Faire face comme un outil d'enchantement
Beaucoup de mes lecteurs, écrivez-moi sur les tensions de la vie quotidienne. Non seulement les gens se demandent comment se détendre, mais les gens demandent souvent: «Comment puis-je apprendre à mieux faire face à ce qui fait face à moi? Puis enchanté AUTO aider à la écrasante de la frénésie de la vie quotidienne? Peut-il aider quand je suis vraiment en panne ou quelque chose de vraiment se passe mal? "Absolument! Dans ma newsletter, je parle souvent de la puissance de nos souvenirs positifs. J'insiste sur ce pouvoir parce que souvent les gens se concentrent sur leurs effets négatifs et de mauvais souvenirs. Toutefois, le cadre enchanteur AUTO est beaucoup plus que la récupération des souvenirs positifs. Il s'agit de la reconnaissance de ce qui fonctionne pour nous faire prospérer l'homme les êtres, et le courage de vivre pleinement. Une des merveilleuses façons nous pouvons utiliser nos banques de mémoire est enchanté de regarder en arrière dans le temps de reconnaître nos capacités d'adaptation. Par exemple, perhapsyou provient d'un dysfonctionnement famille, où l'un ou les deux parents étaient alcooliques. Vous avez été l'aîné des enfants et vous avez développé une multitude de compétences, y compris l'organisation, la gestion d'une maison, et les capacités de négocier, de calme et tranquille d'autres. Ces compétences, bien qu'elles aient leur origine dans un dysfonctionnement, sont des dons précieux à l'âge adulte. Peut-être que vous utilisez déjà dans une carrière ou dans votre life.At fois en utilisant une adaptation des compétences de l'enfance mai-vous dire de donner la permission de faire quelque chose comme un adulte qui se sentait bien comme un enfant. Par exemple, Marsha utilisé à l'amour pour faire des bulles comme un enfant. Maintenant, en tant que femme d'affaires occupés, quand elle se sent stressée, elle souvent prendre une bouteille de bulles et de se laisser aller dans le temps pour que la sensation de plaisir de souffler les bulles, regarder les sphères de la lumière magique de remplir son mandat, la création d'arcs-en-ciel de la miniature delight.Setting côté un peu de temps pour moi, j'ai connu récemment une manière de faire face à l'agitation de la ville de ma vie. Il s'agit d'une activité dont Peter Eno, notre instructeur de Tai Chi appelle une marche méditative. Un groupe de personnes à pied dans un cercle très lentement, en prenant leur temps et leur expérience en laissant des espaces libres dans leur façon de penser en même temps suivre le rythme à l'unisson avec les autres. Dans un sens, on devient membre d'une très lente parade circulaire. Cette promenade vous propose moi un sentiment de connexion avec les autres et en même temps, il me donne une chance pour moi de s'installer dans un calme et comfort.Random pensées pop et comme je marche autour de la salle, mais je expérience aussi agréable sentiment de confort, de relaxation et une sensation de chaleur qui va bien à ma grand-mère dans l'appartement de Brookline. L'air frais arrive par la fenêtre comme je le sillage de la contentedly l'agitation de moineaux sur la fenêtre. Les oiseaux gazouillent dans un espace temps qui se sent pas encore totalement sûr. Comme je marche, je vais aller et retour dans le temps de grand-mère de rechange à la chambre à coucher, le studio de Peter. Par moments, j'ai pris conscience de la sensation de faire corps avec le temps, le bruit d'une tondeuse à gazon, le hurlement d'un train de la corne. Après la marche méditative, je sentir revigoré. Je me sens prête à faire face à la vie quotidienne. La marche méditative, non seulement m'a aidé à entrer en contact avec de longs moments, il ya Enchanted à la maison de ma grand-mère, mais elle a reconstitué moi aussi que j'ai les compétences pour faire face à gérer ma vie now.If nous ne pouvons pas faire face, comment pouvons-nous trouver l'enchantement? Si nous ne faisons pas apprendre à reconnaître l'enchantement, comment pouvons-nous avoir l'énergie pour faire face? J'ai utilisé la marche comme techniques d'adaptation depuis l'enfance. Depuis que la marche-et-vient à l'école deux fois par jour, j'ai été en mesure d'utiliser la marche à calmer moi - de me donner le temps de penser et de traiter ce qui était sur mon esprit. Donc en fait une marche méditative me donne un temps de souvenirs enchanté, en utilisant une adaptation des compétences, qui a commencé comme une enfance routine.Exercise: Faites une liste de cinq des habiletés d'adaptation que vous avez. Les exemples sont: la détermination, un sens de l'humour, la course, une tempête de cuisine, la lecture de romans romantiques. Regardons maintenant la liste et choisir un ou deux de vos capacités d'adaptation. Jouer avec eux dans votre l'esprit de la semaine prochaine de deux façons: 1. Au moins une fois par jour, vous féliciter de votre merveilleux capacities.2 survivant. Jouer avec de nouvelles façons vous pouvez utiliser ces compétences pour vous apporter le plaisir. Peut-être qu'il est temps de faire un cours de cuisine gourmet, le temps d'écrire un roman romantique, ou peut-être temps d'envoyer des blagues par e-mail sur l'ordinateur. Ne vous découragez. Just have fun! Hang in there. Rappelez-vous que vous avez un ENCHANTED SELF.You sont capables d'atteindre des États, encore et encore, et vous avez la capacité d'adaptation personnelle de trouver l'enchantement, encore et again.About Le AuthorDr. Barbara Becker Holstein, auteur de The Enchanted SELFÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ®, une méthode de faire plaisir et de sens dans la vie quotidienne, vous invite à consulter sa nouvelle ligne de produits ENCHANTED FEMME, e-books à télécharger, et des cadeaux à http://www.enchantedself.com. Chat avec les autres dans Dr. Holstein e-groupe, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, et inscrivez-vous à son e-groupe à www.enchantedself.com. Commander son livre, The Enchanted AUTO: A Positive Therapy, ou le CD-rom ou de la cassette et la version de son livre RECETTES POUR ENCHANTMENT: L'ingrédient secret est-VOUS!, Ou l'ED-rom version, à http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.encself @ aol.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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