus que quelques minutes, faisant une pointe à l'horloge pour voir si je 'étais fait 'encore. Chaque fois votre esprit vague du souffle, vous notez ceci et tirez doucement votre attention de nouveau au souffle. Par la suite, vous passerez moins de temps pensant et plus de temps étant. Comme n'importe quelle formation de sport il tout semble si surélevé d'abord jusqu'à ce que vous frappiez que parfait conduisez, skiiez la course ou le bain impeccable 800 mètres avec la facilité. Gardez à lui et par la suite c'est la deuxième nature. Vous pouvez vouloir essayer quelques différentes techniques avant d'adopter vos propres pratique quotidienne. La chose est juste pour commencer quelque part.
Le monde a besoin de plus de lis-padders. Que suffirez-vous pour obtenir commencé ?
L'appui du besoin à obtenir a commencé ? Visite http://www.avirtualretreat.com/inspirations pour une méditation guidée libre. Debbie Kemp et Cynthia Wright offrent des ressources et les soutiennent pour vous aider à vous déplacer de soumettre à une contrainte-plein à soumettre à une contrainte-libre.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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