6 façons de libérer de la tension
Nous vivons actuellement dans une société capitaliste où l'argent et le pouvoir règle. Par conséquent, beaucoup d'entre nous sont devenus workaholiques et souvent sur des signes de fatigue afin de rester sur la bonne voie. Je ne dis pas que les gens devraient cesser de travailler dur pour atteindre leurs objectifs. Cependant, il ya un petit problème, nous ne savons pas comment gérer notre stress, ce qui n'est certainement pas une bonne chose! Le stress a été liée à une déficience mentale ou émotionnelle (dépression, d'anxiété et de colère) et de maladies physiques (affaiblit le système immunitaire). Par conséquent, il est plus important que vous constamment à réduire votre niveau de stress afin de maintenir votre état de santé général. Le fond En fait, si nous ne sommes pas en bonne santé il n'ya pas d'argent ou de pouvoir que les choses mieux. Alors, prenez soin de vous. En bas, j'ai ajouté six libérer du stress tips.Exercise: même si vous allez faire une marche de 15-25 minutes quatre jours par semaine, il aidera votre corps à se débarrasser de l'adrénaline et de produire des endorphines (un tranquillisant naturel). Sans parler de vous, non seulement à se sentir mieux, vous pourrez également regarder la part.Yoga: Beaucoup de randonnée que le yoga est la meilleure façon de gérer le stress ou la libération. Il met l'accent sur les techniques de respiration, des exercices, des liens avec l'univers sur un niveau spirituel et mental. Si cette option semble intéressant de vous, je vous suggère de faire des recherches afin d'apprendre les principes et de décider si elle est pour you.Stretch: Souvent, les gens étirements avant et après l'entraînement. Toutefois, l'apprentissage des étirements et des exercices de flexion pour l'utiliser comme un moyen de soulager la tension sur les différents domaines de l'organisme peuvent contribuer à un grand deal.Massage: Nous savons tous comment les massages peuvent nous aider à vous détendre et évacuer les tensions. Les prix démarrent autour de 40 $ pour 30 minutes, tout dépend de ce que supplément les techniques de relaxation que vous désirez ajouter au massage, tels que l'aromathérapie, huiles, etc Il existe également différents types de massages, ce sera également une incidence sur le prix. J'ai trouvé un thérapeute que les frais $ 33 pendant 30 minutes. Il semble assez bonne pour moi. Nous gaspiller de l'argent dans de nombreuses façons différentes, afin d'investir sur un massage de temps en temps ne tuera pas notre pockets.Laugh extinction: Louer un film drôle et rire à haute voix. Aller avec des amis ou des réunions d'accueil. Dites à tout le monde à porter un plateau. Souvenez-vous de la clé est de ne pas relâcher la tension, d'ajouter à celui-ci. Utilisez du papier et des plaques de gobelets en plastique pour réduire le montant de work.Take une pause-Prenez le temps de se détendre, dormir, et peut-être même prendre des vacances si vous le pouvez. Votre organisme n'a pas seulement besoin; vous méritez it.Live sans stress, Kenia Morales -------------------------------- -------------- Vous mai reproduire cet article, aussi longtemps aucune des modifications sont apportées sans autorisation et lien hypertexte est mis à jour active.Kenia Morales est l'éditeur du magazine en ligne http://kpatra.com "pour tous les aspects de la femme d'aujourd'hui. Visitez son site pour trouver une variété de les femmes et les questions relatives à des sujets "http://www.kpatra.com/keniascolumn.htm cliquez ici pour trouver Kenia du petit morceau de ciel, de son inspiration colonne
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