La lutte contre le stress en créant votre propre oasis
Le stress et l'anxiété peuvent prématurément âge notre corps et l'esprit. S'il n'est pas traité de manière efficace, le stress chronique et inquiétant pouvez excessif à nos systèmes cardiovasculaire et immunitaire. Il peut aussi nous rendre sujets à l'humeur les troubles et les répercussions négatives sur les fonctions cognitives. Avoir un endroit sûr et confortable où l'on peut se détendre et se reposer peut aider à améliorer notre bien-être et de produire des sentiments de paix et de tranquility.Ideally, la création une atmosphère qui induit le calme dans toute la maison est le meilleur. Toutefois, si l'espace est limité, vous pouvez toujours créer votre propre oasis, même si ce n'est que dans un coin d'une pièce ou dans un cube au travail. Voici huit facile les moyens de rendre votre espace personnel un véritable confort zone.1. Tranquil Sounds. Votre musique préférée, le son des machines et des chutes d'eau peut vous aider à vous détendre et de se détendre. Sons ont la capacité de modifier nos perceptions et instantanément de changer vos mood.2. La vie des plantes. Live plantes de créer une atmosphère pacifique. Ils améliorent l'ambiance et la qualité de l'air des environnements intérieurs, et d'induire une énergie positive autour de them.3. Soft Lighting. Soft et éclairage réglable permet de créer une atmosphère apaisante. Rechercher des ampoules qui sont claires, mais pas dure. Être capable de régler la luminosité de l'éclairage vous donne plus de contrôle de l'humeur de votre space.4. Smells Pleasant. Une odeur fraîche et agréable peut vous transporter dans un lieu paisible et le temps. Ouvrir une fenêtre pour obtenir un échange d'air, d'utiliser les purificateurs d'air ou de désodorisants pour créer le parfum qui vous semble la plus pleasing.5. Mobilier arrangement. Placez vos meubles et autres articles afin de mieux l'adapter à vos besoins quotidiens et des actions. Personnalisez votre espace avec des choses qui donnent plaisir memories.6. Comfortable Textures. Utilisez des oreillers, plaids et doux matériaux pour créer une zone de confort. Notre sens du toucher a un puissant impact sur nos feelings.7. Symboles de la Nature. Apportez les activités de plein air intérieur avec des coquillages, des roches, des plumes, bois, feuilles, etc.8. Answering Machine. Quand vous avez besoin de vous détendre et de revitaliser, de tourner sur votre répondeur et le volume. Vous pouvez toujours retourner les appels lorsque vous êtes prêt à recharger et talk.Take le contrôle de votre environnement, si elles ne sont que coin d'une chambre ou un bureau au travail. Vous pouvez même utiliser ces étapes lorsque vous voyagez pour vous aider à vous détendre. En créant votre propre oasis, vous serez mieux en mesure de se relaxer et rajeunir. Quelques modifications mai être tout ce que vous avez besoin pour vous faire le calme, pacifique, dynamique et inspired.Monique N. Gilbert, B.Sc. est un personnel de santé, Nutrition & Lifestyle Coach, Certified Personal Trainer / Fitness conseiller et auteur. Aller à www.MoniqueNGilbert.com pour en savoir plus sur le coaching personnel Monique program.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Monique N. Gilbert - Tous droits ReservedAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert, B.Sc. a offert des conseils de santé naturels, de la nutrition, le conditionnement physique, perte de poids et de la gestion du stress depuis 1989. Grâce à son programme d'encadrement et d'écrits, Monique motive et enseigne la façon d'améliorer votre bien-être, la vitalité et la longévité d'une alimentation équilibrée, activité physique saine et une vie sans stress. Pour plus d'informations, visitez son site Web à http://www.MoniqueNGilbert.com *********************
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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