Faire face au stress
Chacun de stress à un moment de leur vie. En fait, le stress est un élément naturel de life.Your capacité à identifier le stress, gérer, faire face avec elle et de le réduire, si possible, peut avoir un impact sur votre la vie et sur la vie de ceux qui vous entourent. Comment vous faire ces choses en fin de compte, de déterminer si cet impact est pour le meilleur ou pour le worse.Types de StressThere existe deux grands types de stress, de la bonne stress (eustress) et la mauvaise stress (détresse). Eustress est la tension positive que nous faisons l'expérience lorsque nous avons un travail de promotion, d'acheter une nouvelle maison, en vacances ou qui ont un bébé. Ce type de stress peut être utile pour nous car il peut fournir de motiver et d'autres choses essentielles pour nous aider à grandir comme individuals.Distress est négatif tensions causées par des choses comme augmenté les exigences du travail en retard pour un rendez-vous, les difficultés financières ou connaissent la maladie dans la famille. Parce que le stress est cumulatif (il s'accumule dans notre corps), trop de détresse sur une longue période de temps peut être très mauvais pour nous conduire à mai et de malheur, une maladie grave, et même death.Identifying Votre Stressors.Stress nous touche tous différemment. Comprendre ce qui vous cause du stress est essentielle si vous voulez réduire ses effets négatifs sur votre vie. Pour vous aider à identifier votre stress, demandez vous les questions suivantes:? Ce qui est stressant pour moi? ? Comment fonctionne le stress sur moi? ? Quand suis-je plus vulnérable au stress? Une fois que vous avez compris le stress dans votre vie et comment et quand ils vous touchent le plus, c'est la première pas mal pour réduire au minimum le stress et les conséquences négatives sur votre vie. Rappelez-vous ce vieux dicton, "une fois que vous avez défini le problème, vous êtes à mi-chemin de trouver une solution». Gérer et faire face aux Stress.Once vous avez identifié votre stress il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous aider à mieux faire face et réduire ses effets négatifs. Voici quelques exemples:? Améliorer vos compétences de gestion du temps? Mangez une alimentation plus saine? Démarrer une programme d'exercice? Créer des eustress dans votre vie? Utilisez relaxation techniquesThe meilleures façons de relax.Relaxing est l'un des plus faciles et les meilleures façons de faire face au stress et il ya de nombreuses manières de parvenir à un état de relaxation. La plupart des techniques de relaxation sont simples, peu coûteux ou gratuits, peuvent être réalisés n'importe où, n'importe quand, et n'avez pas besoin de prendre beaucoup de time.Here sont les meilleures techniques de relaxation, nous savons: Deep Breathing Stretching Yoga Meditation Tai Chi Massage relaxation progressive prière Visualization ExerciseReducing stress dans votre lifeIt est difficile de réduire votre niveau de stress, si vous n'avez pas défini les principaux les causes de stress dans votre vie. Une fois que vous avez identifié les causes, vous pouvez élaborer un plan d'action pour réduire le stress vous experience.If travail est l'une des principales causes de stress, par exemple, parler à votre patron sur les moyens de faciliter votre charge de travail ou de trouver un nouvel emploi. Si certaines personnes sont autour de vous cause du stress, faire des plans pour les éviter autant que possible. Si le manque de temps ou d'argent est un grand stress pour vous, d'assister à un cours sur le temps ou d'argent gestion, de tenir un journal quotidien et de l'argent ou de commencer à planifier votre temps et votre budget.Coping bien avec le stress est un processus à trois volets. Tout d'abord, identifier les facteurs de stress dans votre vie en vous posant des questions et en prenant note de la façon dont vous répondez aux différentes pressions de la vie. Ensuite, réduire la quantité de stress qui s'est accumulé dans votre corps en utilisant un ou plusieurs des nombreuses techniques de relaxation à votre disposition. Enfin, essayez de supprimer les principales de stress dans votre vie où vous can.For tous la perte de poids et de votre mode de vie sain besoins, visitez www.weightloss.com.au et devenir plus heureux et plus sain you.Scott Haywood
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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