La gestion du stress devient simple et facile ... il suffit de suivre Kuhn falaise mds formule à toute épreuve
La gestion du stress est un sujet chaud, liées au stress maladie et la souffrance est à son plus élevé en Amérique et en augmentant chaque année. Cliff Kuhn, MD travail avec la médecine naturelle puissante de l'humour a permis de découvrir la principal coupable derrière vos symptômes de stress insalubres, ainsi que la solution à simple, management.Astronomer stress sain mathématicien Ptolémée (85-165) a conçu une théorie des mouvements planétaires qui a placé la terre au centre de l'univers. Le soleil, la lune et les planètes tournaient autour de la Terre dans l'univers ptolémaïque. Cette notion a été accepté pour environ 1500 ans. Plus d'informations à ce sujet dans quelques instants ... Shelly était dans un tel besoin la gestion du stress qu'elle était malheureuse la plupart du temps. Peu de temps après qu'elle est devenue mon patient, j'ai été en mesure d'aider Shelly voir que, tout comme la théorie de Ptolémée, elle était elle-même coulée que le centre de l'univers, causant ainsi des niveaux de stress ingérable dans sa vie. Nous avons commencé un traitement de ma prescription divertissement celle accordée Shelly gestion du stress proprement dit, réintroduit la joie et le bonheur, et l'amena de nouveau dans la vie balance.Shelly 's problème était commun, je vois de plus en plus chaque jour qui souffrent de niveaux de stress néfastes. Qu'il s'agisse de l'insomnie, le gain de poids, changements d'humeur, perte de cheveux, l'inquiétude, l'agitation, ou de toute autre les symptômes multiples couramment associés au stress, le stress liés à la maladie et la souffrance est à son plus élevé en Amérique et en augmentant chaque année. Heureusement pour vous, mon travail avec la médecine naturelle puissante de l'humour a permis de découvrir le principal coupable derrière vos symptômes de stress insalubres, ainsi que la solution à la pratique simple et saine stress, management.My médicaux, impliquant des dizaines d'années de travail avec des chroniques et fatalement patients malades, a clairement identifié la cause de nos symptômes de stress douloureux - de gravité. Gravité signifie-vous prendre trop au sérieux la gravité des moyens plus grande portée - en prenant la responsabilité de choses au-delà votre puissance, tels que les résultats et les résultats de tout votre travail dur. Par conséquent, vous êtes vous positionnant à tort comme le «centre de l'univers." Gravité provoque une pression à tel point que la contrainte effective de gestion, que je vais vous apprendre dans cet article, devient antidote impossible.The pour votre sérieux et votre fondation pour la gestion du stress sain, est la médecine naturelle de l'humour. Puissance incroyable humour est attelé à un maximum d'impact grâce à ma prescription Fun Factor unique. Sur la base de mes commandements, Fun, qui ont été forgés à l'unisson avec certains patients incroyable de la mienne, ma prescription divertissement est capable de produire un tel changement positif profond pour votre santé et votre réussite personnelle que vous aurez bientôt des gens chuchoter «Est-elle toujours cette heureuse? Dans cet article, je vais vous expliquer comment mon Fun prescription des facteurs peuvent être appliqués directement à votre stress. Vous serez étonné de voir beaucoup plus léger et plus heureux que tu ressens, avec chaque jour qui passe, que vous avez mis les commandements suivants amusant de travailler dans votre vie. Vous êtes sur le point de découvrir que les médecine naturelle de l'humour produit de gestion du stress sans faille, mettant un terme à votre stress Le stress Les symptômes les douloureuses divertissement gestion FormulaStep One: Rire avec YourselfMy gestion du stress premiers Fun Commandement est: Le rire avec vous. Ce commandement n'est pas une question d'humiliation ou d'auto-dénigrement, il est l'ultime du respect de soi, car il vous apprend à vous remercions de votre imperfection "parfait" et de trouver doux d'attraction dans votre faiblesses. Et, quand il s'agit de stress, il ya beaucoup d'amusement pour être trouvée, qui contribuera grandement à votre management.Here stress 'est la chose amusante d'abord de votre niveau de stress: vous ne pouvez pas vivre sans IT, encore trop est mauvais pour votre santé. Comme beaucoup de choses essentielles dans la vie: il nous faut une certaine dose de stress pour survivre, encore trop peut nous tuer. Par exemple, nous mourons si nous sommes sans eau depuis plus d'un quelques jours, mais nous immerger dans l'eau et