Stratégies pour l'élimination et la gestion du stress
Pour lutter contre le stress des temps modernes, vous avez besoin de réaliser que les choses vont aller à la façon dont ils vont aller, de sorte que vous mai et se détendre. La plus importante chose que vous pouvez faire pour vous est de pratiquer l'extrême auto-soins qui implique de mettre vos propres besoins. Nous avons eu, il en arrière pour bien trop longtemps, en prenant soin de vous en premier n'est pas égoïste, il est essentiel. Investissez en vous, dans tous les domaines de votre vie, notamment: les services personnels, massage thérapeutique, le corps des travailleurs, les conseillers / autocars. Développer des rituels quotidiens que vous sentir bien. Vous devez prendre soin de vous en premier ou vous sera pas bon pour personne d'autre. Self-care est tout simplement amour et l'honneur de vous-même. Aimer vous donne à vous. Faire un don de soi vous permet de partager avec d'autres plus pleinement. Etre plus présent pleinement vous naturellement moins de développer un attachement à ce que se passe autour de vous, et peut plutôt être plus détendu et en paix. La libération de la nécessité de contrôler vous-même, d'autres personnes, et / ou de situations, de réduire fortement la quantité de stress vous rencontrez dans votre vie. Également activities.Get bonne sleepSwedish massage, pierres chaudes ou massageFoot main paraffinBody traitements: l'aromathérapie enveloppements, body scrub, etcReflexologyRigorous et régulier exerciseHealthy sexRefresh Votre esprit est MindYour votre guide, il peut facilement distraits et, bien entendu, afin de prendre soin d'elle avec une rafraîchissante activities.Take long walksSpend en temps natureRead inspiration messagesLearn nouveau thingsTalk avec un bon friendTake soin de votre petTherapy ou coaching personnel sur une base régulière basisRejuvenate Votre esprit SpiritYour est votre lien avec la source, et peut facilement être oublié dans l'agitation de la vie, afin de prendre soin d'elle avec une activities.MeditatePraySing rajeunissement, de la danse, expriment yourselfConsciously lente downBe pleinement presentKnow et vivre au rythme de vos valeurs et vos beliefsSurround de soutien, d'amour, et en acceptant peopleStress-Free ActivitiesConnect avec la nature, il rétablit l'homéostasie system.Make à votre liste de vos favoris choses. Lisez-le si vous vous sentez down.Rely sur les amis et les animaux, ils sont une grande source de plaisir support.Create tiroir. Stock de votre tiroir de souvenirs personnels ou de simples indulgences --- favorite des arômes, des textures, des goûts et de créer votre propre multi-sensorielle treatments.Be stress-relief coloré. Color stimule vos yeux et votre cerveau. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, la couleur, vous pouvez vous sentir heureux et excité. Les couleurs chaudes comme le rouge, orange, jaune et augmenter le rythme cardiaque et la circulation. Cool couleurs, telles que le bleu lavande ou d'agir comme sedatives.Deep respirer. Prenant profondes respirations se calmer vos nerfs, il envoie au cerveau l'oxygène et rafraîchit l'esprit. Respirez par le nez et comptez jusqu'à huit. Remplissez votre ventre, pas avec l'air de votre poitrine. Expirez par le biais de votre la bouche pour le compte de 10-16. Répétez cinq fois avant de vous sentir plus calme. Rire. Le rire est le meilleur remède pour le stress. Trouver situation.Imagine humour dans la. Utiliser la visualisation et l'imagerie guidée à prendre votre esprit de la situation.And lorsque vous vous trouvez dans une situation vraiment difficile, rappelez-vous la sérénité de la prière: Dieu, accorde-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux, et la la sagesse d'en connaître la différence .*** Cet article a été adapté à partir de Michelle vie une vie équilibrée Workbook: Comment faire pour éliminer le stress, d'améliorer votre énergie, et profitez-en! Life.Michelle L. Casto vie entière est un entraîneur, le président, et auteur de l'Get Smart! LearningBook Series. Elle vit sur l'île nord padre. Sa pratique est Brightlight coaching Coaching, elle aide les gens à trouver des idées brillantes pour leur vie et leur donne les moyens à la liberté briller leur lumière à la quasi-world.Visit: http://www.brightlightcoach.com http://www.getsmartseries.comCall ou pour une session Complimentary Coaching (361) 232-3939
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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