Comment respirer différemment peut vous rendre heureux
"Quand vous respirez, vous inspirer. Lorsque vous faites pas respirer, vous expiration." ? Citation d'un 11-year-old's examJohn science Grinder, co-créateur de la PNL parle du lien entre la respiration, la physiologie, l'état interne et haute performance. Il appelle cela "la chaîne de l'excellence». J'ai lu récemment un livre d'Osho, le merveilleux non-PC mystique et gourou. Dans le livre, le lecteur Osho chargé de prêter attention à leur taux de respiration ils étaient tristes, et notez la date de l'en-souffle et hors d'haleine. Il a expliqué que la prochaine fois, ils étaient heureux, ils peuvent re-produire le triste état de répéter le modèle de respiration. Heureusement, at-il ajouté, il fonctionne dans l'autre sens aussi! Suivez tout ou partie de ces exercices d'abord, lorsque vous rencontrez un puissant, bon état, vous permettre de prendre conscience de votre rythme respiratoire. Portez une attention particulière à la le calendrier et le rythme de votre respiration et à la sortie-breath.Secondly; La prochaine fois que vous êtes dans un état neutre ou négative, leur respiration, à la fréquence et le rythme de l'exercice, et dans une minute, l'état positif devraient commencer à return.Many gourous conseiller les gens à faire régulièrement des exercices de respiration. Je sais Tony Robbins fait dans son merveilleux livre "Unlimited Power", il conseille de commencer chaque journée avec une respiration exercice de l'inhalation lentement et profondément, puis la tenant à deux fois plus longue que l'inhalation et l'expiration de deux fois le rythme. Il est vraiment tonique et un excellent moyen de motivation au début de la journée, en particulier si vous cherchez à faire des choses avec votre jour qui nécessitent motivation.Breathing est puissant, notre force de vie et constitue un facteur important influençant notre état d'esprit (si vous avez des doutes sur cela, retenez votre souffle pour deux minutes et de relire cette phrase) Ceci étant le cas, s'il vous plaît utilisez votre bon sens lorsque vous faites une de ces exercices (si vous avez une condition respiratoire, s'il vous plaît vérifier avec votre conseiller de santé en premier lieu.) Je ne veux pas tout asthmatiques se plaignent qu'ils n'ont eux-mêmes des dommages suite à ces exercices! Alors, enfin, respirer confortablement, mais profondément, par le nez et dans le cadre de votre bouche. Imaginez que vous respirez de cette région de l'abdomen juste sous votre nombril. Faites-en le dernier souffle d'un nombre de 5 et de la respiration à un nombre de 6. Continuer pendant au moins 2 minutes, et un avis que semble happens.This 5:6 ratio d'être un simple mais puissant, vous pouvez amener un état de relaxation à volonté. L'art de respirer est appelée yogiques Pranayama. Pranayama offre plusieurs approches différentes pour le nettoyage de l'esprit et du corps par le biais de la respiration exercices. Voici l'un d'eux (merci à RA Wilson): quatrième (ce mai sembler un peu étrange de le faire, je vous recommande de ne pas le faire devant des amis ou au travail!) Allongez-vous sur le dos et pantalon comme un chien, respiration rapide Et à travers votre bouche 20 fois. Ensuite, respirez lentement, profondément et en douceur et à 20 fois par le nez. Une fois de plus, faire le bouche-halètement 20 fois, puis reprendre doucement le nez à respirer. Avis ce happens.This technique est désignée sous le souffle de feu, et, généralement, les résultats dans un état de? bien, vous gagnez! Ces techniques peuvent être très fortement en compte lors de vouloir prendre le contrôle de votre état, si vous allez par le biais d'une période de changements tels que la réduction de votre poids, arrêter de fumer ou de développer plus confidence.Please se rappeler que la plupart des gens, ne pas respirer assez. Commencez à respirer plus profondément et avis combien vous vous sentez mieux. Amusez vous avec cela. Remarquez comment bien vous pouvez faire votre auto sentir lorsque vous respirez differently.Copyright 2005 Adam Eason. Tous droits Reserved.Adam Eason est un auteur, consultant, formateur et conférencier motivateur dans les domaines de l'hypnose, la PNL, le développement personnel et de potentiel humain. Son site est rempli d'information, de stimuler des articles, des ressources uniques et products.Visit aussi recevoir gratuitement, session unique de l'hypnose, immédiatement téléchargeables, à déguster dans le confort de votre foyer.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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