nous mourir un sooner.It beaucoup dit que l'on peut mourir d'ennui. Je ne pense pas qu'il y ait une preuve scientifique de cette théorie, mais une chose est certaine - soulage le stress ennui. Mettre fin à l'ennui, en effet, pourrait être considéré comme une forme de soulagement du stress. Un paradoxe amusant, sans doute! Sans stress, aussi, nous pourrions ne pas manger. La faim est une forme de stress notre corps a besoin de temps en temps pour nous rappeler, nous devons nourriture. Le stress entraîne des glandes surrénales de travail. Athlètes ne seraient pas performer à leur meilleur, sans stress, l'adrénaline provoquées. Toute activité entraîne une certaine quantité de stress. Il en va de l'inactivité. En fait, pour être complètement exempte de stress, nous aurions d'être mort - pas une technique de gestion hautement recommandé de stress! L'idée que le stress est un tueur est exagérée, qui est également pleine d'humour. Trop de stress peut être un tueur, et il est contre un excès de stress dans notre vie que nous avons besoin de garder. Heureusement, nous sommes équipés avec le meilleur mécanisme possible la gestion du stress: la médecine naturelle de l'humour et la capacité de rire de nous-mêmes. Loin meilleur et plus sûr que le Valium, il est de notre haut-system.As gestion du stress, vous apprenez à rire avec vous-même, vous deviendrez comme un athlète - qui peut avoir du plaisir courir le mile ou le marathon et s'allume toujours en période de pointe représentation. En fait, depuis gravité trop peut serrer les muscles par la tension négative, de rire avec vous-même mai voire d'améliorer les performances. Ce commandement Fun fonctionne à merveille sur levels.Step nombreuses Two: Choisir Pour vous motiver pour le fun mais FearStep pas deux dans mon stress Fun Factor formule de gestion est un de mes plus récents commandements Fun. Motiver-vous avec le plaisir plutôt que la peur est une étape cruciale qui permet à votre l'engagement de rire avec vous-même d'avoir un impact tout à fait votre management.This stress sain qui nous amène à la seule vrai que tu as dans la vie. Voulez-vous être inspiré par la peur ou par plaisir? Un choix est tout ce que nous avons pour notre qui vous donne la santé et vous motiver un plus grand succès, vous soutenir dans le temps? La médecine naturelle de l'humour nous donne la answer.There fait aucun doute que la peur et le plaisir sont des stimulants puissants à des comportements plus court terme. Ainsi, la question devient l'un de durabilité. La peur ou l'amusement aider à mieux nous maintenir notre excellence dans le temps? Lequel des deux est une médecine alternative puissante que vous pouvez apprendre à utiliser pour votre plus de santé, bien-être et remise en forme? (C'est une question piège, soit dit en passant) Let's Encounter A Man-Eating Bear! La peur d'être mangé en vie nous motive à courir aussi vite et aussi loin que nous le pouvons lorsqu'il est poursuivi par un ours. Là bas est peu ou pas de plaisir dans cette expérience. Il est purement terrible, mais l'énergie qu'elle fournit maximise les possibilités de maintien de la vie pour ce moment. Pour le moment, dans une telle situation potentiellement mortelle, la crainte semble d'être un choix efficace et productive. Quoique plein de stress, il nous soulage de la menace immédiate! Mais regardons les choses prennent une autre étape. Ayant survécu à ma rencontre avec l'ours sauvage, je reviens à mon domicile dans un l'environnement urbain. Le lendemain matin, comme je commence à travailler, je courir désespérément pour la voiture, sauter rapidement à l'intérieur et le verrouillage du doors.When j'arrive à mon lieu de travail, je cours dans le bâtiment. Avant de me descendre à travail que je suspendre mon déjeuner en sacs au-dessus de mon bureau, à la moulinette de lampadaires. J'insiste sur toutes les portes sont verrouillées et sécurisé. Lorsqu'on lui demande pourquoi, je réponds: «Je fais simplement ce qui m'a fait grâce à mon désert expérience au cours des week-end. Je ne veux pas être mangé par un ours. "On dirait que j'ai été une réaction exagérée juste un petit peu, et vous avez raison. Vous pourriez dire que mon stress soulage mon anxiété, mais mon inquiétude est fondée sur un mensonge conjuré et soutenue par ma peur! Pas exactement le plus grand de la gestion du stress techniques.The trois plus grands dangers de notre "Run-De-A-Bear Stress" Gestion Techniques1. Nous vivons notre vie comme si chaque jour était un d'urgence, comme si un ours est de nous chasser tout le temps. Cela est regrettable, pour trois raisons: 2. Nous