Journal loin de votre stress
Écrire nos pensées et nos sentiments, comme dans la tenue d'un journal ou un journal, est un moyen éprouvé pour soulager le stress et à améliorer le bien-être. L'expression obtenue par le biais de l'écriture dans un journal sur une base régulière, ou au cours de période de stress élevé, permet de clarifier et de se concentrer ce que nous sommes réellement le sentiment et l'expérience. Mettre sur papier ce que nous sommes frustrés environ, inquiet et soucieux de, nous permet de commencer à comprendre dans un plus claire, plus concise, ce que nous allons traverser. Cette compréhension peut nous aider à réaliser ce que nous pouvons prendre pour mettre le stress.Journaling sur une base régulière sur des événements quotidiens, les joies et luttes semblables, peut nous aider à faire face à nos jours, et de résoudre nos problèmes avec moins de stress. Lorsque nous avons rendu nos jours sur le papier, ou sur l'ordinateur, le traitement de nos sentiments, les craintes et les joies, comme nous le sommes writing.To aider avec le stress de nos jours, nous pouvons créer un système de journalisation de routine et pour nous-mêmes. Demandez-vous une question à tous les jours le matin en hausse. Cela devient un élément de contrôle dans la journée, question, et la réponse par écrit, peut être un excellent moyen de se concentrer le jour. Par exemple: - "Que vais-je faire aujourd'hui, à l'appui de moi?" Ou - «Que vais-je faire aujourd'hui à mon travail, (ou avec des amis ou famille), qui est différente de celle que j'ai fait avant? "Une autre idée -« Qu'est-ce une chose que je souhaite accomplir aujourd'hui que je n'ai pas eu le temps de le faire? "Nous pouvons poser la même question chaque jour, ou demander une nouvelle question.We peut aussi créer un journal pour enregistrer ce qui nous avons besoin de continuer à faire, arrêter de faire, de faire moins, ou davantage. Par exemple - "J'ai besoin d'arrêter de jouer les dossiers vieux de mon passé qui ne s'appliquent plus et de ne plus me servir. Je suis assez. Je n'ai pas à vivre dans la peur. Nous pouvons journal sur le sujet à lui seul, jusqu'à ce qu'il se sent fini. "Une autre idée est de journalisation de définir ce qui est à l'origine du stress: Quel que soit le ou whomever.For exemple -" Bob vraiment des bugs quand il me manque des délais. "ou -" Je n'ai jamais avoir assez de temps pour l'adapter à tous, famille, amis, travail, plaisir. "ou -" Je suis en chemin au-dessus de ma tête sur ce projet. "Next écrire dans votre journal et de définir le sujet de pourquoi." Lorsque Bob manque délais, il me fait mal paraître. Je ne peuvent pas profiter de mon week-end lorsque Bob a un projet en raison du lundi, parce que je garde inquiétante Bob ne sera pas à travers. "Ensuite, demander à nouveau pourquoi de ces réponses, et de les écrire." Je déteste me regarder dans la mauvaise face de mon pairs. C'est embarrassant pour moi. Je n'aime pas être embarrassé. Je n'ai pas besoin d'/ méritent. "Alors pourquoi demander à nouveau. Gardez l'écriture, puis à se demander pourquoi ces réponses. Que peut-on trouver la véritable raison (s) pour le stress. Après la raison (s) se révèle alors l'origine de la transformation, l'accent est plus facile à régler. Ensuite, au sujet de ces feelings.Journaling journal est quelque chose que nous pouvons tous faire pour nous-mêmes. Trouvez un endroit calme de temps dans la journée, et un calme place de journal. Réglez le journal où vous pourrez voir tous les jours. L'utilisation d'un ordinateur, un livre blanc, un journal favori, ou un ordinateur, une de ces fonctions de tous les points de vente pour l'expression du stress. Grâce à la journalisation nous utiliser ce point de vente d'expression afin de nous aider à voir, de traiter et de comprendre notre stress. Grâce à la journalisation stress prend le péage peut être réduit ou eliminated.Copyright Doreene Tous droits Clement Reservedinfo@the5yearjournal.comDoreene Clement, vainqueur d'un cancer et auteur de Le Journal de 5 ans, est actuellement à la rédaction d'un nouveau livre, le Bienheureux, sur sa vie et son expérience du cancer. Pour plus d'informations http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095Copyright 2005 SDIMO, LLC Tous droits ReservedFeel libre d'adopter cette même à vos amis. À propos de journalisation, http://www.the5yearjournal.com
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