Ajouter un étude de cas: lorsque le rythme reprend, d'apprendre à ralentir
L'automne marque un changement dans l'esprit de la plupart des gens. L'été tire à sa fin, et il est de retour à l'école, au travail et les autres choses que nous n'avons pas mis autant d'efforts depuis de Memorial Day. Beaucoup Additionneurs félicite de cette évolution, que l'ennui s'installe vers le mois d'août et nous avons longtemps pour quelque chose de plus grand pour nous tenir occupés. Mais, alors que la possibilité de plonger dans de nouveaux projets et des situations est excitant, il peut aussi devenir rapidement overwhelming.One façon d'éviter de devenir dépassés par l'ensemble des activités supplémentaires qui apporte Septembre est de ne pas oublier de calendrier personnel "à temps". Cela implique de prendre un morceau de temps pour vous tous les jours pour se reposer, se détendre, et du plan. "Anna" est un client de la lutte antimines, qui m'a donné l'autorisation de partager son histoire. J'ai été entraîneur Anna pendant un certain temps, et nous venons de la reprise de notre travail ensemble, après un mois de réduction. Anna possède une sa propre entreprise de vente d'œuvres d'art. Elle a aussi un mari, deux enfants, un chien, un chat et un perroquet. Son entreprise, comme beaucoup, est lente dans les mois d'été, qui fonctionne bien pour elle, car elle peut consacrer plus de temps avec ses enfants. Il ya juste deux semaines, cependant, elle a commencé à voir le plus de commandes en provenance de son site web sur mesure pour les dessins et modèles, et elle a paniqué. "Tout d'un coup, j'ai réalisé que je venais de prendre une semaine à l'école de mes enfants achats de vêtements et de l'école offre le shopping, faire du beurre [le chien] chez le vétérinaire, car il n'arrive pas à cesser de se gratter l'oreille, avec le nouveau concepteur de sites Web et d'obtenir les documents lui il va avoir besoin, et de trouver les le temps de faire des navires et deux produits dont je ne m'attendais pas à des commandes pour. Cela s'ajoute à tous les autres trucs que j'ai à faire, comme l'épicerie, cuisiner, nettoyer, et de passer du temps avec mon family.So qu'est-ce que je dois faire? Je peur. Au lieu de se rendre au travail, je me suis assis sur le canapé et regardé talk shows ". Bien que les détails et les tâches seront différentes pour chacun, c'est un conte pour Additionneurs familier. La vie semble se glissant le long de fines et puis, de nulle part, la liste de choses à faire semble trop grande à gérer. Submerger dans les séries, et il est facile de fermer sous le poids de la pressure.Anna et j'ai discuté de ce défi, et le fait qu'elle est traitée avec avant. En fait, chaque année, à cette époque, elle se trouve encore plus débordés que d'habitude. Quand je lui rappelle de cela, elle a répondu avec étonnement. «Vous savez, vous avez raison! Et quand cela s'est passé l'année dernière, ce qui a permis a été pris le temps pour moi-même. "Il ne l'aide. Je me souviens d'Anna et de parler avec les encourager à ralentir et à prendre soin d'elle. Elle a protesté, à l'instar de nombreux Additionneurs faire," Comment puis-je peut-être ralentir quand je ont tant de choses à faire? "Mais la vérité est que le ralentissement ADDER obtenir une aide centrée, de stress, et de prendre le contrôle. Ainsi, Anna et moi avons travaillé sur certains des moyens qu'elle pourrait ralentir, et de rendre la vie plus que sa liste de choses à faire, même si il y avait beaucoup à faire. Nous avons décidé qu'elle: Allez à la gym le matin, car elle aime le travail et elle estime qu'il contribue à maintenir son niveau de stress downFind une baby-sitter et aller sur une "date" avec son mari un soir par semaine, car elle aime passer du temps de qualité avec son husbandTake 15 minutes, chaque soir avant le coucher afin de planifier les tâches qu'elle peut raisonnablement accomplir le lendemain, parce que elle aime se sentir en contrôle de son temps "C'est vraiment aidé", a déclaré Anna comme elle se rappelle de sa vie à cette époque l'année dernière. "J'ai eu du plaisir et je n'a pas été souligné de façon tout le temps, et si toutes les choses que j'avais à faire semble plus facile à gérer. Et une fois que j'ai mis en place une planification de la routine, je ne me sentais pas frustré ou surpris par de nouvelles choses en place quand ils sont arrivés. "Anna a décidé qu'elle avait besoin de mettre en œuvre ce« ralentissement »du temps une fois de plus. C'est seulement été un jour, mais elle est retournée à la salle de gym, prévu le déjeuner et un film avec son mari pour le dimanche, les enfants ont leurs fournitures scolaires, de beurre et de démangeaisons de l'oreille a été traitée! Quand j'ai demandé la permission de partager son histoire, Anna offert ce conseil: «Dites à vos lecteurs que la planification est la chose qui fait vraiment toute la différence! Parfois, j'ai besoin de ralentir afin d'accélérer". ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2004About Le AuthorJennifer KORETSKY ADD est un entraîneur de gestion qui aide les adultes à apprendre à gérer leur ADD et aller de l'avant dans la vie. Elle offre de coaching individuel et de groupe, des ateliers et renforcement des compétences des programmes. Son travail a été présenté dans divers médias, dont le New York Times Magazine et The Times de Londres. Abonnez-vous à Jennifer's free email newsletter, The ADD Guide de gestion, en visitant le site
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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