Effort De Gestion
Vous sentez-vous jamais soumis à une contrainte ? L'effort est-il un composant régulier de votre style de vie ? Quel est exactement effort ? Quelles causes et que peut-il vous faire pour le contrôler et réduire ?
Ce que vous éprouvez car l'effort est le résultat de votre réaction aux événements, les circonstances, et vous peuplent rencontre. Plus que vous vous sentez frustré, une victime, délaissée, une cible, ou sélectionné dessus, davantage vous sensation soumise à une contrainte.
Vous êtes entouré par des sources potentielles d'effort. Le votre travail, famille, amis, programme, trafic, et finances sont parmi les nombreuses origines possibles de l'effort que vous rencontrez quotidiennement.
La clef à l'effort de gestion est surveillante et commandante la manière que vous réagissez. L'effort vous affecte mentalement et physiquement. Les manifestations mentales incluent l'irritabilité, l'insomnie, un manque de foyer, des oscillations émotives, un sentiment d'abandon, et un trempe court. Les symptômes physiques incluent la tension artérielle, les ulcères, les maux de tête, le gain de poids, et les maux et les douleurs élevés.
Ne sous-estimez pas les effets destructifs de l'effort sur vous. Les conséquences de l'effort peuvent débiliter. Non réprimé gauche, effort peut couper des années de votre durée et sévèrement miner votre qualité de la vie.
Notre réponse innée de combat ou de vol est responsable des symptômes physiologiques. Nos corps sont conçus pour fonctionner de ou pour combattre n'importe quelle source perçue d'effort. La société moderne, cependant, nous interdit de faire l'un ou l'autre. L'effort trouve donc une sortie en nous affectant mentalement et physiquement.
Si vous essayez de contrôler l'effort par l'essai de commander votre environnement, vous réussirez seulement à aggraver votre niveau d'effort. Vous ne pouvez pas changer des personnes ou des circonstances mais vous avez le contrôle de vous-même. La seule stratégie efficace pour contrôler et réduire l'effort apprend comment contrôler votre réaction à votre environnement.
À moins qu'et jusqu'à ce que vous changiez la manière vous réagissiez à l'effort, vous continuerez à éprouver les mêmes symptômes. Vous ne pouvez pas courir loin parce que partout où vous allez il y a effort induisant des situations. Seulement en changeant votre volonté interne de mécanisme de manipulation d'effort vous librement vous-même des embrayages de l'effort.
Une méthode efficace pour contrôler votre effort construit un manuel écrit de maîtrise du stress . La première étape est identifier et noter tout que les causes vous soumettent à une contrainte. Prochain détail comment vous réagissez à chacune des sources d'effort. Le manuel est votre propre document privé soit ainsi honnête au sujet de ce que vous réagissez et à la façon dont vous répondez. Les personnes différentes ont des réactions variables aux mêmes circonstances. Vous êtes seulement concerné par votre propre comportement.
Pour chacune de vos réactions, décrivez une réponse idéale qui réduirait au minimum l'inquiétude. Par exemple, si les personnes désagréables vous soumettent à une contrainte, votre réaction idéale pourrait devoir les ignorer sans devenir bouleversée.
L'identification des causes et des effets de l'effort dans l'écriture vous permet de formuler une stratégie de maîtrise du stress . Ce qui suit sont quelques techniques efficaces pour réduire votre effort.
Responsabilité de prise de votre vie. Ne blâmez pas d'autres. Vous êtes le seul qui a la puissance de changer des choses. Assurez-vous que vous communiquez efficacement vos sentiments et désirs. Ne supposez pas que d'autres savent comment vous vous sentez ou ce que vous pensez. Ne prenez pas personnellement les mesures de d'autres. Si quelqu'un vous traite mal, il est parce qu'elles ont un problème.
Vous ne voulez pas permettre à des anéantissements et à la colère de s'accumuler intérieurement. Faisant tellement sensiblement les augmentations soulignent des niveaux. Vous devez restructurer comment vous interprétez et réagissez aux sources d'effort.
Avec la pratique vous pouvez vous former avec succès pour contrôler et réduire votre niveau d'effort. Faire ainsi améliorera votre santé et enrichira votre vie.
Copyright Bryan 2005 D'or
Bryan d'or est un art de l'auto-portrait-development et un expert, un auteur, et un professeur de motivation d'adjonction. Il est l'auteur du l'"défi à vivre sans limites," et écrit a nationalement syndicated la colonne de journal. Pour plus d'information visitez svp : http://www.daretolivewithoutlimits.com ou http://www.bryangolden.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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