Comprendre votre niveau de stress
Afin de mieux comprendre le stress, c'est une bonne idée de comprendre qu'il existe différents niveaux de stress. Ces niveaux varient dans la forme de stress qu'ils prennent et ils peuvent souvent fournir une indication de la façon de traiter les le stress. En outre, il existe des tests disponibles qui peuvent aider les gens à comprendre leur propre marque de stress et, avec cette connaissance, ils peuvent aussi mieux se comprendre. Ensuite, avec cette information, une méthode de gestion du stress peut être construite. Donc, quand vous examiner votre propre stress, de maintenir ces niveaux de stress à l'esprit pour que vous puissiez venir à bout de vous-même et apprendre les bonnes méthodes de maintien de l'esprit balanced.These votre niveau de stress ont été trouvés et caractérisée par le Dr Hans Selye et le Dr. Richard Earle de l'Institut canadien du stress. Ainsi, les noms et les types sont theirs.Type 1 - La vitesse FreakThis niveau de stress est caractérisé par un incessant besoin de donner 110% à tout moment. Ce sont souvent des perfectionnistes, ils ont tendance à parler vite, et ils sont très impatients. En règle générale, Speed Freaks ont appris qu'il est nécessaire de travailler dur pour réussir, de sorte qu'ils chiffre qui, si elles travaillent d'arrache-pied tout le temps, ils sont certains de réussir. Ceci, bien sûr, n'est pas nécessairement le cas, puisque fonctionnant à plein portait tout le temps ne fera que conduire à plus de stress mineur issues.Speed Freaks doivent apprendre à se détendre et ils ont besoin de clarifier leurs objectifs afin qu'ils puissent travailler sur des choses qui comptent vraiment, tout en relaxant pendant qu'ils travaillent sur tâches plus banales. En faisant cela, ils peuvent obtenir de la vitesse quand ils ont besoin de faire l'effort de conserver l'énergie et le reste de la time.Type 2 - Le souci WartThe Worry Wart niveau de stress est caractérisé par une l'incapacité d'arrêter les pensées, mais d'une égale incapacité de mettre des pensées en action. Ils ont tendance à overanalyze les choses au point de paralyser eux-mêmes. Ainsi, ils finissent par tourner leurs roues comme ils nulle part. Fidèle à son nom, Worry verrues ont tendance à consacrer beaucoup de leur temps à cette inquiétante et ne laisse même plus capable de action.Worry Verrues devons réfléchir très précisément sur les problèmes auxquels ils sont confrontés, notez toutes les choses qui peuvent mal tourner, alors pensez à comment ces événements sont susceptibles. Ensuite, une fois que tout est traité avec une distance philosophique, l'inquiétude va diminuer et la Worry Wart peuvent se déplacer sur la direction de leur goals.Type 3 - Le DrifterDrifters sont des gens qui conservent de nombreuses options qu'ils sont incapables de réellement développer les compétences en profondeur. Au lieu de concentrer leurs énergies sur des objectifs de vie, ils finissent par faire l'effort dans une variété de tâches afin qu'aucune d'entre elles vraiment tout faire. Ainsi, leurs heures sont consacrées productive, mais rarement leurs heures produire quelque chose de concret. En fait, ils créent un paradoxe de la liberté complète dans laquelle ils sont piégés par leur propre incapacité à utiliser que la liberté effectively.Drifters nécessité de la clarté de leurs objectifs de vie, se concentrer sur les choses qui les font se sentir utile, et d'essayer de construire une vie qui est ouvert à plus de travail seulement. Puis, une fois qu'ils ont un lieu de diriger leurs efforts, ils peuvent jeter l'excédent de l'ensemble des non-sens qu'ils s'entourent with.Type 4 - Le LonerThis niveau de stress est reconnaissable par le fait que Loners sont pas en mesure de créer des relations significatives avec d'autres. Cela est dû au fait qu'ils travaillent généralement seuls, de sorte que ne reçoivent pas beaucoup de retour des autres. Ainsi, plutôt que de construire relations qui peuvent aider à les soutenir, ils ont tendance à explorer dans un shell et de tenir les autres personnes de l'extérieur de celui-ci. Ainsi, ils évitent de partager des expériences avec d'autres, ils deviennent incapables de trouver ce dont ils bénéficient dont ils jouissent et qui fait with.Loners il devrait tenter de clarifier leurs propres valeurs, puis à établir des relations avec des personnes qui partagent ces valeurs, qui à son tour, donne Loners un moyen d'avancer vers leurs objectifs. Cet leur donnera la fois un objectif et une structure de soutien qui peuvent les aider à réussir dans ce purpose.Type 5 - Basket CasesThis niveau de stress est très dangereux, comme le Panier de cas sont la création de leurs propres crises de l'énergie. Au lieu de de prendre soin d'eux-mêmes, ils ont tendance à être endolori, déprimé, et ils décident souvent que les activités sont tout simplement trop d'effort. Ils sont souvent en mauvaise santé et leur propre malaise et de la dépression, il est difficile de faire rien sur les affaires it.Basket nécessité de commencer à bien manger afin de commencer le processus de guérison. Puis, après quelques semaines, ils devraient commencer à faire de l'exercice. Puis, une fois qu'ils ont un peu plus d'énergie, ils ont besoin d'apprendre comment pour conserver l'énergie en prenant des pauses pendant le travail et de ne pas faire trop themselves.Type 6 - Cliff WalkersCliff marcheurs sont des gens qui sont à risque de détruire leur santé. Ils ont tendance à porter, ils ont souvent fumer, manger mal, boivent trop, et rarement l'exercice. Toutefois, ils chiffre que rien ne jamais sortir de leurs mauvaises habitudes, de sorte qu'ils provoquent eux-mêmes encore plus de dégâts. Ainsi, ils ont tendance à avoir des problèmes maintien de leur traitement pour energy.The Walkers Cliff est le même que celui de Basket Cases. Manger, puis démarrez un programme d'exercice, puis d'apprendre à conserver l'énergie de sorte qu'ils ne sont pas toujours portés out.By la compréhension des niveaux de stress, les gens peuvent non seulement apprendre plus sur eux-mêmes, ils peuvent aussi apprendre à réussir. Ensuite, une fois que la personne type de stress est traitée correctement, la partie de la personnalité qui ont été une fois un fardeau peut devenir un atout. Ainsi, l'apprentissage sur le niveau de stress peut effectivement aider les gens à atteindre leur goals.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com: pour tout ce qui concerne
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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