Trois conseils pour le pardon: un facteur clé dans la gestion de la colère
Elizabeth, 32 ans, a pleuré pendant la gestion de la colère en tant que classe, elle a raconté comment il ya un an - son 19-month-old girl cerveau a été endommagé de façon permanente à la suite d'une erreur médicale à l'hôpital dans lequel elle a été delivered.Elizabeth a un grief légitime vers l'hôpital et le personnel médical, et a estimé qu'elle ne pourrait jamais leur pardonner pour ce qu'elle considère comme son incompétence. Elle était manifestement pas encore prêt à pardonner. Elle a estimé qu'elle avait besoin de son frémissante de colère pour motiver à faire ce que lui, elle a estimé qu'elle avait besoin de le faire légalement et d'autres pour faire face à cet horrible situation.Yet, à un certain moment dans le futur - quand elle est prête - Elizabeth pourrait décider de trouver une à pardonner. Pour ce faire, elle devra prendre la mesure de séparer les deux choses dans son esprit: (1) blâme l'hôpital pour ce qu'ils ont fait et (2) de les blâmer pour ses sentiments à propos de la suite situation.Reasons à forgiveElizabeth ne peut pas changer ce qui a été fait à sa fille, mais elle peut changer la façon dont elle vit le reste de sa vie. Si elle continue de détenir une intense grief, elle donne ce qui s'est passé en le passé, le pouvoir de déterminer son présent affectifs. Jusqu'à ce qu'elle pardonne, Elizabeth seront victimes, encore et encore, piégés dans des émotions prison.Should vous pardonner? La réponse à cette question revient toujours à des choix personnels et les décisions. Certaines personnes dans notre gestion de la colère des classes le sentiment que certaines choses ne peuvent et ne doivent pas être pardonnés, d'autres pensent que tout peut être finalement une forgiven.As exemple de ce qui est possible, le personnel de la Stanford Forgiveness Project travaillé avec succès avec les protestants et catholiques d'Irlande du Nord, les familles dont les enfants ont été tués par l'autre. Utilisation de la techniques enseignées par le groupe de Stanford, ces parents en deuil ont été en mesure de pardonner et d'aller de l'avant avec leur lives.On autre part, le Dr. Abrams-Spring, auteur du classique »,« Après l'affaire », met en garde que rapidement et pardonne facilement tricher partenaire indique une faible estime de soi. À son avis, le pardon doit être gagné par le partenaire de la délinquance, mais étant donné automatically.Reasons à forgiveStudies ont montré qu'il existe des avantages mesurables pour le pardon: - Pardonner est bon pour votre santé. Les études montrent que les personnes qui pardonnent rapport moins de problèmes de santé tandis que les personnes qui blâmer les autres pour leurs problèmes ont une incidence plus élevée de maladies telles que les maladies cardiovasculaires et les cancers .- Pardonneur est bon pour votre tranquillité d'esprit. La recherche scientifique montre que le pardon souvent améliore votre tranquillité d'esprit. En 1996, une étude a montré que plus les gens a pardonné ceux qui leur font du mal, moins ils étaient en colère .- Deux études montrent des personnes divorcées que les personnes qui leur a pardonné à son ex-conjoint ont été émotionnellement sains que ceux qui ont choisi de ne pas pardonner. Le forgivers eu un supérieur sentiment de bien-être et de réduire l'anxiété et depression.Forgiveness tipsIt est fréquent que les gens en colère de penser, "Je veux pardonner, et je sais que je devrais, mais je ne sais pas comment." Voici quelques points de départ: Astuce 1: Rappelez-vous, le pardon est un processus qui prend du temps et de patience pour terminer. Vous devez être prêt. Comprenez que le pardon est fait pour vous - pas à n'importe qui else.Tip 2: Réaliser que pardonner ne signifie pas que vous êtes tolérant les actions de l'auteur de l'infraction ou de ce qu'ils ont fait pour vous. Cela signifie que vous aurez moins de blâmer et de trouver une façon de penser différemment de ce qui s'est passé à you.Tip 3: Recentrer sur les aspects positifs de votre vie. Une vie bien vécue est la meilleure vengeance. Les gens qui y trouvent un moyen de voir l'amour, la beauté et la bonté autour d'elles sont mieux à même de pardonner et de passer leurs grievances.Dr. Tony Fiore est un So. Californie psychologue, et de la colère gestion de formateur. Son entreprise, la colère, l'entraîneur, prévoit la colère et du stress des programmes de gestion, de formation et de produits aux particuliers, aux couples, et le lieu de travail. Inscrivez-vous à son bulletin mensuel gratuit "Taming The
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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