Stress et performance: quelle est la bonne?
QU'EST-CE QUE LA RECHERCHE SAYSExperts dans le domaine de la gestion du stress ont toujours trouvé difficile de déterminer combien de stress optimal. Une étude très récente, réalisée par l'Université de l'Ohio, a montré la relation dépend vraiment de votre définition de la performance. Dans cette étude, les sujets «capacité de se souvenir de faits simples semble s'améliorer à mesure que leur stress a augmenté, alors que leur capacité de penser et d'appliquer avec souplesse les faits à des situations nouvelles deteriorated.This est intéressant pour ceux d'entre nous qui ont appris en théorie de base de la gestion du stress que la relation entre le stress et les performances toujours suivi inversée »U'en forme courbe. Le sommet de cette courbe est de notre niveau de stress optimal. Insuffisance stress nous laisser le sentiment de s'ennuyer, de fatigue et de léthargie. Le plus près à notre niveau de stress que «stress optimal», le plus heureux et enthousiaste nous devenons sur notre travail et notre vie. Une fois que nous avons au-delà de ce niveau optimal, toutefois, les choses commencent à se détériore rapidement. Toutes sortes de stress négatif kick dans les réponses, et de notre performance commence à decline.Unfortunately, utile à la fois la nouvelle de recherche et de l'ancien concept en termes de compréhension générale, ils sont tout aussi frustrant pour ceux d'entre nous qui sont à la recherche de moyens pratiques pour optimiser notre représentation. Même si les experts pouvaient s'entendre sur la relation entre le stress et la performance, il ne serait pas encore nous dire où notre propre niveau optimal de stress laïcs, parce que les réponses de stress sont si individual.FOCUSSING ON L'EFFECTSIf nous voulons un guide pratique pour l'optimisation de notre performance, il est probablement plus utile de se retirer de la recherche et de réorienter nos efforts. De la même manière que nous avons appris à savoir un arbre par ses fruits », peut-être la façon la plus pratique, nous découvrons notre stress optimal est de regarder les effets. Nous savons qu'un niveau limité de stress peut avoir des effets positifs sur nos performances, notamment: - la motivation pour entreprendre de nouveaux projets - Motivation pour terminer dans les délais - Motivation pour produire un travail de qualité supérieur - Le sentiment qui vient avec la conceptualisation des tâches que les défis qui peuvent être metAt le même temps, nous avons également bien documenté cas de trop de stress conduit à: - Manque de concentration - La procrastination et la démotivation - Anxiété et / ou de l'insomnie - Emotional exagérée (irritabilité ou pleurer) Si nous nous concentrons sur ces effets, nous pouvons identifier notre niveau de stress optimal en regardant notre actuel niveau de performance et de motivation. Il n'est pas toujours facile d'être objectif. Parfois, de demander un deuxième avis d'un ami ou un collègue peut vous aider. Autre fois un peu de temps consacré à réfléchir? journaling ou simplement de penser par lui seul - mai être tout ce que l'needed.Either façon, il est important de regarder ce stress sont présents, et où la performance et la motivation les niveaux. Il peut également être utile d'examiner s'il ya eu des changements notables dans les deux récemment, et que des événements ou des changements ont eu lieu en même temps (si oui ou non ils se sont sentis comme au stress le temps) Une fois que nous avons une idée de ce stress, nous avons été confrontés, et comment nous sommes très performants, nous sommes en meilleure position pour comprendre la relation entre le stress et la performance dans nos vies. Et une fois que nous comprendre que, d'assurer le bon niveau de stress pour une performance optimale devient une question de details.Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum Life Tanja Gardner est un entraîneur et de gestion du stress, dont Personal Trainer d'articles sur la santé holistique, la relaxation et la spiritualité ont été publiés dans différents médias depuis 1999. Optimum Vie est consacré à fournir à la condition physique et la gestion du stress des services pour aider les clients dans le monde entier optimale à atteindre leurs vies. Pour plus d'information visitez s'il vous plaît consulter http://optimumlife.co.nz, ou contactez Tanja sur tanja@optimumlife.co.nz.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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