Parlez-vous de stress
Soixante-cinq pour cent de tous nos problèmes? les problèmes émotionnels et physiques? proviennent de la même source. Si vous avez pu identifier cette source, voulez-vous éliminer? Pour la plupart des gens, la réponse est évidente. Malheureusement, peu de gens sont capables d'identifier le noyau de leurs problèmes. Et ceux qui ne font habituellement pas les mesures à prendre pour atténuer leurs challenges.So ce qui est le cours de la plupart de nos problèmes? C'est stress. That's right, le stress est la source de 75 pour cent de tous nos problèmes et d'une épidémie majeure dans la vie des gens. Trouver des moyens pour contrôler le stress est vital, car si vous ne contrôlez pas le stress, il contrôle you.What Exactement le stress? Le concept de stress n'est pas une nouveauté pour personne. Mais peu de gens savent vraiment ce qu'est le stress. Le stress physique est l'épuisement des ressources de l'organisme par une maladie ou d'épuisement. La plus dévastatrice souligner, toutefois, est psychologique et de stress émotionnel. Il existe de nombreuses sources de stress émotionnel: les problèmes familiaux, les obligations sociales, la vie change, le travail, la prise de décision, les phobies, le stress est puissant etc.Emotional et invalidante, car elle ôte tout sentiment de contrôle que nous avons sur nos vies. Et ce sentiment de contrôle sur notre environnement et notre moi est un de nos besoins humains les plus fondamentaux. Si elle n'est pas remplie, affectifs ou maladie physique peut en résulter. Par exemple, un certain nombre d'études et d'établir un lien direct entre le stress cardiaque disease.The wan seulement pour lutter contre le stress et rester en bonne santé est de créer un être physique, mental et spirituel équilibre dans le corps. Bien que nous avions l'habitude de croire que l'esprit et le corps sont deux entités indépendantes, nous savons maintenant que toutes les facettes de notre être sont interconnectés. Tout ce qui arrive à votre corps et votre esprit touche votre santé et votre niveau de stress d'une certaine façon. Chaque pensée que vous avez, tous les sentiments et émotions vous sur votre expérience de la longévité. C'est pourquoi vous devez prendre une approche totale de l'organisme à éliminer le stress et l'équilibre de votre life.Physical et le stress émotionnel ReliefIf vous voulez réduire votre niveau de stress et vivre une vie heureuse et saine, l'utilisation du stress physique et affectif de secours techniques décrites below.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Say Nothe la pression à exercer dans le monde d'aujourd'hui est intense. En conséquence, les gens travaillent de longues heures et prennent beaucoup plus qu'ils ne peuvent supporter. Ils jonglent avec de multiples rôles toute la journée et le sacrifice de son temps de sommeil ou simplement pour obtenir tout ce qu'ils peuvent faire. Dire "non" à une demande est hors de question, ce qui augmente le stress, à la fois au travail et à la home.Unfortunately, pour la plupart des gens, en disant "non" à la demande de l'autre est un défi. Ils sont désireux d'autres, s'il vous plaît, pour qu'ils mettent de côté leurs propres besoins. Ils ne se rendent pas compte que nul ne peut être sur appel 24 heures par jour, et que nous avons tous besoin de temps pour le repos et rejuvenate.The prochaine fois que quelqu'un demande plus que vous pouvez faire, n'oubliez pas que vous devez prendre soin de vous en premier. Vous ne peuvent tout simplement pas traiter tout. Dites «non» avec élégance tout en respectant l'autre personne et lui laisser savoir que vous vous souciez. Si vous sentez une première mai culpabilité pour refuser la demande de sentiment et de passer rapidement votre niveau de stress diminishes.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  l'écoute de vos BodyListening de votre corps vous aide à prendre le contrôle de votre stressbecause vous vous rendez compte des signaux de votre corps vous donne en ce qui concerne le confort et l'inconfort. Une fois que vous êtes à l'écoute de votre corps vous dit, vous pouvez apprendre les événements qui déclenchent le stress et les événements qui les réduire. Votre corps vous parle tous les jours. Combien de fois avez-vous écouter? Le plus communes d'avertissement de trop de stress est une condition appelée angine de poitrine. Angine de poitrine est composé de la douleur ou oppression dans le cou, les bras, la mâchoire supérieure du dos et qui est le résultat d'une réduction de l'apport sanguin au cœur. Autre indicateurs d'un excès de stress émotionnel sont les arythmies ou irrégulières heartbeat.In afin d'écouter votre corps, vous devez devenir responsable de votre santé et votre stress. Ayant confiance en votre médecin ou de la médecine tests est maintenant assez. La véritable solution réside avec vous et avec votre propre conscience et la responsabilité pour la santé. Cette responsabilité implique mai faire certaines choses qui sont difficiles pour vous, comme la modification de votre alimentation, arrêter de fumer, apprendre à contrôler les émotions, etc Quel que soit le changement est nécessaire pour vous, votre corps vous le dira. Vous avez besoin seulement de listen.