Facile d'élimination d'inquiétude et de stress!
Il est bien vrai que, malheureusement, beaucoup de gens cherchent à réduire le sentiment d'inquiétude et de stress en faisant les choses bien que, finalement, porter sur plus de la même. Alcool, drogue, et plus l'indulgence dans les mauvais types de la nourriture tous semblent offrir une solution immédiate à fuir le stress de la day.Now, je ne condamne pas consommation raisonnable d'alcool ou de manger de temps en temps le «mauvais» type de la nourriture comme un plaisir rare, mais le quotidien l'ingestion de ces substances conduit simplement à la mauvaise santé et une foule de questions liées negativity.The, cependant, c'est quelles sont les alternatives? Comment puis-je me détendre et vous reposer sans quelques verres? La vérité de la question est la suivante. Un vrai, immédiatement accessible, réponse est en vous et vous le faites chaque jour sans même y penser. Si vous apprenez à exploiter cette puissance intérieure que l'on veut, littéralement, ont un moyen d'éliminer le stress, ou du moins considérablement la réduire, sans la nécessité pour les choses qui sont mauvaises pour you.What est ce «pouvoir intérieur» Je vous entends pleurer! Très simplement, il est de votre souffle! En apprenant quelques simples exercices, vous pouvez aller un long chemin à battre le stress tout en se sentant plus sain et plus positif. Si vous effectuez des actions répétitives comme la respiration profonde exerce alors ce qui contribue à bloquer les pensées stressantes. Plus vous répétez l'activité et devenu compétent dans ce le plus facile il sera de unwind.For un exemple d'un tel exercice, essayez celui ci-dessous pendant cinq minutes et sentir comment elle contribue à la relaxation et réduit les sentiments de stress et worry.1. Sit confortablement, le dos droit. Placez vos mains sur une table ou un bureau en face d'you.2. A partir de cette position jusqu'à ce que vous inspirez vous sentez plein d'air. Comme vous faites cela, je veux que vous imaginez que vous êtes en tirant un blanc pure lumière dans votre abdomen.3. Au terme de l'inhalation de tenir cette lumière blanche pendant une seconde (au plus) dans l'abdomen puis exhale.4. Répétez cinq fois lentement. Il s'agit du premier step.5. Maintenant passons à l'avance ça! Faire les mêmes que ci-dessus et ont la lumière blanche dans votre abdomen area.6. Cette fois, bien que ne se contentent pas expirez. Au lieu de cela, lorsque vous expirez, imaginez cette lumière blanche s'étendant de votre ventre tout au long de votre corps entier. Comme il se propage dans les jambes, les pieds, la poitrine et la tête lui permettent d'apaiser et détendre votre corps principaux parts.7. Pour ce faire, au moins cinq fois plus lentement. Cela nécessite une expirez lentement pour laisser le temps pour vous de visualiser ce pur, relaxant, temps de la lumière blanche à se répandre dans tout votre être. Sentez vos muscles (et de l'esprit) en vrac tout ce tension.Try inutiles now.Give droit-vous dans cinq minutes pour la façon dont l'expérience à vous couper le contrôlé peut vraiment faire une différence. À la fin de chaque journée d'effectuer cette pendant cinq à dix minutes. Non seulement ce projet permettra de faire fondre la tension de votre esprit, il sera également bénéfique à votre santé grâce à votre respiration profonde axé massant doucement votre organs.Have internes à elle! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Tim Webb 2005Tim Webb est un instructeur de conditionnement physique, instructeur de Ju Jutsu et concurrent. Il se spécialise dans la respiration profonde facilement accessible qui combinent des exercices de respiration et l'esprit. Son site http://www.breathforsuccess.com/ offre un produit qui offre des exercices de respiration profonde à la dynamisation de vous-même, de détente, et souligne à quel point votre haleine être liée à vos objectifs pour vous déplacer vers eux en un temps record!
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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