Élimination D'Effort
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
L'étude des méthodes d'élimination d'effort est une compétence essentielle dans le monde moderne. Après tout, il n'y a aucune manière d'obtenir loin de l'effort de nos jours, de la grâce au travail, de la vie, de la famille, de l'économie, de l'état du monde, du chauffage global, et d'une surabondance de personnes qui vous rappellent constamment au sujet de toute la ces derniers. Pour ne pas mentionner le fait que vous êtes soumis à une contrainte au sujet de tout et vous savez que l'effort peut poser des problèmes principaux de santé, ainsi vous sont soumis à une contrainte au sujet de votre propre effort ! Ainsi, vous avez besoin de quelques stratégies d'élimination d'effort avant que vous vous inquiétiez idiot.
La première méthode d'élimination d'effort est simplement celle de partir. Si vous sentez la chaleur de l'effort, vous vous trouvez impatient, et vous ne pouvez pas vous concentrer, il est l'heure pour une coupure. Cela signifie qui, si vous êtes au travail, se lèvent de votre bureau et font un tour autour. Si vous êtes à la maison, faites un tour autour du bloc. Si le travail vous obtient soumis à une contrainte, allez font un sandwich. Juste marchez loin et prenez une coupure et revenez en environ cinq minutes.
En fait, quand vous vous concentrez sur quelque chose, vous si les coupures de toute façon laissaient votre repos d'esprit. Après tout, quand vous exercez votre corps, vous prenez des coupures l'avez laissé récupérer. Pourquoi si votre esprit est différent. En s'étirant simplement dans votre siège toutes les 15 minutes ou ainsi, puis en se levant et la marche autour pour un couple des minutes chaque heure, vous pouvez vous assurer que votre cerveau restera le dièse et restera focalisé. Cependant, si vous ne prenez pas ces coupures, votre esprit commencera à errer et vous constaterez que vous êtes soumis à une contrainte dehors parce que vous ne pouvez pas vous concentrer. Naturellement, vous ne pouvez pas vous concentrer parce que vous essayez de vous forcer à se concentrer plutôt que de se donner une coupure rapide qui aiderait vous faites cette très chose.
Cependant, parfois cela prend plus que juste quelque compte rendu de marche à se débarasser de l'effort. Après tout, la vie est stressante en soi et vous devez obtenir loin de lui chaque de temps à autre. Ainsi, une partie de votre stratégie d'élimination d'effort devrait inclure quelques vacances. En partant pendant une semaine ou tellement chaque année, vous pouvez alléger l'effort et l'empêcher d'apparaître très souvent. L'acte simple d'être quelque part d'autre où vous ne devez pas vous inquiéter de n'importe quoi autre que la détente vous aiderez immesurablement et de lui vous permettra de maintenir l'effort parti. Congé juste il tout derrière pour un moment et vous pourra traiter lui mieux quand vous revenez.
Une autre bonne méthode pour l'élimination d'effort est par l'exercice. On lui a montré que les gens qui sont convenables tendent à traiter l'effort beaucoup plus efficacement que peuplent qui ne sont pas, ainsi il sont nécessaires pour sortir à la salle de gymnastique chaque tellement souvent. Ou, si vous ne vous sentez pas comme aller à la salle de gymnastique, vous pouvez faire quelques choses de votre maison, telle que courir, marcher ou faire du vélo. En outre, une manière très efficace de rester convenable est sortir à votre piscine locale et d'obtenir quelques recouvrements dedans. La natation est non seulement une manière très bonne d'exercer votre corps entier, il est également très une méthode d'bas-impact d'exercice qui ne tend pas les joints autant que quelque chose comme courir. Rappelez-vous juste de faire quelque chose qui vous maintiendra dans la forme.
En outre, le yoga est une manière très populaire pour que les personnes restent convenable quand elles n'ont pas plaisir à s'exercer de telles manières standard. En soi, le yoga est une méthode très efficace pour la relaxation et les professeurs mettent souvent beaucoup d'emphase sur détendre tout en passant par les diverses poses du yoga. Ainsi, vous pouvez apprendre des méthodes de relaxation, restez l'ajustement, avant-train de séjour, et avez même l'amusement le faire. De même, étudiant des arts martiaux tels que le karaté, le jitsu de ju, le judo, ou même les formes de détente de chi de tai peuvent fournir les prestations-maladie substantielles qui vous aideront sur la route vers l'élimination d'effort.
En conclusion, une autre bonne méthode pour l'élimination d'effort est par la méditation. Non seulement pouvez vous apprendre à éliminer l'effort généralement, là êtes quelques méthodes de méditation qui peuvent être exécutées à la notification d'un moment. Juste en s'asseyant, fermeture vos yeux, et concentration sur prendre les souffles profonds, vous pouvez pousser tous ce qui soumettent à une contrainte hors de votre corps et soulagent votre esprit de tous ses soucis. En fait, méditer simplement de cette manière pendant environ une minute peut soulager vos niveaux d'effort presque immédiatement en dégageant votre esprit de tous ses soucis et en lui permettant de commencer hors de frais. En fait, avec une peu de pratique, vous pouvez méditer pendant une période courte et vous sentir comme régénéré comme si vous avez juste pris un petit somme.
L'élimination d'effort est une compétence essentielle pour les personnes qui veulent rester en bonne santé, restent productives, et maintiennent leurs esprits pointus. Cependant certaines des méthodes prennent une certaine pratique et prennent un certain temps de maîtriser, un peu d'effort et un peu d'attachement peut aller un long chemin. Apprenez ainsi quelques méthodes, figure hors de ce qui est exact pour vous, et l'élimination d'effort sera possible à vous maintenant et à l'avenir.
Au sujet de l'auteur :
LowerYourStress.com : pour tout à faire avec l'effort. Obtenez un ebook libre pour aider avec vos niveaux d'effort : http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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