Apaisement de la voix de l'effort
Est-ce que mais comment ceci peut arriver à quelqu'un ?
Concentrons sur la façon dont ces maladies affectent la manière que nous évaluons l'individu. De tous les modes de comportement destructifs la cause de ces maladies, la manière qu'une victime parle à l'individu est le carburant qui maintient leur maladie.
J'ai éprouvé la dépression de deux côtés. Pendant 5 années, une série d'événements traumatiques a déclenché un cauchemar personnel que j'ai cru ne finirais jamais. Un de ces événements est venu quand mon amoureux a été diagnostiqué avec la dépression. Actuellement, j'aussi avais entamé la spirale de la dépression inquiétude-induite. Tous les deux expériences m'ont donné une perspicacité dans la façon dont les victimes détruisent n'importe quelle valeur de l'individu.
Laissez-moi donner deux ou trois exemples. Avec mon associé, si j'avais arrangé une soirée dehors avec des amis, elle dirait :
« Non, je ne viendrai pas, vous vais sans moi. Je n'ai jamais n'importe quoi intéressant pour dire. J'ennuie juste des personnes. Ils me trouveront un effort d'être avec. Je resterai ici. »
Si je faisais une erreur, je dirais à me :
« Je suis inutile. Je ne suis aucun bon à n'importe quoi. Tout que je je deviens erroné. »
Ce self-deprecation écarte alors dans d'autres secteurs de la vie. Vous commencez à critiquer la manière que vous regardez, les décisions vous prenez ou ne faites pas, et vous se focaliser seulement en baisse de la vie. Chaque fois que un peu de l'individu-valeur, un peu de l'amour-propre et un peu de la confiance en soi sont érodés. Par la suite, ils sont perdus complètement. Quand j'ai atteint mon plus bas point, ayant perdu tout et chacun j'ai aimé, je dirais à me :
« Si je mourais demain, personne ne sauraient et personne ne s'inquiéteraient. »
Ainsi, que m'a aidé à sortir du brouillard ?
Bien, la raison I a pensé que je deviendrais déprimé étais en raison d'une série d'événements traumatiques se produisant en même temps. J'avais tort. La cause première de ma configuration de dépression des manières que j'ai réagies à elles. Une des manières que j'avais réagies était de se blâmer des événements je ne pourrais pas commander. Plus que je me blâmais, plus je me suis battu vers le haut. Plus je me bats vers le haut, plus mon l'amour-propre diminué.
Les expressions que j'illustrais brièvement des expressions autodénigrements nous employons continuellement contre l'individu sommes doux. Je suis sûr que vous vous rendez compte que beaucoup d'expressions beaucoup plus fortes d'utilisation de personnes que moi ont donné ici. Le point est que ces expressions seraient totalement inacceptables pour indiquer à d'autres. Vous ne diriez pas une personne qu'elles ennuyeux, un effort d'être avec et que chacun a trouvé que leur compagnie mate et lui soyez meilleur pour chacun d'autre si elles gardaient à partir des personnes.
Convenu ?
Cependant, si je dis aux gens :
« Compliments du salaire vous-même. Accentuez votre bon dans tous les secteurs de votre vie. Notez vos points positifs, vos triomphes, vos accomplissements. Rappelez-vous aussi souvent que possible au sujet de tout le bon vous avez fait. »
Ils me regardent comme je suis un étranger et disent qu'ils se sentiraient stupides. Ou inconfortable. Ou même embarrassé.
Pourtant ils ne sentent pas quelconque d'entre ces émotions quand ils parlent eux-mêmes utilisant des expressions avec émotion chargées et autodénigrements ! Et comme la rouille sur le métal, ces expressions érodent graduellement notre amour-propre et notre confiance.
L'OK, voici la ligne de fond. Je voudrais que vous vous inscriviez ce que vous êtes sur le point de lire dans votre esprit maintes et maintes fois jusqu'à ce qu'il soit de manière permanente gravé à l'eau-forte là :
Il n'est jamais acceptable de parler me d'une manière que je sais est inadéquat et même offensive si je parlais de la même manière à d'autres.
Le temps pour que je se déconnecte, mais avant que je fasse, voici une expression que je dis à me chaque jour sans faute. Veuillez l'employer, il est très puissant :
« Si vous vous mettez avalez, êtes vers le bas où vous resterez. »
Le vert de Chris est l'auteur du nouveau livre « conquérant l'effort », un programme spécial qui te montrera comment conquérir des maladies stressantes telles que la dépression, inquiétude, panique et s'inquiéter de manière permanente et sans prendre les drogues puissantes. Vous pouvez apprendre plus au sujet de ce nouveau livre et les acheter chez http://www.conqueringstress.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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