savons aujourd'hui que cet état constant de «défiance» ou l'agitation se décompose nos mécanismes d'adaptation au fil du temps. C'est impossible de maintenir la peur, basée sur le comportement sans se décomposer ou de brûlure out.3. De toutes les techniques de gestion du stress, c'est le pire absolu de choisir, car il ne fait qu'augmenter notre stress! Elle réduit la l'efficacité de la médecine naturelle humour à zilch.A plus pernicieuse erreur se produit. Nous commençons à penser que l'évitement de tout ce que nous craignons est le même que s'amuser. Joy devient synonyme de l'évitement de la peur. exception près, nous avons convenu, dans notre société que la santé est synonyme d'absence de symptômes. Croyez-vous vraiment votre santé est seulement l'absence de vos symptômes? My Fun prescription Factor vous enseigne que, non n'est que l'absence de symptômes pas synonyme de santé, mais également que vous n'avez jamais à l'automne pour que again.You ne mentent jamais se contenter de santé de seconde zone! Vous pouvez utiliser votre médicament naturel puissant de l'humour pour conjurer sérieux »débilitante délivrer le effects.Therefore devient équilibre. Soldes Fun peur. La question ultime est pas ", vous n'avez pas peur?", Mais "Est-ce votre plaisir en équilibre avec votre peur?" Si vous n'êtes pas 100% certaine d'une réponse «oui» à la question plus tard, alors vous devez arrêter - RIGHT NOW - et prendre la dernière étape de mon stress Fun Factor formule de gestion pour assurer que votre vie est aussi sain qu'il pourrait l'be.Step Trois: Dites à la dernière étape TruthThe dans votre stress Fun Factor formule de gestion est le commandement Fun, Tell the Truth. Ce commandement se réfère plus à l'autodétermination, l'intégrité qu'elle ne le fait "caisse enregistreuse" honnêteté. Getting in l'habitude de dire à vous-même la vérité sera le ciment de l'humour puissamment effet positif sur votre stress. Votre gestion du stress devient une seconde nature quand vous êtes honnête avec vous-même chaque jour, car vous pouvez alors immédiatement, facilement, et se contentent d'appliquer les étapes un et deux à votre life.Telling vous-même la vérité, à nos fins, est axée sur le savoir quand votre niveau de stress sont en augmentation. Comme nous l'avons noté dans deux étapes, tous les jours des activités formule, vous apprend à reconnaître les signes de stress malsain et prendre des mesures correctives immediately.Here quelques techniques simples de gestion du stress à appliquer lors de votre auto-honnêteté révèle la montée du niveau de stress: 1. Commencez votre journée en chantant sous la douche en haut de votre voix. Composez votre propre chanson qui intègre l'idée que vous nous engageons dans un jour glorieux où les choses vont très haut vous arriver. Ne peuvent pas chanter? Bien! Impossible de rime? Qui s'en soucie? Les mots sont pour vous seul. Ce n'est pas un concours. Soyez aussi off-clés que vous avez besoin d'être ... sauf si vous êtes Placido Domingo.The important, c'est d'être fort (votre oreille interne doit entendre it), optimiste et convaincant. Le subconscient croit ce qu'on lui dit. Commencez votre journée en disant ce que ce sera un grand jour et vous serez plus de la moitié de produire exactement ce résultat. Pensez à votre chant pas que le chant, mais comme un jeu Stress Relief a joué pour que le stress a une chance de montrer son vilain head.2. Voyage à travailler seul, le long du parcours ennuyeux même tous les jours? Inventez un jeu pour y jouer quand vous regardez par la fenêtre de votre voiture, en bus ou en train. Par exemple, combien de chiens que vous voyez sur le chemin du travail? Essayez de deviner avant de partir et de voir à quelle distance vous vous trouvez lorsque vous arrivez. Récompensez-vous chaque fois que vous devinez correctement à l'intérieur d'un certain nombre. Pilotes: vous limiter à des chiens (ou les éléphants vert) vous voyez à travers le pare-brise seulement. Ce jeu ne fonctionne pas bien dans le métro: il n'y a pas d'éléphants verts dans subways.3. Avoir un travail de routine? Celui qui vous trouvez ennuyeux? T-elle produire des symptômes de stress, comme le tambour vos doigts ou en tapant vos orteils? Avez-vous besoin d'introduire fun dans votre workday.For exemple, si votre travail est de rendre les widgets identique chaque jour, Comment pourriez-vous faire quelque chose de différent pour donner de la variété de ce qui autrement pourrait devenir une tâche monotone? Pourriez-vous, par exemple, placer chaque nouveau widget par rapport aux autres afin qu'ensemble, ils font un modèle, ou un