Qu'est-ce que le stress?
Le stress est une interprétation d'un événement ou une circonstance qui est compris comme une menace. Il peut être une force ou pression exercée sur un système (vivant ou nonliving), qui en mai la nécessité pour le système d'adapter ou de changer. Le stress sur l'être humain est comme un élastique. Vous pouvez aussi étirer pour répondre à l'environnement autour de vous, les exigences de votre style de vie, et de vous mettre la pression sur vous. Si tiré trop loin, le stress se manifeste lui-même dans des conditions réelles, mentalement, physiquement et émotionnellement. Comme un élastique tendu pauses trop loin, les êtres humains ont un point de rupture aussi. Le secret est d'apprendre à gérer le stress dans votre vie et éviter de devenir trop stressed.The ABC de la StressActivating eventBelief sur la eventConsequences de la eventStress est la pression interne que nous mettons sur nous-mêmes de facteurs externes. Vivre avec le stress modéré vous tient forte et prête à aller de l'avant, mais un stress extrême peut vous mettre hors d'usage. Cela dépend de votre niveau de stress --- ce que vous pouvez traiter de manière efficace. Certaines personnes se développer avec des situations stressantes et certaines personnes composant logiciel enfichable à la moindre circonstance mal à l'aise. En fonction de votre niveau de stress, lorsqu'il est confronté à un facteur de stress, mai-vous répondre avec le sentiment de choc ou de stuck.The rapide, technologiquement avancée, compliquée monde a apporté de nombreux changements dans nos vies. Le rythme du changement ne semble pas être à la baisse, mais de plus en plus tout le temps. Ces changements mettent plus de demandes et les pressions exercées sur chacun de nous à faire des ajustements à faire plus avec moins. Bien que le stress est une vision moderne de la réalité dans le monde, d'être "a souligné-out" ne l'est pas. Nous croyons à tort que le fait d'être souligné-out est "juste comme il est." Et nous souvent en concurrence les uns avec les autres sur qui estime que le pire! C'est fou de penser. Le stress peut être un puissant facteur de motivation dans notre vie et, en fait, vous pouvez apprendre à utiliser le stress à votre avantage. Si vous pensez à --- il une forme de stress ou de l'autre est responsable de tout petits et grands dans notre monde. Par exemple, la terre "souligne" un morceau de charbon jusqu'à ce qu'il se transforme en un beau diamant. La clé est de savoir comment vous pouvez utiliser le stress dans votre vie afin de créer un diamant d'un rock! Comme avec la plupart des choses dans la vie, la prévention est la meilleure médecine. En savoir plus long sur votre santé personnelle des risques, l'histoire familiale, de santé actuel, et choix de vie (alimentation, exercice, le tabagisme, l'alcool, le stress), vous pouvez prendre des décisions plus judicieuses. En fin de compte, votre choix de vie affectent la façon dont vous vous sentez et comment vous function.Stress gestion revient à l'auto-gestion. C'est sur la sélection des options appropriées, ainsi que des smart decisions.The meilleure façon d'éviter le "burn out" est à prendre conscience de votre style de stress et de mécanismes d'adaptation. Burn out provient de l'expérience stress pendant une période prolongée et, souvent, conduit à une visite chez le médecin. Il existe plusieurs façons d'alléger le stress, cependant, vous devez trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et s'engagent à le faire sur une base quotidienne .*** Adapté de NEW ebook, Get Smart! En savoir plus modernes de gestion du stress: Your Personal Guide to Living équilibré lifeAbout Le AuthorMichelle L. Casto, M.Ed., est toute une vie Coach, Présidente, et auteur de l'Get Smart! LearningBook Series, qui comprend les livres et les cahiers sur les relations amoureuses, de développement de carrière, fin de vie et vie de la stratégie et la gestion du stress. Sa pratique est Brightlight coaching Coaching. Elle donne aux gens de vivre avec passion, l'objet, et possibilité, et inspire les gens à leur Brightlight librement briller sur le monde. Pour en savoir plus ou pour vous abonner à la Get Smart! Live Smart bulletin d'information, Visitez virtuellement: www.getsmartseries.com ou
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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