Le travail de Byron Katie - la liberté de stress est à seulement 4 questions loin
Tous les stress provient de croire une pensée qui prétend à la réalité. Et quand vous vous opposez à "ce qui est" - il hurts.In Byron Katie Son premier livre, Loving What Is, elle illustre avec un exemple simple et clair avec un cat: Si vous voulez être à la réalité différente de ce qu'elle est, vous pouvez ainsi essayer d'enseigner à un chat à aboyer. Vous pouvez essayer et essayer, et à la fin, le chat sera à vous et vous dire, "Meow". Vouloir être à la réalité différente de ce qu'elle est est désespérée. Vous pouvez passer le reste de votre vie à essayer d'enseigner à l'écorce d'un chat ... Et pourtant, si vous faites attention, vous remarquerez que vous pensez de cette pensée, comme des dizaines de fois par jour. «Les gens devraient être plus douce." «Les enfants devraient être bien sage." «Mes voisins devraient mieux prendre soin de leur gazon ."... Ces réflexions sont les moyens de vouloir être à la réalité différente de ce qu'elle est. Si vous pensez que cela peut sembler déprimant, vous avez raison. Tout le stress que nous ressentons est provoqué par l'argument de ce que is.So que pouvez-vous faire quand vous vous retrouvez à discuter avec la réalité? Vous savez, quand vous êtes assis dans le trafic de penser, "je ne doit pas être pris dans la circulation à droite maintenant! "Ou quand la vente a été l'espoir de vous au travail à travers les chutes, et vous êtes frustrés parce que," Ils devraient vraiment avoir suivi à travers. "Eh bien, vous pouvez le faire de deux choses: 1. Croyez ce que vous think.2. Question it.Believing ce que vous pensez peut être assez douloureux. Je veux dire simplement penser à la façon dont il est stressant de s'asseoir dans les voitures du trafic qui veulent aller plus vite! C'est à peu près aussi désespérée que d'essayer d'obtenir un chat à la bark.Questioning pensées, d'autre part, vous pouvez l'ouvrir à la recherche de la paix une fois où vous avez trouvé stress.You peut commencer l'interrogatoire, ou faire le travail, par écrit votre stress pensée (celle où vous voulez que les choses soient différents de ce qu'ils sont), puis de répondre à ces quatre questions: 1. Est-il vrai? 2. Pouvez-vous tout à fait savoir que c'est vrai? 3. Comment réagissez-vous quand vous pensez que la pensée? 4. Qui êtes-vous sans la pensée, alors vous recherchez redressement en prenant le stress de conviction et à la recherche d'oppositions pour voir si elles sont vraies ou vrai. En d'autres termes, pour voir si elles sont plus proches de reality.Here 'est un exemple: Mon ami doit être une meilleure listener.1. Est-ce vrai? Yes.2. Pouvez-vous tout à fait savoir que c'est vrai? (Quelle est la réalité?) La réalité est que ce n'est pas mieux que ce qu'elle est. Alors, non, je ne peux pas savoir qu'elle devrait être une meilleure listener.3. Comment réagissez-vous quand vous pensez que votre ami doit être une meilleure écoute, je vous frustré et je me plaindre à mes autres amis. Je ne veux pas traîner avec elle plus. Je ne veux pas l'écouter, soit parce que Je veux de la punir. Je ne suis pas de son et je suis jaloux de son attention, quand elle le met ailleurs que sur moi quand je tente de parler à her.4. Qui êtes-vous sans la pensée que votre ami doit être un une meilleure écoute? Je ne voudrais pas essayer de les convaincre qu'elle devrait écouter plus. J'avais l'impression de douceur dans mon corps. Je apprécier le montant qu'elle ne * * écoutez-moi. Quand elle m'a parlé, je serais capable d'écouter car il ne serait pas que le ressentiment que j'ai été tenue à l'. Je sais que je suis très bien dans ma vie, même si elle ne m'écoute pas more.Turn autour de la pensée: elle doit être mieux listener.TA> Elle devrait * pas * une meilleure écoute. Cela est vrai, parce qu'elle ne l'est pas. Elle ne peut pas être une meilleure écoute que dans la mesure où elle est moment.TA> * I * devrait être une meilleure écoute. Définitivement! Si je pense qu'elle peut le faire, puis-je encore faire? Je dois lui donner ce que je veux d'elle car, de toute évidence, il est important pour moi que des amis à écouter les uns les autres. C'est donc pour moi de live.The travail de Byron Katie est une voie vers la découverte de soi et la liberté de stress. Demandez à ces quatre questions pour vous et pour savoir qui vous sans votre histoire! "Lorsque j'affirme que je perds avec la réalité. Mais seulement 100% du temps." - Byron KatieMona Grayson est deux fois supérieures de l'école pour le travail de Byron Katie et a aidé les gens sont libres de les contraintes de leur stress pour qu'ils puissent conduire plus ample, plus paisible vie. Pour obtenir un bulletin d'information gratuit sur l'application Le travail de Byron Katie à votre stress, et un rapport spécial gratuit: "21 façons de rester dans la paix", ou visitez http://www.letsdothework.com http://blog.letsdothework.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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