Dispos? les trois clés pour trouver un vrai repos, juste au cas où
Que pensez-vous de quand vous voyez que ce mot? Envie? Vague de nostalgie? Familier de confort? Quand avez-vous la dernière sentir reposé, et s'est réveillé le sentiment rechargée, le contenu, et prêt à profiter de la journée? Si vous rencontrez des difficultés se souvenir, puis de lire on.Rest est plus que d'aller au lit à une bonne heure. Quand il s'agit de commencer votre journée vraiment reposé, trois domaines viennent à l'esprit ... de repos de votre corps à travers le sommeil, le repos de votre âme (cœur) par le biais de contentement, de repos et de votre esprit (l'esprit) par le biais de la détente. Comment prenez-vous soin de vous dans ces trois domaines? Tout d'abord, où le sommeil ne tombent sur votre liste de priorités? Votre corps se repose en dernier et le moins? Avez-vous l'effondrement dans le lit le soir épuisé, se sentir mal que vous ne l'avez pas traverser hors tout de votre liste pour la journée? Vous réveillez-vous l'impression que vous avez besoin de plusieurs heures à se sentir plus à recharger? Beaucoup d'entre nous (moi y compris) ont le sentiment que nous avons besoin de plus de sommeil, besoin d'aller au lit plus tôt, et que nous n'avions pas tellement entassés dans chaque jour. Si le sommeil tombe au bas de votre liste, vous avez probablement ne jamais se sentir reposés. Il suffit de décider d'aller se coucher plus tôt ne se fera pas non plus, sauf si vous changez un peu d'autres choses. J'ai découvert ce mois-ci que c'est une excellente idée (et la joie!) À traverser les choses hors de mon fou un peu liste de choses à faire, sans les faire! J'ai choisi de le mettre là, je peux choisir de l'enlever. Comment simple ce que c'est? En parlant de simple, jamais entendu le proverbe: «Ne laissez pas le soleil se coucher sur votre colère"? Je trouve qu'il est très vrai dans ma propre vie ... le sommeil ne vaut pas seulement le temps que vous passez sur si vous allez au lit en colère ou de frustration. Phyllis Diller met une torsion sur lui disant: «Ne pas aller au lit en colère. Stay up et de la lutte!" Cela nous amène au deuxième point ... repos votre âme. Combien de fois avez-vous mis de côté de temps pour prier, méditer, ou simplement se nourrir votre coeur? Ce n'est pas tellement sur la manière dont vous passez beaucoup de temps sur lui, mais comment vous maintenir un sentiment de contentement et la paix avec votre vie et vos choix. Êtes-vous toujours besoin de quelque chose d'autre à changer avant que votre cœur peut se reposer, ou êtes-vous où vous êtes heureux? Nous mai imaginer que cela prend une vie monastique ou les levers de soleil brumeux de montagne ou d'une abondante banque compte pour parvenir à une paix véritable, mais nous choisissons d'être content (ou non) chaque instant de chaque jour. Quels sont vos choix? Le dernier morceau de sentiment de relaxation est reposé votre esprit. Avez-vous reporter tous détente d'un montant annuel vacances? Les quelques week-end? Votre esprit au repos est un besoin quotidien, tout comme la nourriture, l'eau et de sommeil. Que faire si vous avez dormi aussi souvent que vous avez pris des vacances? Resting votre mental batteries (lire: les désactiver) devrait arrive souvent, même si c'est seulement à quelques minutes à la fois. Mon appareil photo numérique a l'habitude de sourire et de dire d'arrêter ", remplacer la batterie", tout pantelant un dernier bip strident. Tourner sur deux minutes plus tard et voila, il faut une demi-douzaine de plans! Reste signifie la cessation de toutes les activité consciente. De toute évidence, en cessant toute activité mentale, qui vous laisse la mort, mais vous avez ma dérive. Pause. Stop mouvement. De travail. Thinking. Clair vos pensées et de tâches et de listes et de laisser aller ... la zone si vous ... et profiter du silence. Trouver un défi? Je vais avouer que je fais. Même encore assis à ne rien faire pendant dix minutes, peut être très difficile, mon coaching clients rechignent souvent à l'idée! Début de la manière simple et juste de trouver une activité qui vous détend totalement et ne nécessite pas d'effort ... écouter de la musique, regarder la télévision, lire un livre ... quelle que soit réellement vous déconnecte de toute responsabilité ou de travail, et vous libère de la pensée consciente. Vous avez besoin que l'arrêt, et de ne pas considérer seulement la fatigue s'accumule et stress.If vous vous trouvez régulièrement la coupe de votre sommeil Bref, rester liquidé tous les jours, et le popping Tylenol pour se débarrasser de ces perpétuelle tension des maux de tête, alors vous n'êtes pas prendre soin de vous ... corps, âme ou esprit. Vous avez besoin de repos, pour bien fonctionner, et c'est Pas un luxe, c'est une règle necessity.Bethany est une expérience personnelle et vie professionnelle entraîneur, le champion du développement humain, encourager les échanges et en vous aidant à briser vos propres règles. Basé à New York, elle travaille avec clients dans le monde entier. S'il vous plaît visitez http://www.bethanyrule.com pour ouvrir votre session d'essai gratuite, bulletin mensuel gratuit, ou pour en savoir plus sur le coaching de Béthanie.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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