La soixante deuxième solution stress
Il est une réalité incontournable, nous vivons dans un monde stressant. Nous sommes tous exposés au stress tous les jours, à la maison et au travail, et pas un de nous ne peut honnêtement dire que nous ne pensons pas la effects.If vous avez jamais revenu à la maison fatigué, été fâché avec le patron, mais incapable de l'exprimer, ou a eu un moment de frustration que vous le souhaitez, vous faites ont été d'ailleurs, j'ai de très bonnes nouvelles pour vous today.You peut battre le stress dans les 60 prochaines secondes! Tout d'abord, un bref aperçu de la situation que vous et moi vivons dans chaque day.FACT: Nous lire et entendre plus de nouvelles en un jour que nos grands-parents de lire dans un year.FACT: Nos télévisions nous aider à vivre un nouveau niveau de stress en faisant horribles images de la catastrophe à droite dans notre vie rooms.FACT: Nos vies sont plus rapidement et sont plus que jamais bondée. Cette vitesse, combinée à la pression pour faire plus, à accomplir davantage, crée des stress.Perhaps votre sentiment de stress pour les raisons sont différentes. Maladie, divorce, difficultés d'argent, et une foule d'autres affections 21e siècle, tous de créer le même résultat que les dommages-intérêts _ stress notre corps et nous prive de la joie de la vie que nous LET'S deserve.NOW faire quelque chose pour vous aider à vous sentir mieux maintenant! Il est temps pour la soixante-deuxième stress solution! Peu importe ce que vous en soulignant dès à présent, et peu importe où vous vous trouvez, si vous le pouvez soixante secondes pour trouver vous-même, vous pouvez repousser le stress qui est d'attaquer et de vous sentir mieux maintenant. Voici ce à do.1 - Breathe DeeplyThe première étape est de nettoyer votre esprit, et la meilleure façon de le faire est de se concentrer vous sur votre respiration. Sans bout de souffle en aucune façon, prendre une série de dix grandes respirations. La clé ici est de respirer lentement, en comptant à cinq dans la tête, puis expirez lentement également, en comptant à nouveau pour cinq ans en votre mind.During ce mini respiration profonde moment, vous aurez probablement des pensées qui entrent dans votre esprit sur ce qui est en soulignant vous dès maintenant. C'est parfaitement normal et acceptable. Suffit de ne pas embrasser la pensée. Laissez-le et laisser flotter arrière de votre esprit que vous avez mis votre concentration sur votre compte breaths.When vous avez atteint dix grandes respirations, il suffit de respirer normalement, et passez à l'étape 2.2. Put On A Happy Face avant de votre MindWho vous rend heureux? Il serait peut-être votre mari, femme, enfant, meilleur ami de même un animal! Peu importe qui est cette personne, mettre une photo d'eux à l'avant de votre esprit now.Now réaliser que le stress vous vous êtes senti avant de vous commencé votre soixante-deuxième session de soulager le stress n'est rien comparé à la joie que les gens dans votre vie bring.Very bientôt, vous verrez que la personne à nouveau. Très bientôt, vous apprécierez la chaleur de leur entreprise. Très bientôt, vous aurez oublié tout ce que vous avez souligné, et jetez-vous en tête en appréciant de temps avec vos person.Continue à mettre cette personne à tout le front de votre tête pour un moment plus longtemps. Permettez-lui face à des foules chaque pensée. Hold que pour un moment longer.Feels bon, n'est-ce pas? 3. Regardez votre Regarder l'horloge ou un droit NowWhy regarder une montre ou une horloge? Pourquoi considérer le temps, quand un manque de temps est l'une des principales sources de stress connus de l'humanité? Parce que nous vivons dans le monde réel, et doit vaincre le stress, pas de lui. Et de savoir comment penser le temps est l'une des clés de battre le stress forever! La chose à penser est-ce seulement maintenant, vous vous sentez le stress ne durera pas toujours. Peu importe ce que vous êtes confronté dans la vie, il porte sur une phrase et peut vous apporter un grand confort. Cette phrase est "Cela aussi est pass. "Je vous suggère de faire que votre mot d'ordre que vous vivez dans un monde rempli de stress. Rappelez-vous que la situation ne dure éternellement, et vous avez la puissance (puissance incroyable en fait) de changer votre vie et votre situations.No peu importe ce que vous êtes confronté, ce sont aussi pass.4. Faire un plan d'ActionYou ont insufflé de la vie et la photo de votre personne préférée, et maintenant, vous vous sentez mieux. Alors, comment pouvons-nous arrêter de nouveau le stress envahit votre vie et vous faire sentir en bleu? Avoir un plan d'action est la clé! S'il vous plaît comprendre que je ne parle pas d'un plan de vie ou de fixer des objectifs ou quelque chose comme ça. Ce que je veux dire, c'est de faire un plan pour briser le cycle de stress.You voir - le stress est un menteur. Il va essayer de vous convaincre qu'il est en contrôle, mais la vérité est que vous êtes en control.And puisque vous en avez le contrôle, vous pouvez faire toutes sortes de merveilleux choix, comme le following.You pouvez choisir de laisser le stress au travail. Vous pouvez choisir de ne pas écouter de stress thoughts.And lorsque vous choisissez, vous avez fait un plan. L'acte de choix est peut-être votre arme la plus puissante dans la guerre contre le stress.So, quelles sont vos choix d'aujourd'hui? Vous avez de la soixante-deuxième stress solution. Vous pouvez choisir cette solution à la maison, au travail, en voyage, ou n'importe où, vous vous sentez le stress all.Anytime frapper à la porte de votre l'esprit que vous pouvez lui envoyer une fugue à l'aide de vos nouvelles compétences, la soixante-deuxième stress solution.Carolyn Matheson a plus de 25 ans d'expérience à aider les gens à gérer le stress dans leur vie. Maintenant, elle a compilé ses meilleurs conseils pour un court, facile à lire des livres électroniques qui vous aideront à l'expérience plus de paix et de joie que jamais. Vous pouvez mieux dormir, travailler mieux et à se sentir mieux dès aujourd'hui! Sans stress la vie est possible. Carolyn même offre gratuitement un bulletin d'information pour vous aider à démarrer! Visitez son aujourd'hui à http://www.areustressed.com/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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