Cinq conseils pour de stress de votre vie
J'ai récemment reçu ce message électronique sur la gestion du stress (auteur inconnu )?------------------------ Un conférencier, pour expliquer la gestion du stress à un auditoire , a soulevé un verre d'eau et a demandé, «Comment est lourd ce verre d'eau? "Réponses appelé allaient de 20g à 500g. Le conférencier a répondu,« Le poids absolu n'a pas d'importance. Cela dépend de combien de temps vous essayez de le tenir "." Si je tiens pour une minute, ce n'est pas un problème. Si je le tenir pour l'heure, je vais avoir une douleur dans mon bras droit. Si je tiens pour un jour, vous devez appeler une ambulance. "Dans chaque cas, c'est le même poids, mais plus je le tenir, il devient le plus lourd." Il poursuivi, «Et c'est ainsi que c'est avec la gestion du stress. Si nous portons notre fardeau tout le temps, tôt ou tard, que la charge devient de plus en plus lourds, nous ne serons pas en mesure de continuer." "Comme avec le verre d'eau, vous devez le mettre pour un temps de repos et avant de tenir de nouveau. Lorsque nous rafraîchir, nous pouvons mener à bien la charge ."------------------------- Qu'est-ce que la charge que vous pouvez poser pour vous aider à réduire stress? Notez que Je n'ai pas demandé si vous aviez le stress. Je suppose que vous faites. La question est de savoir, que faites-vous de gérer ou de les réduire? Je parie que vous pouvez trouver quelque chose de générer du stress dans votre vie maintenant que vous avez mis en œuvre pendant un certain temps ... quelque chose qui a probablement été soulignant vous il ya un mois, ou même il ya un an. Quels sont donc prêts à vous faire à ce sujet? Voici cinq conseils pour vous aider à réduire stress.1. Identifier ce qui est de surcharger votre droite maintenant. Qu'est-ce que vous détestez à propos de votre vie? Qu'est-ce que vous tolérer? En indiquant ce que vous avez la haine ou à la mise en place dans votre situation actuelle, vous pouvez alors identifier ce que vous voulez. Comme vous répondre à cette question, envisager chacune des catégories mentionnées ci-dessous. Faites une liste et être précis. Cette liste est pour vos yeux seulement, afin de déversement sur le papier ce que vous détestez à propos de votre situation actuelle, sans essayer de les enrober de sucre comment vous vous sentez. Voici quelques exemples: * Relations: Je déteste se sentir comme je dois toujours avoir raison. Je déteste la façon dont mon fils ne veut jamais passer du temps avec moi .* Santé & Bien-être: Je déteste être en surpoids de 20 livres. Je déteste tellement hors de souffle quand je prends l'escalier. Je déteste que je suis tellement insisté que je ne peux pas s'endormir le soir .* financiers Santé: Je déteste la façon dont j'ai toujours reporter ma déclaration d'impôt, parce que je suis si mal avec mon dossiers financiers. Je déteste la façon dont beaucoup de déductions fiscales, je perd à cause de ma mauvaise tenue des dossiers pratiques .* Environnement: Je déteste la façon dont mon bureau est encombré de piles de papier. Je déteste que je déchets autant de temps à chercher des choses. Je déteste la façon dont beaucoup d'argent, je déchets car je dois acheter quelque chose, mais je n'arrive pas à trouver. Je déteste que je ne peux pas garer ma voiture dans le garage à cause de tous les déchets stockés dans le travail, il .*: Je déteste travailler régulièrement Depuis 5 h et sur la weekends.2. Traiter les questions en suspens. Existe-t-il quelque chose dans votre passé qui vous ont pas traité? les obstacles psychologiques, les troubles non traités, en suspens depuis votre enfance, non des relations, de la toxicomanie, ou dépression? Si oui, chercher l'aide professionnelle de se frayer un chemin pour un nouveau départ. Sans d'abord faire face à ces obstacles, mai-vous vos efforts de sabotage ou de trouver des grands la résistance à faire les changements que vous desire.3. -De mettre de l'ordre et le désordre. Création de l'ordre dans votre maison et votre environnement de travail mai vous aider à gagner en clarté, vous explorez l'horizon de quelques nouvelles directions dans d'autres domaines de votre vie. Voici ma définition de l'encombrement: Tout ce que vous-même, de posséder, de le faire ou ne pas améliorer votre vie sur une base régulière. Il est difficile de faire de la place pour quelque chose de nouveau au milieu de tout le désordre ... si cette désordre existe dans votre environnement physique, sur votre calendrier ou dans votre head.4. Déplacer des plaintes de solutions. Rechercher à votre liste de choses que vous détestez (ci-dessus), et la conception d'une vision sur ce que vous voulez, et choisir pour l'avenir. Créer un tableau qui comprend les plaintes, les solutions pour réaliser votre vision, et les dates de completion.Tried tout et ne peut toujours pas trouver une solution? Demandez à quelqu'un d'autre pour vous aider à un remue-méninges solution, ou de faire la paix avec lui et de quitter la pensée comme une excuse problem.Eliminate qui minent votre vision. Par exemple, si vous vous sentez comme si vous aviez à travailler tard, à examiner les excuses qui minent votre désir de quitter le bureau de 5 PM. Etes-vous rester en retard à rattraper avec l'e-mail ou de respecter les délais? Comment peut-on éliminer l'excuse? Construire dans le temps pour s'occuper de ces activités pendant les travaux hours.Commit le temps de prendre des mesures positives. Tailler un temps protégé pour travailler sur un projet important qui, autrement, ne se fait jusqu'à la 11e heure (après les heures de travail ou le week-end). Pour les grands projets, les couper en petits "piqûre de taille projects.5. Obtenir de l'aide que vous changez de comportement. Afin de créer de nouveaux comportements qui vous obtenir et de garder à l'amélioration de niveau de la fonction que vous souhaitez, vous mai besoin de soutien. Une la responsabilisation des partenaires ou coach personnel peut vous aider à: * de réfléchir à ce que vous dites que vous voulez pour vous permettre de vous entendre .* Clarifier ce qu'il faut pour vous d'où vous êtes à l'endroit où vous voulez être dans Build .* responsabilisation check-ins (sans jugement) dans les actions que vous choisissez de take.Identify le niveau de soutien dont vous avez besoin afin d'atteindre les objectifs que vous avez identifiés, et ensuite demander help.Copyright 2005 Kathy PaauwWouldn't vous l'amour de tomber sur un secret de bibliothèque d'idées pour vous aider à l'encombrement de votre vie si vous pouvez vous concentrer sur ce qui est le plus important? Kathy Paauw offre simple, mais puissant d'idées, sur la façon de gérer votre temps,
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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