Le stress augmente dangereusement le taux de cholestérol
Plusieurs études, dont l'un des étudiants en médecine autour de l'examen du temps, de comptables et une autre au cours de la période des impôts, ont montré une augmentation significative du taux de cholestérol au cours des événements? quand il y avait peu de changement de diet.Interesting non! Êtes-vous pris dans la vie moderne? Avez-vous un mélange de fou travail échéances, les responsabilités de la maison et des besoins de la famille - peut-être des problèmes de voiture ou de certains projets de loi qui ont un besoin urgent paiement? Vous devez être très prudent: Medical chercheurs ont découvert un lien entre les périodes de stress sévère et une augmentation du cholestérol levels.That 's à droite: la trépidante "vie de stress» peut être stimulant les niveaux de minuscules particules de graisse dans le sang. C'est parce que lors de moments stressants, des messagers chimiques sont libérés que de préparer votre corps à la lutte ou de vol de réponse. Ces modifications hormonales peuvent soulever le total de vos cholesterol.But ce n'est pas tout. Le stress peut avoir un puissant effet indirect sur votre taux de cholestérol trop. Si vous avez trop, de fumée ou de se transformer en un canapé de pommes de terre en réponse au stress, vous êtes en donnant à une mauvaise habitudes de vie qui peuvent augmenter le taux de LDL de (mauvais cholestérol) et broyer les niveaux de HDL du (bon cholestérol). Gagner du poids, de manger beaucoup d'aliments riches en graisses saturées, le tabagisme et l'exercice peut éviter tous les enterrer cholesterol.In santé une étude récente, 77% des personnes ayant des niveaux élevés de stress ont pu diminuer leur tension artérielle et le taux de cholestérol tout simplement par la formation eux-mêmes à rester calm.It est possible qu'un peu de stress peut être utile, mais qui dépend de la façon dont une personne réagit au stress. Si le stress mène à plus de manger, de fumer, assis, plus sombre et une humeur dépressive - mai puis le stress bien être nocifs. Si elle mène à plus d'activité, de la marche, le jardinage, voire l'agitation de l'enfant - que mai être bénéfique pour votre parois des artères, mais pas nécessairement bénéfique pour vous! Alors, que faites-vous? Eh bien vous avez vraiment besoin de l'équilibre global de votre hypocholestérolémiant plan de l'apprentissage de la gestion de vos trépidantes lifestyle.Say "Non" Faites-en une priorité pour gérer votre temps et vos émotions. * Libre de temps pour les activités qui comptent vraiment * Dites non aux lourdes requests.Think avant de remplir votre estomac * Êtes-vous vraiment faim? * Ou vous êtes en colère, seul, fatigué, ou frustré? Avant de vous donner à manger à l'émotionnel, essayez les solutions suivantes * Attendez quelques minutes * Essayez un morceau de fruit * Prendre la première à une courte promenade * Appeler un ami * Ou - si vous êtes en fin de nuit en insistant sur votre folie de la vie? bed.Treat aller à un massage Get Yourself; nager? quelle que soit la relaxe Faites votre body.Mingle l'heure de votre famille et friends.Be Joyful Recherchez l'humour dans la vie, et de rire à haute voix. Raconter une blague, une drôle de lire bookRelax mettre de côté 10 minutes par jour à fermer les yeux et de se concentrer en douceur sur votre respiration et sur le positif choses dans votre lifeThat nous amène à la méditation! Jusqu'à tout récemment, le principal but de la méditation religieuse a été, bien que ses avantages pour la santé ont été reconnues depuis longtemps. Il est maintenant d'étudier plus avant comme une façon de réduire le stress à la fois l'esprit et body.Studies ont constaté que la méditation régulière pouvez: * Réduire l'utilisation des soins de santé * Accroître la longévité et la qualité de vie * Réduire la douleur chronique * Réduire l'anxiété * Réduire l'hypertension * Réduire la pression au niveau de cholestérol * Réduire l'abus de substances * Accroître les mesures liées à l'intelligence * Réduire le stress post-traumatique, syndrome dans les anciens combattants du Vietnam * les niveaux de cortisol dans le sang inférieur initialement introduit le par stressSo vous voir, à l'exception d'un peu aider à réduire le taux de cholestérol, il existe de nombreux autres bénéfices à la méditation! Je vous souhaite le meilleur dans votre endeavorsRamzi Abboud Cholestérol Consultant, auteur et Président de Basse-cholestérol naturellement FastABOUT-L'AUTEUR: Ramzi Abboud est une autorité reconnue sur le thème de réduire le cholestérol. Son site web, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com offre une richesse de l'information sur tout ce dont vous avez besoin de savoir sur la réduction de cholestérol, y compris des informations sur plus de 40 suppléments naturels qui peuvent aider à faire fondre vos taux de cholestérol élevé
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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