Traiter l'effort de lieu de travail
Une des formes les plus dures d'effort à éviter est effort de lieu de travail. Après tout, vous devez aller travailler et il y a d'abondance des choses à s'inquiéter pour une fois que vous y arrivez. Cependant, cela ne signifie pas que l'effort de lieu de travail est inévitable. Juste comme d'autres genres d'effort, il y a des manières de contrôler l'effort de lieu de travail et il y a des manières de l'éviter. Peut-être vous ne pouvez pas l'éviter entièrement, mais ce n'est aucune raison de ne pas essayer.
L'effort de lieu de travail prend habituellement la forme de tout qui doit obtenir fait en ce moment. Vous savez la situation, il y a les choses une douzaine de votre plat et ils tous ont besoin d'attention, mais il y a seulement ainsi beaucoup d'heures dans le jour et vous ne peut pas s'occuper tout d'un seul trait. Sur le ce, le patron respire en bas de votre cou, vous demandant qu'où le report/plan/program est et il a également une pile d'autre vous charge pour vous une fois finition cela. C'est un cycle interminable, mais il peut être contrôlé.
La première chose que vous devez faire pour éviter l'effort de lieu de travail est de se concentrer sur une chargent à la fois. N'essayez pas à multi-charger, en tant que lui cogne votre système. Le changement des vitesses entre les projets fait des demandes sur votre cerveau et cela prend un moment pour changer vos pensées d'un endroit à l'autre. Au lieu de cela, si vous vous concentrez sur un projet, vous pouvez maintenir vos pensées et énergie dans un endroit, vous empêchant de devoir décaler des vitesses trop souvent.
Cependant, le grand problème avec l'essai de garder votre foyer est vos collègues. Ils vous demanderont toujours pour une minute rapide ou eux voudra vous répondiez à leur question, ou ils voudront que vous veniez et les aidiez sur quelque chose. Essayez de guider ces derniers autant que possibles, comme ceux-ci peuvent distraire votre foyer. Ainsi, vous devez apprendre à dire, "non." C'est un mot fortement efficace, bien que vous puissiez vouloir le changer en, "non, pas en ce moment," ou, "dès que je serai fait avec ceci." Ces petites expressions peuvent au moins vous acheter un certain temps pour finir ce que vous faites, commutent alors confortablement aux besoins de vos collègues.
Il y a une autre cause d'effort de lieu de travail qui peut également vous causer toute la façon de difficulté et qui est quand votre concentration s'épuise. Souvent, vous pouvez vous trouver vous concentrer sur la même page ou le même écran d'ordinateur pour les minutes à la fois et vous toujours pour n'avoir aucune idée ce qu'on cense le signifier. Ce n'est pas bon, car il signifie que vous n'êtes pas efficace, votre cerveau s'est arrêté et la date-limite apparaît indistinctement plus de vous et vous le besoin juste d'obtenir par ceci. Votre meilleur plan est en ce moment à marchent loin de votre bureau. Levez-vous, obtenez une tasse de café (mais pas trop souvent, comme la caféine peut intensifier l'effort), allez à la salle de bains, quelque chose. Marchent les couloirs pour une minute ou deux et les clairs les toiles d'araignée. C'est fortement efficace tous les deux pour s'assurer que vous obtenez le travail effectué et pour garder l'effort de lieu de travail à un minimum.
Une autre manière d'empêcher l'effort de lieu de travail est d'apprendre quelques exercices de bureau. Ceux-ci peuvent simplement serrer une boule d'effort, ou exécuter quelques bouts droits tandis que vous êtes à votre bureau. En travaillant vos muscles à votre bureau, vous pouvez améliorer votre circulation et aider votre alerte de subsistance et averti au travail. Évidemment, vous n'allez pas obtenir une pleine séance d'entraînement de corps tandis que vous picotez à un clavier, mais il peut vous aider au moins à maintenir votre esprit focalisé.
En conclusion, alors que vous êtes au travail vous devriez examiner votre environnement pour voir s'il est exact pour vous. Va-t-il comment le niveau de bruit ? Votre bureau est-il installation correctement ? Êtes-vous confortable ? Est-ce que tout est installation de sorte qu'il soit du point de vue ergonomique correct ? Votre corps doit être confortable si vous voulez travailler sans distraction et les distractions peuvent mener à l'effort de lieu de travail. Ainsi, votre zone de travail doit être installée pour vous. Le soin de prise des petites choses autour de vous et de vous pourra travailler avec confiance et travailler bien.
L'effort de lieu de travail est, de beaucoup de manières, une partie de travailler. Cependant, en contrôlant l'effort de lieu de travail correctement, vous pouvez au moins le garder à un minimum. Et en faisant cela, le travail sera beaucoup plus plaisant et vous serez beaucoup plus productif. Ainsi le soin de prise de vous-même et le secteur autour de l'effort vous et de lieu de travail ne commanderont pas votre jour.
Trevor Dumbleton est le propriétaire de http://www.LowerYourStress.com/ par annuaire classé par catégorie de ressource pour que tout fasse avec l'effort.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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