Etes-vous inquiet? 4 étapes pour la paix de l'esprit
Un ami a cette citation sur son bureau mur: «Je sais que rien ne fonctionne parce que vous inquiétez Je crains jamais le cas." Je pense que je dois croire que, parce que je crains beaucoup - et sur les choses les plus insignifiantes. Je m'inquiète sur les grandes choses, bien sûr, comme la santé, des relations et des finances. Mais je suis également responsable de fret sur tout et n'importe quoi qui trouve son chemin dans mon consciousness.Because je passe autant de temps sur l'inquiétude, j'ai a décidé de l'adopter avec un projet de recherche. Peut-être que vous souhaitez rejoindre me.Here sont deux pistes à explorer je suis: 1) Je pratique moi-même à sa capture. "Hé, je suis de nouveau préoccupante." Lors d'une récente nager le matin, je moi-même pris 10 fois inquiétante au cours d'un tour! Je ne plaisante pas. En de rares jours où je n'ai pas à vous soucier de rien, je trouve quelque chose. Qu'est-ce que j'ai apprise, c'est que vous inquiétez est une habitude mentale. Je peux changer les habitudes, j'ai fait auparavant. Il ya hope.2) Ma deuxième approche consiste à la pratique présence. Je veux dire par là l'arrêt de mes réflexions. Dans mes ateliers, j'ai quelque chose pour aider les participants à la pratique de centrage. Le plus silencieux que nous sommes, plus nous entendre la cloche. Il ya un beau moment où nous écoutons tous. . . jusqu'à ce que l'anneau est à peine audible. . . alors juste un souvenir. Je délectation ce moment de calme avant mes pensées réengager. Il n'ya pas d'avenir ou de passé, tout Maintenant. Pas inquiétant pensées - pas de réflexions à tous. C'est un endroit paisible, qui est la raison pour laquelle je étirer le moment. Je veux renforcer la connexion à quelque chose de plus grand que mon worries.3) Quand j'ai dit à mon bon ami, Rosie vous inquiétez à propos de mon projet, elle m'a parlé de son approche, qui consiste à faire l'une des trois choses: décider de traiter de la question à droite, puis, si vous ne pouvez pas faire quelque chose pour le moment, offrez-vous un moment pour y faire face plus tard, ou de décider que ce n'est pas important et de le laisser aller. En d'autres termes, agir sur lui, des fichiers ou lancer away.4) Enfin, l'un des soucis Rosie's favorite bouchons (et le mien) est de chanter. Contacts avec votre auto, votre la créativité, et le lieu où tout est vraiment okay.Awareness et la reconnaissance sont les clés à l'évolution de nos habitudes. Morihei Ueshiba, fondateur de l'aïkido et a parlé de ce que l'Art de la Paix, a dit que nous devons "toujours pratique l'art de la paix dans une manière dynamique et joyeuse. "Peut-être que mon projet de recherche sur les soucis me permettra d'alléger, le sourire, et vivre chaque jour dans une telle way.Are vous préoccupante? Arrêtez vos pensées pour un instant. Ecoutez les sons autour de vous, faites attention, et être présent à ce moment clé. Et sourire. . . sans aucune raison. Vous trouverez mai que c'est la meilleure raison de toutes les .----------------- ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Judy Ringer, Power & TrainingAbout présence de l'auteur: Judy Ringer est le fondateur de la puissance et la présence de formation, unique spécialisée dans les ateliers sur les conflits, la communication, et de créer une image plus positive de travail environnement. Judy est une ceinture noire en aïkido, et écrit son premier livre sur le lien entre l'aïkido, les conflits, et de vivre plus de raison de vivre. Pour vous inscrire gratuitement pour plus de conseils et d'articles comme ceux-ci, visite http://www.JudyRinger.comNote: Vous êtes bienvenu pour réimprimer cet article tant qu'il reste inchangé et complète (y compris le "à propos de l'auteur" info à la fin), et vous envoyer une copie de votre réimpression à
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