Self Indulgence: il isn? T simplement sur le chocolat
Ce n'est pas un secret que nous les femmes, en vertu de notre constitution génétique, je suppose, semblent penser qu'il est nécessaire d'être superwomen d'équilibrage simultanément les exigences de la gestion d'une maison, s'occuper des enfants et parents âgés, et travaillant habituellement dans un métier exigeant. Ce syndrome, qui a d'abord été marqués dans les années 1980, continue de 20 quelques années plus tard, malgré zillions d'articles et de talk-shows it.And discuter, et non seulement les femmes sur ces spectacles ou aussi dans ces articles, non plus. Vous et je vois ces stressés femmes à qui je veux parler autour de nous. Dans de nombreux cas, il suffit de regarder aussi loin que le miroir. Vous savez ces femmes trop-ils se lever tôt et se coucher tard, avoir un DayTimer avec davantage d'encre sur ce que les espaces blancs, prenez des repas sur le pouce s'ils mangent à tous, de jouer avec chauffeur dans leur "temps libre" entre les courses pour la famille, et il est presque impossible de dire «non» à toute demande. Et, le plus occupés qu'ils sont, plus ils semblent à poil sur leur plates.Unfortunately pour la plupart de ces femmes, la prise de conscience que leur vie stressante fait des ravages Visites à un moment donné, souvent déclenchée par un problème de santé lié au stress d'un out-of-life balance et la négligence personnelle. Ils mai être occupé, mais pas fulfilled.It devraient pas avoir à en arriver là! C'est l'intention de cet article pour vous encourageons même à l'équilibre dans votre vie, et surtout, vous inclure DANS LE HAUT DE LA LISTE DES PERSONNES AYANT BESOIN vos soins. Après tout, si vous Crash and Burn, qui fera le reste de devraient être des modèles pour le simple fait qu'ils sont en avance sur beaucoup d'entre nous dans la reconnaissance du fait que prendre soin de soi est essentielle. Ils reconnaissent également qu'ils peuvent chacun être des plus bénéfiques pour tout le monde autour d'eux, s'ils prenaient le temps de prendre soin d'eux-mêmes, se prêter themselves.Here sont certaines de leurs "indulgences" pour que vous puissiez envisager d'incorporer dans votre propre vie. Certaines peuvent être mises en œuvre immédiatement, d'autres mai prendre un peu de planification, le mélange des indulgences plus grand avec les mini-.* escapades nombreuses femmes ont dit qu'il suffit d'obtenir rend loin la différence, voyages courts et plus longs. Deux semaines au mari, pas de téléphones cellulaires. Pour elle, une promenade du soir en bateau ou à cheval sur la moto termine une journée parfaite de «décompression». Pour moi, un après-midi sur le terrain de golf offre un voyage getaway.A mentale liés indulgence de la part d'une autre femme a dit que la plongée sous-marine a été essentiel à sa R & R. Elle dit: «La plongée est un si grand changement de ma routine habituelle, elle purifie mon esprit et mon corps, loin du stress quotidien.? Les couleurs, les sons, la conscience de votre propre corps? vous perdez toute association avec ce qui se passe à la surface et c'est une expérience totale de Nirvana. "* Shopping-Beaucoup de femmes interrogées déclarent que les achats était leur indulgence à partir de chaussures aux antiquités. Une femme a dit que son indulgence passait "2-3 heures à explorer chaque élément de la galerie d'antiquités, à la recherche d'un trésor spécial." Acheter quelque chose comme une friandise, comme les concerts des billets ou une tenue spéciale, a été également recommandé .* Live Music-Dancing, en particulier de la musique live, est bon pour l'âme ", car il est difficile de s'inquiéter de quelque chose quand vous êtes absorbé dans la musique." Écouter de la musique live est aussi une expérience cathartique pour beaucoup Home Alone .* nombreuses femmes ont dit que la maison est à elle seule une indulgence. «Il s'agit surtout de s'asseoir encore avec un vrai congé." «Lire un poussin vraiment super Livre avec un grand bol de pop-corn, je n'ai pas à partager avec quelqu'un d'autre, assis sur le canapé avec une couverture enroulée autour de mes jambes "est une idée maîtresse d'un dorloter. Une autre personne a dit que les dépenses samedi soir à la maison avec "tout le monde dormait, moi dans ma chambre métier en travaillant sur un projet facile avec la musique classique à la radio», c'est son indulgence. Et un autre a suggéré que la sieste "sur la véranda grillagée avec une légère brise soufflant de Nice, surtout si gardénias sont en fleurs "est sa femme indulgence.One dit," je me récompense pour avoir passé quelque chose de difficile en faisant la soirée autour de moi. Je ferme le téléphone off, dîner ordre et louer un film. "* Fitness-Qu'il s'agisse d'un travail acharné-out à la salle de gym, une session sur le tapis roulant dans la maison ou le yoga, prendre le temps d'unir le corps et l'esprit est recommandé par de nombreux répondants. Nature promenades avec un ami important d'autres, ou des enfants a fait la liste ainsi. Et, la méditation a également été citée comme thérapeutiques et régénératrices. J'encourage les clients à rester en place pendant au moins cinq minutes par jour à l'expérience «être» et pas «faire». * Food-Une femme a dit que «s'attarder seulement dans l'allée du café en appréciant l'odeur" est son traitement. D'autres ont cité une friandise au chocolat ou au café Starbucks que le leur. Et d'autres ont dit "dates" dîner avec une personne significative de stress étaient les releveurs de bienvenue .* Les gestes Nice-Une prise unique le temps de faire quelque chose de gentil pour quelqu'un qui ne s'y attend pas les gens se sentent bien. Une femme a dit, «Je envoyer des fleurs ou une carte parce que j'aime la façon dont elle me fait sentir." Un bénévole dans un hôpital fait écho à cela, disant que d'aider un inconnu lui donne de plaisir car il n'est pas prévu pour le moment si appréciée, «Même si ça devient juste un membre de la famille d'un verre d'eau." * Les corvées, les tâches étant fait pour vous, comme la maison de nettoyage ou d'obtenir la voiture détaillé, fait une différence. Une femme a même suggéré de faire un corvée majeure qui vous a été tenace, comme le Super-organise une garde-robe, elle dit que le sentiment d'accomplissement est une mesure positive .* Pampering-Cette liste ne serait pas complète sans quelques-unes des plus évidentes indulgences, les soins esthétiques, massages, acheter vous-même les fleurs de chaque semaine, la réflexologie, l'acupuncture, des manucures? ou tout simplement une conversation décontractée autour d'un verre ou un repas avec quelqu'un que vous n'avez pas vu dans un while.While cette liste n'est en aucun cas une complète, vous voyez l'idée? sortir de votre routine habituelle et faire quelque chose pour vous-même chaque jour, puis plus grand plan d'indulgences périodiquement. En même temps, vous essayez d'intégrer le concept d'indulgence à votre routine, réfléchir aux moyens de parer votre "to do" liste de façon permanente. Et, surtout, ne vous sentez pas coupable de prendre soin de vous-même? No matter what! Demandez-vous: «Est-il sur l'auto l'indulgence ou la préservation de soi? "Votre bien être est votre atout le plus précieux! Mary Ann Masur, président de la firme Synergy, LLC, est un entraîneur professionnel, qui apporte 20 ans d'expérience en affaires diverses pour organisations et individus dans les domaines du leadership, l'esprit d'équipe et la communication. Elle était l'une des 100 femmes du Maryland en 2000. Elle ne peut être atteint à http://www.synergy-consultants.net ou
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