Plus de 35 moyens de contrôler le stress, absolument nécessaires au contrôle du tabagisme et le poids!
* Lecture du contrôle du stress Romane séminaire enregistrements, et de lire "Le voyage de bien-être". * Utilisez des exercices de respiration profonde. * Prendre un rendez-vous pour le massage des muscles profonds. * Tense toutes les parties de votre corps un à un temps et de laisser aller et se détendre. * Exercice d'une marche rapide, randonnée, natation, vélo, aller à un gymnase ou d'acheter ou de louer votre équipement. * L'utilisation d'auto-hypnose. Couchez-vous et détendez votre corps, étape par étape. Rappelez-vous d'un endroit paisible en détail, en utilisant tous vos sens. Vraiment être dans votre imagination. * Méditer: s'asseoir tranquillement, les yeux fermés. Lentement, et se concentrer sur plus d'un mot comme "calme", ou "paix", ou "relax". * Parlez-en à un ami, conseiller, un ministre, ou un médecin. Suivez les conseils de votre médecin! * Changer votre alimentation: moins de sel, moins de sucre, moins d'alcool, moins de matières grasses, moins de viande, moins de café, plus fluides, fruits, légumes, céréales de grains entiers, et poisson. Profitez d'un repas équilibré pour une alimentation adéquate. * Ecouter la nature à la détente des enregistrements sonores, New Age ou de la musique classique qui induit plus lent, plus la respiration. * Drive à un parc paisible, la forêt, plage, montagne ou en prairie. * Prendre la journée de congé ou en vacances. * Téléphone de votre hôpital local pour savoir quand la prochaine réduction du stress de classe aura lieu. * Début d'un nouveau hobby, comme la peinture, la céramique, la voile, le tennis, yoga, etc * s'affirmer, sans agressivité. Prendre un cours d'auto-affirmation d'une école ou une université. * Avoir un bon bain chaud à 92 degrés F. agréable bain d'huile. * Boire du thé de camomille. * Voir un pied d'réflexologue une meilleure circulation. * Écouter un enregistrement de la comédie, la comédie de regarder un show en direct ou la vidéo. * Stretch. * Bénévole pour aider les autres pour détournement de nouvelles activités, de nouveaux amis. Qu'est-ce que vous avez donné au cours de votre vie? * Changer votre routine quotidienne, les vêtements, les parcours de travail, agencement des meubles, etc * Mettre en place un temps de détente, une "pause détente" au lieu d'une pause-café. * Changement de votre attitude. Pourquoi est-ce que le même événement, la peine certaines personnes, mais pas d'autres? Vous n'avez pas toujours à avoir raison. Vous avez le choix. * Évitez de vous pour la programmation de trop nombreuses tâches. * Évitez les "tenir au courant des voisins". * Faites un quotidien "liste de choses à faire pour lutter contre éléments dans l'ordre de priorité. * Ne pas dépenser 100 $ la valeur de l'énergie pour un 10-cent problème. * Décomposez l'une des principales tâches en plusieurs petites tâches. * Délégué de travail à d'autres. * Définir des objectifs réalistes. * Donnez compliments et un professionnel de compliments. * Ne dites jamais: «Je ne peux pas faire ceci ou cela". Vous obtenez ce que vous en pensez. * Faites une liste des réducteurs de tension et de choses à faire "pour sortir de toi-même». * Faites votre vie personnelle et familiale une la priorité sur les autres demandes. * Balance de travail avec le jeu, une bonne alimentation, le sommeil, l'exercice et la relaxation. * Soyez reconnaissants pour votre lit confortable, des amis, de la nourriture, l'eau, la possibilité de travailler, la liberté, et de nombreux autres bienfaits! Depuis plus de 35 ans, Romane a excellé en tant que divertissement et leader inspirant. Apparaissant sur des centaines de radio et de télévision, il est de renommée internationale. Romane a captivé l'audience aussi large que 5000 personnes, et a aidé plus de 1500 fumeurs à briser leur habitude en une seule nuit. Visitez le site web de Romane pour plus information.Copyright (2005) M. Vance Romane, MVP Ltd
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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