La gestion du stress et de la maîtrise: 3 outils puissants pour vaincre le stress
Q: Nous avons eu récemment quelqu'un venir à notre société pour parler de la gestion du stress. Tout ce qu'il a fait, c'est parler des résultats physiques de stress et nous disent qu'il faut ne pas être souligné et à la détente. Il n'était vraiment pas très utile, et je me demandais si vous pouviez me donner quelques conseils sur la façon de traiter stress.A: Vous rencontrez un problème, je vois trop souvent dans le domaine de la gestion du stress, ainsi que dans tout autre domaine qui concerne change.Anyone peut décrire le problème pour vous, parfois en grande detail.Then quelques autres peuvent décrire le problème et vous dire ce que vous devez faire sur it.What dont vous avez besoin est quelqu'un de vous dire le "comment" de la gestion stress.To vous lancer sur la gestion du stress, voici les trois outils que vous pouvez utiliser droit away.1) Outil de relaxationHere je demande quelque chose de bouton-poussoir de détente. Imaginez-vous un endroit qui est très relaxant et pacifique. Voir, entendre et sentir tout comme si vous y étiez. Créez votre propre bouton pour créer cette image / sensation. Pour certaines personnes, c'est un clin d'oeil des doigts, d'autres utilisent un mot ou une expression - quels que soient rapidement vous dans votre imagination. Utilisez votre bouton-poussoir lorsque vous vous sentez le stress et l'avis de la difference.2) Outil de battleThis ne signifie pas prendre votre épée et le bouclier. Cela signifie de choisir judicieusement vos batailles. Il est essentiel de se demander: Est-ce un combat de lutte contre la valeur? Beaucoup d'entre nous ont tendance à grandes dans les petites choses. Nous laissons trop de petites choses que nous bouleverser. Le plus vous poser cette question, moins vous aurez de batailles inutiles, et vous aurez moins de stress et plus energy.3) outil de plaisir et de spontaneityWe've peu tué le plaisir et la spontanéité avec nos plus réguliers, de jour comme planificateur-run vie. J'ai même vu un ami du quotidien qui a eu un 15-minute bloc qui lui a rappelé à "avoir du plaisir." Voici mon défi pour vous: Parfois, dans les prochaines semaines, faire quelque chose de spontané et fun.Visit SecretsofGreatRelationships.com pour des conseils et des outils pour la création et la croissance d'une grande relation. Vous pouvez également vous abonner à notre f * r * e * e 10 e jour-programme sur la façon d'enrichir votre relation aujourd'hui, de la relation coach et expert Jeff Herring.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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