sort moins, comme le travail en plus comme fun.4. Sourire. Vous vous sentez stressé? Sourire. C'est une activité simple, si simple que les bébés peuvent même le faire. Juste pour le plaisir, comptez combien de fois vous sourire dans une heure. Aucun, dites-vous? Alors ce jeu soulagement du stress est encore plus facile pour vous, et plus important que c'est pour ceux qui sourient tout le temps. (Pas étonnant qu'ils ne se sentent pas le même degré de stress que vous faites!) Votre sourire n'a pas besoin d'être un large sourire suggérant à ceux qui vous entourent dont ils ont besoin pour appeler les hommes en blouse blanche. Mais il faut plus qu'un sourire mentale; vos muscles faciaux doivent être conscients qu'ils sont smiling.It est possible de simplement copier-coller un sourire sur votre visage sans aucune raison autre que vous voulez sourire. Après un certain temps, votre subconscient va prendre le relais, alléger votre humeur et les sourires viendra facilement et naturally.It 's mieux, si possible, de penser à quelque chose qui peut vous donner un sourire sincère, une raison quelconque, vous pouvez parler si nous sommes appelés à le faire. Chacun de nous, quelle que soit la dépression, a quelque chose dans la vie pour celebrate.5. Reconnaître que le stress est un choix. Nous pouvons l'accepter et s'en accommoder, et les dégâts qu'elle peut causer à nos organes. Nous pouvons l'éviter, mais cela pourrait être un choix difficile, surtout si cela implique de quitter cet emploi que nous connaissons dans un marché du travail difficile. Ce choix pourrait facilement créer souligne pire. Ou nous pouvons y faire face et de vaincre it.That n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître si vous ne vous décidiez d'utiliser ma prescription Fun Factor dans tout ce que vous faites. Cela ne signifie pas nécessairement dire, rire, plaisanter et jouer l'idiot du village - même si toutes ces activités peuvent soulager le stress aussi. Vous pouvez vous amuser sans fissuration joke.A jamais un jeu unique de chatouiller avec les enfants ou petits-enfants peut être Fun et apporter énergiques cris de joie de vous et eux. Touch-football ou, pour le moins énergique, fléchettes de pelouse ou de fers à cheval peut être amusant. Pour d'autres, c'est une promenade, de socialiser avec des amis, en admirant la beauté autour de nous ou suite à un passe-temps - surtout si c'est un one.Attitude captivants Est EverythingThe clé consiste à reconnaître les symptômes de stress quand ils se produisent, à reconnaître ce qui les provoquent, et utiliser mon Fun formule du facteur de gestion du stress en bonne santé. Étant donné que le plaisir est le meilleur releveur stress naturel connu, il est logique d'intégrer mon stress Fun formule du facteur dans votre gestion quotidienne life.But ne soyez pas obsessionnelle à ce sujet. Ne soyez pas souligné par l'élimination du stress. Se contenter d'enlever une partie de votre stress, et de prendre l'avantage outre d'elle ainsi que vous fonctionner comme une humeur plus saine, plus heureuse et plus productive être. Après tout, le perfectionnisme produit stress.Shelly, en passant, a appris à prendre elle-même beaucoup plus léger maintenant et elle ne souffre pas des symptômes de stress presque aussi nombreux. Le paradoxe est que elle aime se prendre moins au sérieux son permis effectivement à prendre ses responsabilités plus au sérieux que jamais auparavant! La médecine naturelle de humorr, suralimenté par ma prescription divertissement, a permis à Shelly d'accéder facilement et simplement gérer son stress et jouir d'une vie d'autres ont commencé à envy.Just comme astronome polonais Nicolas Copernic démentie terre de Ptolémée centrée sur l'univers au 16e siècle, si la médecine naturelle de l'humour démentent que vous devez souffrir d'être le centre de ton univers. Retirez-vous de la pression et le stress d'une vie où tout tourne autour de vous ... commencer à utiliser mon stress Fun formule du facteur de gestion, et le reste de mes commandements Fun, aujourd'hui! Clifford Kuhn, MD, Amérique du Rire Médecin, enseigne aux gens et les organisations à être plus saines et prospères grâce à l'utilisation de plaisir et d'humour. Un psychiatre, et le président ex-associé de l'Université de Louisville renommée Département de psychiatrie, le Dr Kuhn dispense maintenant son ordonnance pour les turbo-charge votre santé, le succès et la vitalité de http://www.natural-humor-medicine.com/EZA4 Sur son site, vous trouverez
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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