Répartissez votre jour et devenir plus productives
Souvent, dans le rythme rapide du monde, on oublie de prendre une pause au cours de notre journée de travail. Nous avons simplement la figure, nous aurons beaucoup plus si l'on fait manger sur le pouce, ont peu ou pas de pauses, et de travailler plus hours.The vérité, même si, est que cela est contre-productif et les ruines de la santé de ceux qui cherchent à caser en plus de leur journée. La qualité du travail se détériore et, souvent, les gens succombent à la maladie en raison du manque d'activité physique ciblée et les pauvres alimentation normalement provoquée par la consommation de commodité food.I régulièrement entendre le même argument pour expliquer pourquoi ces personnes ne peuvent pas devenir plus actifs physiquement. Le manque de temps! Ils disent que quarante-cinq minutes dans une salle de gym n'est pas possible ou pratique. Alors que, dans le long terme, ce dont ils ont besoin est un changement de style de vie si elles veulent rester en bonne santé à mesure qu'ils vieillissent, dans le court terme, les gens ont besoin instantanément accessible à des méthodes de stress et de faire quelque chose pour eux-mêmes physically.If qu'ils peuvent faire, à seulement cinq minutes deux fois par jour au départ c'est un début. Peut-être une fois qu'ils connaissent les avantages de ces courtes sessions mai ils être encouragés à intégrer plus l'activité physique dans leur lives.If vous vous sentez stressé au travail (ou à tout moment) et vous sentez-vous essayer ce pavillon simple exercice de respiration pour se détendre et recharger vos batteries, mentalement et physically.1.Get respirer à l'aise et un chef de three.2.Breathe profondément dans votre corps et de développer le sentiment que votre estomac avec les paumes mis délicatement sur it.3.Exhale pour un nombre de six et sentez votre ventre, cette fois presser doucement vers l'intérieur, en éliminant l'air de votre body.4.As vous expirez permettre le stress de la journée afin de laisser votre esprit et votre corps also.5.Repeat dix fois slowly.Congratulations. Vous venez juste de faire quelque chose de positif pour interne de votre santé et le niveau de stress tout simplement en se concentrant sur la respiration et votre corps! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005Tim Webb Tim Webb est un instructeur de conditionnement physique, instructeur de Ju Jutsu et concurrent. Il spécialisée dans facilement accessible des exercices de respiration profonde qui combinent le souffle et l'esprit ensemble. Http://www.breathforsuccess.com/ Son site offre un produit qui offre des exercices de respiration profonde tonique vous-même, se détendre, et souligne à quel point votre respiration peut être lié à vos objectifs pour vous déplacer vers eux, en un temps record!
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
