5 étapes à la détente
Prenez un moment pour penser à la semaine qui a juste passé. Est-ce que vos premières pensées de longues heures au travail, conduisant vos gosses à chaque genre de pratique sont font nettoient à l'aspirateur lavent imaginables, se dépêchant pour faire le dîner, nettoyer la maison, la blanchisserie, et des plats ? Est-ce une merveille qui dans les de plus en plus femmes occupées d'aujourd'hui du monde, souffrent de l'inquiétude provoquée par la tension que toujours avant ?
Si vous vous trouvez souvent lutter avec l'effort d'effet a sur votre physique et le bien-être émotif, suit les 5 étapes suivantes à la détente :
1. Reconnaissez-le. Il semble simple, pas il ? Ce pourrait même sembler futile. Mais la prise d'un moment pour admettre à vous-même que quelque chose vous soumet à une contrainte dehors est la première étape en laissant vont d'elle. Comme femmes, les études prouvent que nous prenons souvent plus que nous peuvent manipuler. En reconnaissant qu'une activité supplémentaire mettra davantage a ajouté l'effort sur un style de vie déjà agité, vous pouvez équilibrer hors du pour et du contre et prendre une décision qui est exacte pour vous.
2. Obtenez un massage. Je ne veux pas dire un de ces exagérés, $200 massages avec une masseuse suisse hunky (cependant qui pourrait être quelque chose mettre dessus votre liste d'anniversaire !), mais le genre de soumettre à une contrainte-soulagement, bandes de frottement dedétente que les maris et les petits amis sont grands à fournir. Et ne sous-estimez pas la puissance du corruption en obtenant ces derniers... "si vous frottez mes pieds pendant 10 minutes, je volonté... [ activité agréable d'insertion de choix ] pour 15." Aucun homme ne peut résister !
3. Rire. Vous avez juste eu un argument énorme avec votre patron. Votre mère a appelé pour la troisième fois que cette semaine pour demander si vous êtes enceinte encore. Le professeur de votre fils vous a appelé dedans pour discuter son habitude de peeing sur des murs. Quand vous êtes soumis à une contrainte, même le plus petit ennui peut sembler comme une pression plus supplémentaire que vous ne pouvez pas faire face à. Oubliez ainsi lui pendant un moment. Saisissez un bon membre d'ami ou de famille et observez un sitcom drôle ensemble. Ou un comédie romantique. Ou un dessin animé. Lisez les pages drôles, ou partagez une bonne plaisanterie. Plus que vous riez, humeur-augmentant les endorphins vous produirez !
4. Sommeil. N'obtenant pas à 8 heures de sommeil chaque nuit ? Vous devriez. Si vous êtes déjà épuisé quand vous vous dirigez dedans pour travailler, vous serez moins pour pouvoir manipuler celui que la vie pourrait jeter à vous ce jour. Si vous avez de petits enfants, le sommeil par la nuit pourrait sembler comme un luxe que vous n'avez pas. Essayez de faire une sieste pendant l'après-midi où ils , même si il est juste pour une demi-heure. Il fera des merveilles pour votre humeur, vos niveaux d'effort, et votre patience.
5. Choyez-vous. Faites quelque chose qui les marques vous se sentent bonnes, quelque chose seulement pour vous. Raflez un nouveaux roman et courbure romans avec elle après que chacun soit autrement endormi. Le jardin, album, peinture, écrivent. Faites quoi que vous apporte la joie.
L'essai un ou tous des techniques décrites ci-dessus et vous se trouvera pouvoir rapidement faire face mieux à l'effort de la vie dans un monde si agité et occupé.
Le sauvage de dentelle est l'auteur d'un certain nombre d'histoires, de romans et de nouvelles courts romans sensuels. Ses articles et travaux de la fiction se concentrent souvent sur les questions et les rapports des femmes. Découvrez plus environ de dentelle à http://www.laceysavage.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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