Contrôle du stress de planification
Les dates-limites au travail, patrons exigeants, factures à payer à la maison, enfants exigeant le temps et attention, change dans l'environnement, etc. AAARRRRGH. Ce sont les réalités de la vie journalière aux lesquelles les gens dans un monde industrialisé doivent constamment faire face, si ces facteurs ne sont pas manipulés correctement ceci mènera pour soumettre à une contrainte.
L'effort est l'usage et larme que le corps éprouve pendant que les gens s'ajustent sur l'environnement toujours changeant. Il est relativement à chaque individu. Ce qui peut être considéré en tant que stressant à une personne ne peut pas être vrai à l'autre. Puisque les facteurs d'effort font partie de vie quotidienne, le but ne doit pas éliminer l'effort mais trouver le niveau optimal où les facteurs d'effort motivent l'individu en continuant sa vie et ne pas être accablé. Ceci s'appelle le contrôle du stress.
La vie sans ces facteurs d'effort peut mener à l'ennui, au découragement et à la dépression. D'une part, excès dont peut faire une sensation attachée vers le haut dans les noeuds. Ainsi, comment savons-nous que nous atteignons le niveau d'effort optimal ?
Une indication claire que le contrôle du stress n'a pas été pratiquée ou le niveau d'effort optimal n'a pas été atteinte est la présence de la maladie relative. La plupart de maladie est due à l'effort unrelieved tel que l'hypertension, le vertige, le hyperacidity, etc. Ceci indique que l'effort doit être réduit en vie quotidienne.
Ainsi, comment on contrôle-t-il vraiment l'effort ? Deux choses peuvent être faites. Il peut être fait en changeant la source d'effort ou en changeant ses réactions en lui. Car le ‚© d'’Âà de † de clichÃÆ'à disparaît, c'est ou nous forment dehors ou nous formons vers le haut. En faisant l'ancien, il est comme stopper totalement le quo de statut. Il est comme abandonner totalement de sorte qu'on élimine totalement le facteur d'effort qui est présent dans la vie. Certains voient ceci en tant que chickening dehors ou étant jaunes. Cependant, c'est également parent pour l'individu parce que si le facteur d'effort affecte déjà chaque aspect de la vie de l'individuel, sortir de la situation complètement peut être la meilleure option. Ceci peut également être considéré un mouvement courageux. La deuxième option prend beaucoup de courage et maturité. Pouvoir identifier et pratiquer des réactions appropriées aux situations stressantes prend beaucoup de courage et sagesse. Cependant, dans la détermination et la persistance, ceci peut être réalisé.
La meilleure manière de contrôler l'effort est d'abord à rendu compte des facteurs de force et d'observer l'émotion et les réactions physiques de l'individu à eux. Le plus souvent, les gens ignorent les facteurs d'effort et souhaitent juste qu'ils partent. Le facteur de force peut être une personne, une situation ou un événement. L'individu doit identifier qu'un facteur d'effort affecte sa vie et avec émotion et physiquement il réagit à lui.
Après quoi la prochaine chose à faire est d'identifier ce qui peut être changé. Le changement peut se produire en évitant ou en éliminant le facteur d'effort complètement comme indiqué plus tôt ou en réduisant son intensité. Ceci est fait en contrôlant l'effort pendant le temps au lieu dessus d'une base quotidienne ou hebdomadaire. Si possible, il est le meilleur d'essayer également de raccourcir l'exposition à l'effort. Ceci peut être fait en prenant une coupure, un sabbatique ou un congé quelque possible à condition que l'individu évite les lieux physiques où l'effort est présent. Une autre manière est de consacrer le temps et l'énergie au changement d'effet en pratiquant l'arrangement de but et les techniques de gestion du temps.
La prochaine technique de contrôle du stress est en ramenant l'intensité de la réaction émotive à l'effort. Simplement dit, d'éviter de s'inquiéter trop. Le poulet le plus susceptible de pessimistes dehors. Parfois la perception du facteur d'effort est exagérée. Elle est comme faire une montagne hors d'une taupe. Il est le meilleur de travailler à adopter des vues modérées. Les penseurs positifs réalisent plus que les penseurs négatifs.
En ne s'inquiétant pas trop, l'individu sauve son corps des maladies physiques possibles. Il protège sa santé pour détériorer en raison du manque de sommeil et d'ingestion de nourriture inadéquate.
Il est le meilleur d'établir les réservations physiques pour pouvoir contrôler l'effort. L'exercice habituel est nécessaire pour la forme physique cardio-vasculaire des au moins trois à quatre périodes faites par semaine. Vivent un style de vie sain parce que ce sera la meilleure armure en combattant la lutte quotidienne de la vie.
Pour finir, maintenez vos réservations émotives. L'appui du famille et les amis sont des nécessités encore de base dans la vie.
N'établissez pas pendant une vie d'effort librement, n'établissez pas pour réaliser et ne vivez pas un effort bon contrôlé la vie.
Jeff Dedrick
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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