Extreme auto-soin: prendre du temps pour vous
Si vous avez récemment subi une perte ou sont en cours dans le cadre d'un moment de stress ou de grande incertitude, il est important de faire un effort spécial pour s'occuper de vous. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous physiquement et émotionnellement: - Prendre le temps. Si vous pouvez vous éloigner de votre environnement habituel, puis le faire. Allez-vous pour le week-end ou même une journée? faire quelque chose de différent ou de quelque chose et vous aimez faire pour vous .- Passez du temps avec les personnes que vous aimez. Vos amis et votre famille vous connaître mieux et sera favorable et que pour vous. C'est merveilleux la façon dont vous trouverez de vrais amis dans les moments critiques .- Faites-vous. Get dorloter ou quelle que soit vous permet de vous gâter vous-même. Réservez un massage relaxant, faire une thérapie de détail, savourer un verre de votre vin préféré ou de passer une journée en lisant un livre .- Prenez soin de votre corps. À l'occasion de souligner notre alimentation changement des habitudes. Nous sommes plus enclins à atteindre pour les aliments emballés ou de convenance. Acheter des fruits et légumes frais et de fournir à votre organisme les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour être en mesure de traiter avec le stress. Votre système immunitaire système prend un dénigrement de stress afin de s'occuper de lui votre plus sensibles à la maladie .- Exercise. C'est une excellente façon d'obtenir ces endorphines qui va contribuer à lever votre humeur, et comme je l'ai indiqué le mois dernier - solvitas perambulum? résoudre ce problème alors que vous marchez. Le rythme de l'exercice et de la respiration permet à votre esprit le temps de réfléchir. Comme c'est l'été et de prendre l'extérieur dans certains soleil lorsque vous êtes à elle .- Ne pas trop de caféine ou d'alcool. Il pourrait vous donner un buzz temporaire, mais il aura une incidence sur votre sommeil et vous devez vous assurer que vous prenez beaucoup de trop .- Ecris-le. Parfois, il peut vous aider à écrire nos pensées et nos sentiments sur le papier. Il est eux à l'extérieur et de notre tête et une fois mis en noir et blanc, il peut prendre un certain de l'émotion ou de les mettre en perspective .- Est-ce que quelque chose de positif. Ne pas vous gâter pendant trop longtemps, mais donnez-vous quelque chose à espérer. Arrangez-vous pour aller à un concert, cinéma, théâtre, un week-end. Tenez-vous aller de l'avant. Réglez-vous peu de tâches de tous les jours .- bénévolat. Il n'y a rien de plus exaltant que de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre. Rendez-vous de votre tête pendant quelques heures et se sentent l'avantage d'aider les autres .- PMA. Attitude mentale positive. Que peut-on apprendre de cette expérience? Au lieu de se concentrer sur le négatif, ce qui est un résultat positif pour votre situation? - Détente? apprendre à se détendre. Qu'il s'agisse de faire quelque chose comme le yoga, la méditation ou de simples techniques de respiration - à prendre quelques minutes chaque jour pour apaiser votre esprit. (Drop moi un email si vous souhaitez quelques idées sur les techniques de relaxation.) - Passez à l'action. Oui, qu ' «Un mot encore. Qu'est-ce une chose que vous pouvez faire pour changer l'endroit où vous êtes à? Allez faire! Quelle est votre mécanisme d'adaptation? Comment gérez-vous avec le stress? Apprenez à reconnaître et à gérer le stress avant qu'il ne s'accumule par prendre soin de vous, sur une base régulière et pas seulement quand les choses deviennent trop much.If que vous souhaitez en savoir plus ou besoin de soutien et de reconnaissance gestion du stress alors contactez-moi directly.Clare Evans? Personal and Business Coach Site: http://www.clareevans.co.ukDo plus de ce que vous voulez, moins de ce que vous n'apparaît travailler avec les particuliers et les petites entreprises propriétaires pour les aider à organiser leur temps de manière plus efficace et créer un meilleur équilibre travail-vie - leur permettant de consacrer plus de temps à faire ce qu'ils veulent et moins de temps à faire ce qu'ils ne le font pas. Contactez-moi dès aujourd'hui pour découvrir comment créer l'équilibre dans votre vie. -------------------------------------------------- ------------------- Abonnez-vous à mon bulletin mensuel gratuit avec des conseils sur la gestion de votre temps de manière plus efficace, la création de l'équilibre,
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