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Communiquer Avec HeartYour Votre cœur a un travail important, le pompage de 2000 litres de sang dans tout votre corps chaque jour. Cela mérite de recevoir le coeur de votre attention. Pour réduire le stress émotionnel de votre cœur a besoin d'encouragement, satisfaction, et love.Start parler votre cœur, votre communication avec votre coeur, en plaçant votre main droite sur le côté gauche de la poitrine. Soyez conscient de votre rythme cardiaque. Restez dans cette position pendant quelques instants. Bientôt, vous remarquerez que le chauffage devient de moins en moins la sensation de force. C'est comme si votre coeur sait que vous êtes en contact avec elle. Avec votre main sur votre poitrine toujours demander à votre coeur pour vous aider à être pacifique. Demandez à votre cœur de créer un bouclier émotionnel qui vous protège de tout ce monde autour de vous mai se battre votre cœur with.Within est une intelligence infinie qui est sensible à vos besoins. Donc, poser une question à votre cœur ou de discuter d'un problème qui vous cause du stress. Votre coeur fera de la bonne réponse. En faisant cela, vous demandez à votre esprit créatif de calme pour vous permettre de découvrir de nouvelles solutions à vos problèmes. Le plus vous devenez conscient de votre cœur et ce qu'il te dit de faire, le moins de stress vous permettra de vivre. Vous permettra d'atteindre un sentiment de calme et à la paix en sachant que vous faites ce qui est meilleur pour you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Effacer le passé ClutterJust que vous avez fait un grand nettoyage de printemps de votre maison, vous devriez également faire un grand nettoyage de printemps de votre coeur pour essuyer le vieux souvenirs et de messages vous qui sont à l'origine du stress. C'est important, parce que la manière dont nous sommes tombés au moment de l'instant, la façon dont nous nous comportons, et les mesures que nous prenons sont conditionnés à la façon dont nous nous sentons que nous avons des sentiments inside.Negative port de notre passé? sentiments de solitude, le sentiment de faible estime de soi, des sentiments de tristesse, l'inquiétude et la peur? causer beaucoup de stress émotionnel dans notre vie d'adulte. Il est similaire à l'exercice d'un poids sur votre dos. Le poids devient plus lourd et plus lourd. Vous avez fini de marcher courbée, car le poids est excessif, mais vous ne sont pas encore prêts à laisser faire. Comme vous l'avez clairement les bavardages, vous lâchez le poids; vous retrouver un sentiment de paix et sont capables de marcher debout again.To découvrir les dernières discussions qui vous cause du stress, pensez à revenir sur votre vie et d'identifier la plus douloureuse expérience que vous avez eu? celui que vous avez pensé que vous besoin de se cacher du monde. Quelle est cette erreur ou un événement? Quel message fait l'événement déclencheur dans votre esprit? Reconnaître l'événement, pour vous pardonner, et puis la relâcher et de l'accompagnement de votre stress heart.Stress-Free TodayIf vous voulez éliminer 75 pour cent de vos problèmes physiques et émotionnels, vous devez d'abord réduire le stress que vous ressentez dans votre vie. En pratiquant l'auto-expliqué les stratégies de communication ci-dessus, vous pouvez prendre les mesures pour vous parler du stress quotidien. Lorsque vous le faites, vous faire une idée de l'équilibre et la paix intérieure qui vous permet d'accomplir plus, profiter de la vie, et de vivre votre dreams.Bruno Cortis, MD, est un cardiologue avec un grand intérêt pour la spiritualité et de la santé. Il est l'auteur de deux livres, le coeur spirituel et aussi Heart & Soul. Il est membre de la NSA, Illinois chapitre, et il fournit des discours et des séminaires au
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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