Effort Et Supplémentation : Comment est-ce qu'un supplément est censé aider avec l'effort ?
Copyright Tanja 2005 Gardner
L'INDUSTRIE DE PRODUIT D'EFFORT ? PLUS QUE JUSTE A MONEYSPINNER ?
Ce n'est pas des nouvelles qui soumettent à une contrainte des produits sont une industrie d'grand-argent, et des suppléments d'effort sont au premier rang. Entrez dans n'importe quel magasin de pharmacie ou de nourriture biologique, passez en revue les étagères de vitamine, et vous serez garanti pour trouver au moins un produit par gamme consacrée au soulagement de l'effort. La section de fines herbes offrira également souvent des 'capsules d'effort, 'des teintures d'effort et des 'thés d'effort. Mais combien utiles (et comment coffre-fort) sont-ils ces produits ? Comment sont-ils censés nous aider à contrôler l'effort ? Travaillent-ils, ou sont-ils justes une manière de séparer des personnes de leur argent comptant dur-gagné ?
PENSÉES GÉNÉRALES SUR COMPLÉTER
Il y a deux écoles de pensée quand il vient aux suppléments. On est que si nous mangeons un régime sain ? riches un en fruits crus, légumes et nourritures entières, et bas dans le prix additif-chargé traité ? nous n'aurions aucun besoin de suppléments. Nos corps, cette théorie suggère, ont évolué pour manger de la nourriture. Pas pillules, pas extraits, pas simple-aliment-dans-un-bouteille, mais vraies nourritures réelles qui étaient vivantes. Par conséquent, les suppléments sont au mieux un placebo pour gaspiller notre argent, et à plus mauvais, une manière rapide de désiquilibrer nos corps (trop de quelques aliments bloquera l'absorption de d'autres ; tandis que trop de d'autres peut réellement être toxique à nos systèmes)
La deuxième école de la pensée soutient que cette vue est naïve. Premièrement, nos corps doivent faire face aux demandes environnementales aujourd'hui bien au-dessus de ce qu'ils ont évolué pour faire, qui signifie que les nourritures qui nous donnaient les aliments suffisants ne sont pas simplement assez plus. Deuxièmement, la qualité des produits alimentaires est aujourd'hui bien inférieure qu'elle était. La qualité nutritive a laissé tomber en raison de l'utilisation des engrais et les pesticides chimiques, les pratiques agricoles à court terme, et le transport et les laps de temps induits par stockage entre la moisson, et le point de vente dans les magasins. En raison de l'espace entre de ce que nos corps ont besoin maintenant pour faire face, et avec ce que notre nourriture peut maintenant nous fournir, la seule manière que nous pouvons satisfaire nos besoins alimentaires est de compléter un régime déjà-sain (la note que très peu d'experts recommanderont la supplémentation au lieu de manger bien, et les la plupart de ceux cela essayent de vendre un produit particulier !)
NIVEAUX D'EFFORT ET D'ÉLÉMENTS NUTRITIFS
Je ne suis pas un nutritionniste, ainsi ne peux offrir aucune réponse définitive quant à laquelle l'école ci-dessus est exacte. Si vous êtes intéressé à prendre votre propre décision, là un certain nombre de ressources sont-elles sur la ligne ? nutrition et les suppléments de dactylographie d'essai l''dans un Search Engine et voient avec ce qui vous monter. Les deux écoles conviennent, cependant, cela pour continuer à fonctionner de façon optimale (même lorsque nous ne sommes pas dessous effort), notre besoin de corps un niveau minimum d'un vaste nombre d'aliments. Et quand nous commençons à éprouver des réponses d'effort, notre besoin de plusieurs de ces aliments monte en flèche.
Des papiers entiers ont été écrits sur les effets biochimiques de l'effort sur nos corps. Le dégagement des hormones d'effort cause un certain nombre de changements physiologiques qui mâchent directement par certains des aliments dans nos corps, et lixivie d'autres de notre système. D'autres aliments sont épuisés après que la réponse d'effort passe, curatif les dommages qu'elle a causés. Le plus fort (ou plus fréquent) la réponse d'effort, plus est grand le péage qu'il prend sur nos systèmes.
La plupart des produits de supplément d'effort seront donc basés autour d'un de deux perspectives (ou d'une combinaison de tous les deux). L'un ou l'autre ils contiennent une certaine combinaison des aliments que la réponse d'effort a épuisés de nos corps (leur donnant plus de ressources pour réduire au minimum ou réparer tous dommages causés) ; ou ils contiennent les herbes ou les extraits qui détendent le corps, de ce fait le duper dans le croire n'est pas réellement pendant que soumis à une contrainte pendant qu'il pense lui est. Ni l'un ni l'autre ne s'approchent sont nécessairement meilleurs que l'autre (souvent, combinant les deux travaux mieux que l'un ou l'autre individuellement) ; et il dépend de la personne en question quant auquel est plus approprié dans une situation donnée.
Avant que nous commencions à discuter de fines herbes spécifique et des suppléments alimentaires, cependant, je serais négligent si je n'offrais pas un rappel important. Toutefois bon un supplément pourrait être, ce n'est aucun produit de remplacement pour contrôler activement l'effort dans votre vie. Juste comme toutes les vitamines devraient être prises en plus d'un régime sain, un supplément d'effort (si vous choisissez de prendre un), devrait être une petite partie d'une stratégie globale de maîtrise du stress , plutôt qu'une alternative à une.
Les articles restants de cette série explorent en plus détail les matières que nous avons brièvement présentées dans celle-ci ; avec des suppléments alimentaires spécifiques d'adressage d'effort de la partie 2, partie 3 herbes d'adressage qui sont connues pour aider avec la détente, et partie 4 l'attachant toute ensemble et offrant des suggestions environ où aller d'ici. J'espère que vous avez trouvé cette introduction au vaste champ de l'effort et de la supplémentation instructifs ? si vous avez n'importe quelles questions, veuillez ne pas hésiter à me contacter. Autrement, peut chaque jour vous apporter plus près de votre vie optima.
Au sujet de l'auteur :
Tanja Gardner de la vie optima est un entraîneur et un entraîneur personnels de maîtrise du stress dont les articles sur la santé et la relaxation holistiques sont parus dans divers médias depuis 1999. Pour lire plus d'articles aimez celui-ci, souscrivent svp aux nouvelles optimas d'effort à http://optimumlife.co.nz/Newsletter%20Signup.htm. Pour découvrir plus au sujet de la façon dont vous pourriez tirer bénéfice de la formation personnelle en ligne, svp visiter http://www.trainerforce.com/optimumlife/ pour découvrir plus au sujet de la forme physique holistique et soumettre à une contrainte la gestion svp visitez http://optimumlife.co.nz, ou entrez en contact avec Tanja sur tanja@optimumlife.co.nz.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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