La gestion du stress et de la maîtrise: 3 outils que vous pouvez utiliser
Q: Nous avons eu récemment quelqu'un venir à notre société pour parler de la gestion du stress. Tout ce qu'il a fait, c'est parler des résultats physiques de stress et nous disent qu'il faut ne pas être souligné et à la détente. Il n'était vraiment pas très utile, et je me demandais si vous pouviez me donner quelques conseils sur la façon de traiter stress.A: Vous rencontrez un problème, je vois trop souvent dans le domaine de la gestion du stress, ainsi que dans tout autre domaine qui concerne change.Anyone peut décrire le problème pour vous, parfois de manière très détaillée. Puis quelques autres peuvent décrire le problème et vous dire ce que vous devez faire. Qu'est-ce que vous avez besoin de quelqu'un pour vous dire la façon dont la gestion de stress.Three ToolsTo vous lancer sur la gestion du stress, voici les trois outils que vous pouvez utiliser droit away.Tool de relaxation.Here 'est quelque chose je demande bouton-poussoir de détente. Imaginez-vous un endroit qui est très de détente et de calme. Voir, entendre et sentir tout comme si vous y étiez. Créez votre propre bouton pour créer cette image / sensation. Pour certaines personnes, c'est un clin d'oeil des doigts, d'autres utilisent un mot ou une phrase -- quelle que soit rapidement vous dans votre imagination. Utilisez votre bouton-poussoir lorsque vous vous sentez le stress et l'avis de la difference.Tool de battle.This ne signifie pas prendre votre épée et le bouclier. Cela signifie de choisir votre batailles de façon judicieuse. Il est essentiel de se demander: Est-ce un combat de lutte contre la valeur? Beaucoup d'entre nous ont tendance à grandes dans les petites choses. Nous laissons trop de petites choses que nous bouleverser. Le plus vous poser cette question, moins vous aurez inutile batailles, et vous aurez moins de stress et plus de plaisir energy.Tool et spontaneity.We 'ai un peu tué le plaisir et la spontanéité avec nos plus réguliers, de jour comme planificateur-run vie. J'ai même vu un ami de tous les jours calendrier qui avait un bloc de 15 minutes qui lui a rappelé à "avoir du plaisir." Voici mon défi pour vous: Parfois, dans les prochaines semaines, faire quelque chose de spontané et fun.If vous voulez vraiment mamage et de maîtriser le stress, les trois tools.For plus de ces conseils et des outils pour gérer et maîtriser le stress visite outils pour réussir sa vie
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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