Maîtrise du stress
Vous avez jamais dit les mots, "cette vie de job/my est si stressante!" Ou autre chose le long de ces lignes ?
La plupart des personnes croient que l'effort est quelque chose qui se produit en leurs vies. Ils croient que c'est le résultat des circonstances extérieures indépendantes de leur volonté. Nous sommes soumis à une contrainte si notre travail est trop difficile. Nous obtenons soumis à une contrainte quand les gens en nos vies ne font pas ce que nous voulons qu'elles fassent. Nous sommes soumis à une contrainte quand il est été trop depuis longtemps des vacances. Nous obtenons l'effort au-dessus des décès, des mariages, des achats de commandant et d'une foule d'autres choses. Nous parlons comme si l'effort est quelque chose en dehors de nous-mêmes-un condition des choses dans notre environnement externe. Il n'est pas.
Les professionnels de santé nous diront que l'effort est un facteur de contribution dans beaucoup d'attaques physiques de mal-coeur, asthme, hypertension, course et beaucoup d'autres. Il y a plusieurs diagnostics du manuel diagnostique et statistique IV, de l'outil diagnostique des thérapeutes et des psychiatres qui décrivent beaucoup de désordres soumettre à une contrainte-connexes. L'effort est un tueur. Vous êtes-vous jamais demandé pourquoi certains semblent manipuler l'effort mieux que d'autres ?
Un individu peut faire prétendre toutes les circonstances de la vie pour causer l'effort dans sa vie mais pour sembler être passer en coup de vent juste par son jour, apparemment sans soin, alors qu'une autre personne obtient un pneu plat sur le chemin de travailler et fait se fondre un total. Comment est-ce que ceci peut être expliqué ?
J'ai l'intention de regarder l'effort d'une perspective bien choisie de théorie de perspective-un différente.
Selon la théorie bien choisie, tout le comportement est utile. Ceci signifie que n'importe ce que nous faisons c'est une tentative utile d'obtenir quelque chose que nous voulons. Nous jamais répondons simplement aux stimulus extérieurs.
Vous pouvez demander, au sujet de "ce qui quand je recule quand j'entends un bruit fort?" Reculer n'est pas une réponse au bruit, mais plutôt votre manière proactive de rester sûre. Ceci peut sembler comme je dédouble des poils, mais c'est une distinction importante à comprendre dans cette discussion d'effort.
Laissez-moi vous donner un autre exemple. Vous pouvez penser que vous devenez fou à votre enfant pour ne pas nettoyer sa pièce après vous avez demandé plusieurs fois. Elle sûre se sent comme si la colère est en réponse direct au comportement de votre enfant. Cependant, votre colère est réellement votre meilleure tentative d'obliger votre enfant à faire ce que vous voulez. En montrant le comportement fâché, il est votre croyance que votre enfant avancera et nettoiera sa pièce. N'importe quel comportement ou émotion que nous utilisons est une proactive, parfois conscient parfois pas, tentative d'obtenir quelque chose nous voulons, pas une réponse aux stimulus externes.
Le même est vrai pour l'effort. Nous choisissons l'effort comme une tentative proactive d'obtenir quelque chose que nous voulons. Ce choix n'est presque jamais conscient, mais je veux qu'il devienne conscient pour vous. Une fois qu'il est conscient, puis vous avez la puissance de choisir de la faire différemment si vous désirez ainsi.
Puisque tout le comportement est utile, il aide à comprendre quels avantages ou buts possibles un pourrait réaliser en soumettant à une contrainte. Qui choisirait jamais ce comportement pour un avantage ?
Je dis que soumettant à une contrainte peut motiver. Bon nombre d'entre nous exécutent à notre niveau maximal quand nous avons que des précipitations d'adrénaline se déplaçant par nos veines. N'importe qui qui a jamais attendu jusqu'à la dernière minute pour étudier pour un essai ou pour accomplir un projet sait de ce que je parle ici.
Soumettre à une contrainte peut également être une manière de dire d'autres qu'ils dégagent mieux. Je sais quand j'ai senti l'effort, il étais mon but sans connaissance ai fait mon patron la connaître ai eu mieux pour ne pas me demander de faire une plus de chose ou je juste pourrais la perdre ! J'enverrais des signaux des accabler-sorts de sighing, regards menaçants, l'irritabilité, perte d'humeur. Je dois admettre que puisque je ne l'ai pas faite très souvent, elle était tout à fait efficace. Toutes les fois que j'ai été soumis à une contrainte, mon patron généralement à gauche seul je pour effectuer mon travail.
Soumettre à une contrainte peut également nous obtenir l'aide que nous avons besoin. Quand le message est dehors là, d'autres peuvent se rassembler autour de nous pour nous soutenir. Les gens peuvent réellement offrir de faire quelques choses pour nous ainsi nous pouvons réduire l'accabler.
Un autre avantage possible est que soumettre à une contrainte peut nous fournir l'identification. Les gens peuvent dire, l'"défaut de la reproduction sonore, regard à _____________. que je ne sais pas he/she obtient tout cela fait. Il est étonnant!" Il y en a qui apprécient cette identification positive.
Une finale a pensé sur soumettre à une contrainte des avantages. . Quand nous soumettons à une contrainte assez longtemps, nous pouvons développer des symptômes physiques. Dans la théorie bien choisie, Dr. Glasser nous dit ce sont comportement est total, signifiant qu'il est composé de l'action inséparable du composant-le quatre, de nos pensées, de nos sentiments et de la physiologie de notre corps ou quoi que notre corps fait à ce moment. Quand nous ne prenons pas soin de contrôler nos niveaux d'effort, notre physiologie assure et crée des symptômes physiques pour nous. Rappelez-vous maintenant, je dit tout le comportement est utile et la physiologie est une partie de tout le comportement. Comprenez-vous le but des symptômes physiques qui accompagnent l'effort prolongé ? Naturellement, c'est la manière de notre corps de nous dire que nous devons nous arrêter ou ralentir. Il produit les symptômes physiques il est difficile d'ignorer que. Quand nous nous occupons eux, nous obtenons le repos que nous avons besoin et réduisons donc de l'effort. Pouvez-vous voir comment tout le comportement est utile ?
Si vous éprouvez les effets de l'effort dans votre vie, je ne propose pas que vous deviez blâmer. Ce qui suis je l'énonciation est celle en hausse jusqu'à ce point, vous aviez fait absolument le meilleur que vous savez, vous obtenir consciemment ou unconsciously à quelque chose voulez en soumettant à une contrainte. Si vous pouvez indiquer exactement ce qu'est/sont le benefit(s) de l'effort à vous, alors d'obtenir vous pouvez regarder des manières de ce que vous avez besoin sans devoir soumettre à une contrainte.
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Kim Olver a un degré d'étudiant préparant une licence en psychologie, un degré gradué dans la consultation, est un conseiller certifié national et est un conseiller professionnel autorisé. Depuis 1987, Kim a intensivement étudié le travail de Choice Theory de Dr. William Glasser's, thérapie de réalité et gestion de fil. Elle a été certifiée en réalité thérapie en 1992 et l'a continuée des études pour devenir un instructeur certifié pour l'institut de William Glasser. Elle est une experte à autoriser des personnes pour diriger le cours parfois difficile vie- leur enseignant comment obtenir les la plupart hors des circonstances que la vie les fournit. Elle offre des causeries libres, des évaluations, un blog et un eZine, aussi bien que des ateliers, des teleclasses, e-cours, conseillant et donnant des leçons particulières.
Visitez son site Web à http://www.CoachingforExcellence.biz ou contactez-la (708) à 957-6047.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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