M de composition pour le mindfulness
Recherche du mindfulness ? Qui ya allant appeler ?
Essai composant le M.
Il est facile d'être conscient. Il est simplement difficile de se rappeler d'être conscient. C'est pourquoi il est si important de sélectionner nos déclenchements.
Voici un grand déclenchement pour le mindfulness--la lettre M. Il est calmant pour indiquer : « Mmmmmmm. » Ajoutez un H et vous pensez : « Hmmmmm. » Ajoutez un O et vous chantez : « Ommmmmmm. » Il est difficile d'aller mal de pair avec le M.
Est-ce qu'ok, mais au cours de votre jour, avec tous les M-mots vous, et, comment vous entendez dites voyez pouvez probablement se rappeler d'être conscient chaque fois ? Vous ne pouvez pas. C'est pourquoi vous devez choisir UN M pour votre déclenchement de mindfulness, et voici le parfait : les voûtes d'or de McDonald.
Pas, vraiment. Pensez cela. Vous avez déjà eu vos propres idées au sujet de McDonald. Peut-être vous aimez la nourriture de McDonald. Peut-être vous appréciez la convenance d'a conduire-à travers le déjeuner quand vous êtes sur la route. Peut-être vous détestez son identité de corporation. Peut-être vous avez vu que la « Superbe-Taille moi » et tout que vous pouvez penser environ est pauvre Morgan Spurlock obtenant l'hypertension dans son essai sur mois-de-McDonald-nourriture. Peut-être vous vous sentez coupable que vous aimez la nourriture de McDonald. Peut-être vous sentez le renversement que vous vous sentez coupable. Si vous aimez détester McDonald ou détester pour l'aimer, ces voûtes d'or sont un déclenchement complexe. Il est temps pour un ferroutage--intentionnellement superposition d'un nouveau concept à déjà chargé.
Voici comment cela fonctionne : La première fois que chaque jour que vous voyez les voûtes d'or de McDonald--le signe lui-même, le logo sur un sac de papier, une image sur un spot publicitaire à la télévision--dites simplement, « je suis conscient. » Qu'il.
Aucun besoin de tourner vos histoires. Vous ne devez pas devenir impliqué dans aucun argument mental. Il n'y a aucune raison d'obtenir rattrapé dans n'importe quelle émotion. Employez-juste le comme déclenchement pour être conscient.
En disant cette expression--« Je suis conscient »--vous commencez réellement un processus complexe dans votre cerveau. Vous créez un lien puissant à une image visuelle, et prenez la commande de ce qu'il fait pour vous. Vous établissez une prophétie individu-accomplissante--si vous notez les voûtes d'or, alors vous êtes en effet conscient. Depuis être consciente n'est pas quelque chose que vous associez normalement à McDonald, il sert d'une sorte de mécanisme de équilibrage. Puisque la seule émotion liée au mindfulness est un sens calme de prêter l'attention, vous pouvez dépouiller McDonald de ses « bonnes » et « mauvaises » propriétés et juste le noter sans jugement.
Est c'au sujet de ce que le mindfulness est tout. En sélectionnant un déclenchement qui est omniprésent, vous vous donnez automatiquement l'abondance des occasions d'inclure ce bref moment conscient en votre jour.
Vous constaterez que vous commencerez à être conscient chaque fois vous voyez les voûtes d'or. Cela pourrait augmenter à d'autres images de votre choix--le logo de Coca-Cola, le logo de Disney, Starbucks, quoi que. Choisissez quelque chose que vous ne pouvez pas éviter, et tirez profit de elle.
Prenez le confort en prenant la commande de votre esprit.
Mmmmmm. Je suis lovin il.
Le gel de talisman de Maya est une masseuse d'esprit offrant la formation spécialisée de mindfulness à Portland, Orégon. Elle enseigne oeil-large-ouvrent des manières de devenir calme, claire et créatrice. Pour souscrire à sa publication électronique hebdomadaire libre, le massage d'esprit de vendredi, visitent http://www.MassageYourMind.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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