La gestion du stress et de la maîtrise: comment battre trop de chapeaux, syndrome de
"Un jour, je suis une mère, un jour, je suis un amant, Que dois-je faire? Workin 'pour un livin' Tous parce que je suis conduit ... Pourquoi ai-je donc à porter beaucoup de choses sur mon la tête? "Ces paroles de la chanson `` Amy Grant Chapeaux''semblent pour capturer le cri de nombreux surmenés, stressés et débordés de people.In la chanson, le mot `` chapeaux''se réfère simplement à tous les différents rôles, nous devons jouer dans notre vie quotidienne lives.There est le chapeau de l'employé, parent, conjoint, fils ou fille, etc, etc Il serait peut-être plus facile si ces chapeaux peuvent être portés, un à la fois, on pourrait remplir un rôle et de passer à un autre. Malheureusement pour la plupart d'entre nous, nous avons tendance à porter l'ensemble de nos chapeaux différents dans la même journée, souvent à la même time.TMH - un genre unique stressThe de responsabilité et de la pression de trop de fonctions est un type de stress. I call it Too Many Hats Syndrome. TMH syndrome peut être assimilé à la sideshow au cirque où un gars a la filature de plusieurs plaques sur des bâtons, le tout à la fois. Il doit courir sans cesse pour s'assurer qu'il conserve tous les spinning.What sont quelques-unes des caractéristiques d'une personne souffrant de syndrome TMH? Elle est toujours de faire quelque chose, se presser, se précipiter, rushing.She ne l'a jamais assez time.She 'est pas capable d'avoir du plaisir et / ou relax.She a de la difficulté à tomber asleep.She se réveille au cours de la nuit et est incapable de revenir à sleep.She a le sentiment d'être toujours sur ``.''Elle pense qu'elle est la seule personne qui a beaucoup à do.She a le sens que si elle s'arrête et se repose, tout l'automne apart.She travaux dans le lit jusqu'à ce qu'elle s'éteigne lights.She le sent épuisé tous les fantasmes de time.She a fait fuir, il all.Misinformation sur stressOne des plus trompeuses idées sur la gestion du stress, c'est que en quelque sorte, nous pouvons l'éliminer de notre vie. Si vous êtes en vie, vous rencontrez un certain niveau de stress. En fait, c'est un signe que vous êtes alive.The solution principale est de savoir comment nous répondre et donc avec le stress. Dr. James Loehr, dans son livre `` ténacité de formation pour la vie''est-ce à dire: `` La gestion du stress en général pour but de réduire le stress, un objectif irréaliste pour la plupart d'entre nous.''Au lieu de cela, Loehr se concentre sur la façon d'être `` émotionnellement assez fort pour se développer sur le stress.''Si nous ne nous gagner à la loterie ou de devenir riche d'une autre manière, la plupart d'entre nous ont tout simplement pour apprendre à faire face à notre propre version de `` trop nombreux Chapeaux.''Voici quelques suggestions pour en plein essor sur le stress au lieu de simplement survivre: Organiser, organiser, organiser votre temps. Si vous dites que vous n'avez pas assez de temps pour organiser, vous prouver mon attention point.Pay à la manière dont vous parlez à vous de votre stress. Negative self-talk, comme `` Comment vais-je jamais fait tout cela?''Et `` Ce n'est pas juste!''Stress se transforme en auto-pressure.Positive parler nous permet de prospérer sur le le stress dans notre vie. Recadrer le stress `` de tout ce que j'ai à faire''pour `` je obtenir à faire''ou `` je suis capable de faire.''Apprenez à dire non lorsque votre carte de danse est déjà pleine. Gardez à portée de main une carte de 3x5 avec le mot `` Non'' écrit sur elle dans les grandes letters.Delegate. Un autre signe de syndrome TMH est la croyance erronée que nous sommes seuls à pouvoir accomplir une tâche correctement. Si cela peut être fait par quelqu'un d'autre, leur permettre d'exercer leur privilège de helping.Remind vous vous le faites habituellement avoir tout fait. Cela peut vous calmer et de mettre les choses en perspective.To obtenir une perspective différente sur la situation, examiner la façon dont un favori à partir d'un film ou une émission de télévision qui gérer les situation.Take d'un mini-vacances. Qu'il s'agisse d'une escapade de trois jours ou de cinq minutes de pause, sortir rafraîchit us.Remember ce mot: équilibre. Assurez-vous de laisser la place à l'amusement et chapeau appelé relaxation.Stress est une partie inévitable de notre vie quotidienne. Pour être en mesure de se développer sur notre stress, il est important d'avoir du plaisir et de jouir de tous les plaques de maintien de spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com pour des conseils et des outils pour créer et développer une relation. Vous pouvez également vous abonner à notre f * r * e * e 10 e jour-programme sur la façon d'enrichir votre relation aujourd'hui, de la relation coach et expert Jeff Herring.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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