Eldercare / soins de stress - la gestion des vacances
Prendre soin d'un proche souffrant d'une maladie chronique peut être l'un des plus grands défis de la vie, mais pendant les vacances, quand même plus de responsabilités sont ajoutés à un calendrier déjà stressant, les soignants peuvent se sentent souvent coupables et frustrés de ne pas être en mesure d'accomplir toutes les tâches autrefois. En outre, les bons souvenirs des dernières vacances, quand un être cher est toujours en bonne santé, peuvent créer une spirale vers le bas avec un sentiment de perte et de sadness.More de cinquante millions de personnes, l'une à tous les cinq Américains, d'aider les êtres chers qui ne peuvent plus s'aider eux-mêmes. Mais quand les soins de l'autre, un fournisseur de soins néglige souvent leur propre bien-être, souvent même pas voir elle-même en tant que soignant, mais simplement comme une famille aimante member.STEPS AIDANTS peuvent prendre pour réduire le stress et ENJOY HOLIDAYS * Prenez soin de vous: vous ne pouvez pas être un bon fournisseur de soins si vous êtes tellement insisté sur le fait que vous tomber malade aussi. Comme il est difficile que de trouver le temps et la motivation, de réaliser qu'il est impératif que vous nourrir yourself.-Manger sain: fixer des limites à haute teneur en matières grasses et les aliments transformés, la caféine et de sucre trop grand nombre de chargés de traite qui peuvent augmenter fatigue.-exercice souvent: prendre une marche, étirements, musculation, ne isometrics.-vous bon sommeil: prenez des siestes quand necessary.-Méditez: la pratique de respiration profonde et de visualiser heureux times.-Assister à un soutien groupe régulièrement: solutions présentera themselves.-vous des soins de relève pour votre bien-aimé: la pause permettra you.-vous profiter de faire des choses: lire, musique, loisirs, artisanat, films, etc Utilisez un désinfectant pour les mains: virales et les infections bactériennes peuvent être reduced.-Traiter la dépression: trouver un thérapeute, demandez à votre médecin pour envisager de prescrire un anti-depressant.-vous chaque année et les tests physiques: le taux de cholestérol, tension artérielle, le diabète, mammographie, de la prostate, la coloscopie, etc * Organiser & Pace Yourself: Faites attention à ne pas prendre plus que vous pouvez gérer. Faites une liste de choses qui doit être fait, et secondaires des listes de choses que vous voulez accomplir si possible. Assurez-vous de fixer des limites strictes avec vous et les autres de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire .* demander de l'aide: ne pas attendre que les amis et la famille de demander à ce qu'ils peuvent faire pour aider. Au lieu de cela, faire une liste et demander à chacun de choisir les tâches qu'ils se sentent à l'aise avec. En outre, à la longue liste des tâches de soins, d'ajouter: le nettoyage de la maison / garage / garde-manger, prendre la voiture pour le service des pneus, le jardinage, le shopping, et notamment vacances des tâches telles que:-Envoyer des cartes de rédaction de vacances letter-Decorating-Buying/sending cadeaux épicerie-Baking Cooking-repas pour le congélateur, d'organisation d'événements sociaux-prise en décorations-Envoi de remerciements Notes * Accepter Invitations: Même si vous n'avez pas envie de sortir à l'heure actuelle, ayant des activités à l'horizon vous aidera à vous sentir moins isolés et privés d'une vie normale. Si votre proche ne peuvent pas assister à vous, prendre des dispositions pour leur prise en charge de la famille, des amis, ou par l'intermédiaire d'une agence. Soyez conscient que le fait d'avoir du plaisir, de rire, et en se concentrant sur des sujets autres que la prestation de soins et les problèmes de santé, contribueront à vous garder en équilibre émotionnel .* Utilisation des soins de jour pour adultes: l'inscription des personnes âgées des êtres chers dans les soins de jour pour adultes est souvent la meilleure chose pour eux, ainsi que pour vous. Ils seront occupés bénéficiant des activités comme le chant, l'artisanat, la cuisine, le jardinage, le bingo, etc avec des professionnels qui savent comment motiver et de les gérer. Ils reviennent fatigués et sans doute le sommeil dans la nuit. Lorsque vous avez quelques heures de répit au cours de la journée et de mieux dormir la nuit - la prestation de soins de votre batteries se recharge .* obtenir de l'aide professionnelle: De nombreuses ressources sont disponibles pour aider les aidants. Songer à embaucher un Geriatric Care Manager, qui peut vous guider personnellement à travers le labyrinthe complexe des personnes âgées. En outre, de nombreuses organisations d'inspiration religieuse offrir un soutien à la famille caregivers.-Area Agency on Aging Département du vieillissement ou de la famille Programme de soutien aux soignants (800) 422-3263-Eldercare Locator (800) 677-1116-Alzheimer 's Association (800) 272-3900-National Family Caregivers Association (800) 896-3650-National Adult Day Services Association (212) 494-0755 * Maj perspectives: résoudre à rester dans le présent, savourer les bons moments, et prémunir contre en mettant l'accent sur le déclin de votre proche. Imaginez-vous dans leur situation, ont besoin d'un fournisseur de soins de faire des choses pour vous tous de l'époque. Maintenant, demandez-vous ce que vous désirez pour vos proches, qui serait en prenant soin de vous? Voulez-vous le souhaitez être constamment triste, déprimé, le poids, isolées, et non pas à la hauteur de leur potentiel ou à la suite de leur rêve - à cause de vous? Bien sûr not.Realize que votre bonheur est ce que vous aimez l'on veut plus de vous (même si elle ne semble pas), et que vous ne leur honneur en vivant une vie bien remplie et équilibrée, qui comprend en appréciant les vacances. # # # Jacqueline Marcell est un haut-parleur sur les personnes âgées et l'auteur de "Elder Rage», un Book-of-the-Month Club sélection étant considérés pour un long métrage. Plus de cinquante mentions suivantes: Hugh Downs, Regis Philbin et M. Dean Edell. Jacqueline accueille également une émission de radio entendue dans le monde entier: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. Pour plus d'informations: http://www.ElderRage.comPermission est accordée à la publication de tous / partie de cet article gratuitement tant que: la signature de l'auteur est inclus, les liens sont vivants, et l'auteur est informé: J. Marcell @ cox.net ou 949-975-1012.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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