Etes-vous le contrôle du stress afin de stress ne contrôle pas vous?
Avez-vous déménagé récemment ou de commencer un nouvel emploi? Pensez-vous que vous avez trop à faire et pas assez de temps pour s'en occuper? Vous préoccupez-vous de votre situation financière? Vous préoccupez-vous de votre avenir? Vous sentez-vous vos efforts visant à travail à la maison ou aller méconnu? Si vous avez répondu "Oui" à l'une de ces questions, vous éprouvez de stress, mais vous n'êtes pas alone.Two les enquêtes montrent que l'anxiété des travailleurs augmente rapidement. Selon une enquête réalisée par The Gallup Organization daté Octobre 2002, la grande majorité des employés attribuent leur stress à l'emploi lui-même, et les données d'une deuxième enquête d'un programme d'aide aux employés fournisseur CompSyche des recherches montre:? 48% des employés des niveaux élevés de stress.? 38% rapport constant, mais gérable, les niveaux de stress.? 14% déclarent un faible niveau de stress.Is il de dire que si vous êtes à respirer, vous rencontrez stress? OUI, parce que le stress est une force puissante dans la forme d'influences positives et négatives et qu'il est nécessaire pour la vie. Sans elle, nous avons souvent le sentiment vide. Nous avons tous besoin de ressentir de l'excitation, l'expérience d'enrichissement, même frustration et de prospérer dans le cadre d'un certain niveau de stress.Stress est mentalement et émotionnellement perturbateur ou dérangeant lorsque surviennent en réponse à des influences extérieures et peut créer positifs et négatifs sentiments. Le stress est la "déchirure et usure» de notre expérience et les organismes peuvent attribuer à des conséquences débilitantes à notre mental et physique health.In résumé, le stress est de savoir comment réagir aux pressions et il est inévitable tant que pressions existent. Maintenir la pression et à se débarrasser de la stress.So comment savez-vous que vous êtes stressé? Voici quelques-uns des signes de burn out. Voir le nombre de ceux que vous rencontrez.? Vous êtes des délais et des disparus incapable de prendre des décisions.? Vous ne sont pas aussi productifs, même si vous vous sentez comme vous êtes deux fois plus de travail.? Vous éprouvez le bleu ou dans un état dépressif pendant plusieurs jours sans raison particulière. Vous ne sont pas auto l'estime de soi, et de se sentir incapables de vivre à la hauteur des attentes. Vous vous sentez peu appréciée.? Vous ont affaibli les relations de travail. Vous êtes constamment opposés à des décisions de gestion et de vous isoler de votre équipe.? Vous avez augmenté le niveau de l'absentéisme en raison de la mauvaise santé. Vous éprouvez des douleurs dans le cou, les épaules et le bas du dos. Vous souffrez de maux de tête constants. Vous ne pouvez pas vous concentrer et fatigué, même après une bonne nuit sleep.To Stressless créer un style de vie, vous devez d'abord apprendre à éliminer le stress et la seconde de gérer le stress que vous avez left.Apply ces conseils et de la pratique de ces techniques pour éliminer le stress:? Etat d'esprit et votre corps à éliminer le stress et une influence positive sur la façon dont vous percevez le world.o Get Enough Sleepo Mangez équilibré et nutritif dieto exercice? Évitez des influences extérieures qui déclenchent des réponses alors que cause stresso Ne pas procrastinateo Be organizedo Delegateo Apprenez à dire NON! o Résoudre Disputeso À l'instar de ce que vous doo Be efficiento préparer pour votre prochain Dayo triage à faire listo comte de threeo Créer une sorte de commuteo Expectation yourselfo Parlez-en à someoneo Prendre un vacationo Ne belles choses pour quelqu'un (inattendu) Et comme la dernière tentative pour surmonter le stress, gérer ce qui reste de votre stress par en mettant l'accent sur ces méthodes: o Identifier les facteurs de stress dans votre life.o Évitez l'alcool, la caféine et l'artificiel stimulants.o musculaire relaxationo Visualizeo LaughVera Haitayan, conseiller principal de la direction Laboratory, en Californie, un employé de développement et d'amélioration des processus et la firme d'experts-conseils est le rédacteur en chef de La Lettre d'information Stepping Stone mettant en vedette le leadership et l'amélioration des processus de meilleures pratiques.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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