Comment gérer le stress et l'anxiété
Parmi les pièces les plus difficiles de la vie dans le monde moderne, le stress et l'anxiété. Avec des soucis concernant le travail, l'environnement, l'économie, des catastrophes naturelles, le terrorisme, et de l'état général du monde, il semble que est pas de fin à la série de choses à craindre. Bien que nous ne pouvons pas contrôler beaucoup de ces choses, ils continuent de peser sur nos esprits et nous causer du stress et l'anxiété. Toutefois, malgré ces préoccupations, nous devrions essayer d'éviter anxiety.Stress et le stress et l'anxiété sont à leur cœur, des problèmes mentaux. Ce sont des conditions dans lesquelles l'esprit est constamment de course et des cercles autour de certaines préoccupations. Les préoccupations mai être apparemment banal, mais les préoccupations récurrentes garder jusqu'à ce qu'ils poussent à toutes les autres pensées dans le cerveau et de créer leur propre masse immense d'inquiétude. Et cette tour est, en soi, l'auto-propagation de la simple raison que le stress et l'anxiété ont tendance à créer eux-mêmes parce que le stress et l'anxiété à cause de l'esprit lui-même l'état de stress et de la recherche anxiety.There est de suggérer que l'esprit s'habitue à la tension et l'angoisse, et, une fois qu'il est conditionné, il revenir rapidement au stress et l'anxiété. En fait, il ya certains éléments de preuve qui montre que le stress conditionné mai commencer quand on est trop jeune pour faire quelque chose. Les enfants qui font face à beaucoup de stress trouver leur esprit altéré de manière à ce qu'ils vont revenir rapidement à un état de stress à la moindre provocation. Il est presque comme si la tête passe à côté de l'état de stress et d'anxiété et veut revenir à une fois qu'il a trouvé la state.Unfortunately, cela crée de graves problèmes, non seulement pour l'esprit, mais aussi le corps. Le stress et l'anxiété a un très grand nombre de demandes sur le corps humain. Il provoque des maux de tête, hypertension artérielle, ulcères, problèmes de sommeil, les carences du système immunitaire et peut même grossir les joints, qui peuvent provoquer de graves problèmes avec les conditions telles que l'arthrite. En outre, le stress et l'anxiété peut entraîner la dépression, de la mémoire problèmes, et même d'alcool et de drogues pour les personnes qui souffrent de stress et d'anxiété régulièrement. Ainsi, le stress et l'anxiété ne sont pas simplement des problèmes de l'esprit, mais ils sont des problèmes de l'esprit qui peut causer des problèmes dans le corps. L'esprit est, en étonnant les moyens, de contrôler le corps. Et un esprit qui est trop taxé peut conduire à un organisme qui est trop taxed.Thus, vous devez comprendre que vous pouvez également contrôler vos pensées. Stress et l'anxiété n'a pas besoin de prendre en charge votre esprit. En fait, vous pouvez contrôler la façon dont votre esprit réagit aux problèmes qui se posent dans life.Remember que vous pouvez décider de ne pas être souligné. Vous n'avez pas à être inquiet. Vous pouvez changer d'avis et de laisser les choses aller loin. Oui, il ya beaucoup de choses dans ce monde de s'inquiéter. Cependant, se soucier de leur volonté de ne pas modifier de nombreux aspects du monde moderne. Constamment la réflexion sur le travail, la l'environnement, l'économie ou la politique ne sera pas en changer. Au lieu de cela, de résoudre à changer les choses que vous pouvez changer et ne vous inquiétez pas ce que vous ne pouvez pas control.The chose à garder à l'esprit, c'est un sens de la perspective. Oui, le travail est stressant, mais avez-vous besoin de craindre d'être attaqué par un lion quand vous quittez le bureau? Lorsque vous aller faire l'épicerie, vous avez besoin de réfléchir à savoir s'il y aura un paquet de maraudeurs barbares entièrement de notre propre création. Nous avons insisté sur les choses que l'on décide d'être souligné à propos de. Et les choses que nous sommes un peu ne sont pas vraiment importants dans le régime à long terme de things.Stress et de l'anxiété sont, apparemment, il suffit de se soucier de leur propre initiative. Donc, ne pas tomber dans le piège de leur maintien en cours. Gardez la vie en perspective, gardez-vous sur une quille et rappelez-vous que vous pouvez contrôler votre propre esprit. Si vous pouvez parviennent à le faire, le stress et l'anxiété de ne pas nécessité de prendre en charge votre life.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com est un répertoire de ressources pour la catégorie tout à voir avec le stress. Recevez un ebook gratuit pour aider les
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