Comment réduire l'effort dans votre maison et travailler des environnements
(ARA) - soumettez à une contrainte cependant est une partie de la vie, là est des manières uniques et agréables de réduire l'effort à la maison et au travail. L'effort se produit quand le corps réagit au changement, déclenché par des événements se produisant directement vous ou autour de vous. Bien que votre réponse corporelle puisse être positive -- vous maintenant alerte -- trop d'effort peut être nocif à votre santé.
La majeure partie de notre effort est un résultat des responsabilités et des engagements journaliers. Pendant que nous abordons nos vies, les pressions -- physique et mental -- mettent constamment une contrainte sur nos corps. Bien que cet effort ne soit pas toujours évident à nous, la tension quotidienne peut causer des maladies mineures telles que l'insomnie, les maux de dos, les désordres de peau ou les maux de tête, et peut également contribuer potentiellement aux maladies menaçantes de la vie comme l'hypertension, la maladie de coeur et une variété d'autres maladies sérieuses.
?Everybody, de nos jours, est enclin pour soumettre à une contrainte -- nous devons trouver des moyens de réduire l'effort dans nos vies quotidiennes ? dit Luc Sutton, président de santé de Sérénité, un fournisseur de relaxation de haute qualité et produits de détente pour la maison et le bureau. le ?There sont un certain nombre de choses simples que les gens peuvent faire pour réduire considérablement l'effort dans leurs vies quotidiennes ?
Bien que l'effort ne puisse pas toujours être évité, nous pouvons certainement apprendre à le contrôler et à diminuer les effets nocifs sur nos corps. La santé mentale nationale d'association et de Sérénité de santé offre les idées suivantes pour réduire l'effort dans votre vie :
* L'exercice régulier est une grande manière de réduire l'effort. Juste 20 à 30 minutes d'activité par jour aideront votre corps à se soulager de l'effort refoulé.
* Prenez sous peu, les coupures périodiques de votre jour pour se reposer juste tranquillement et pour calmer votre esprit. Même un peu de méditation ou de foyer doux peut aider à la tranquillité votre esprit et calmer votre corps. Ceci peut énormément aider en soulageant l'effort.
* Créez un environnement à la maison et au travail qui est aussi soumettre à une contrainte-libre comme possible. Par exemple, avez-vous jamais noté comment le calme et détendu vous juge quand vous vous asseyez en nature, à côté d'un ruisseau de babillage, fleuve, ou quelques belles chutes d'eau ? Bien, il est très facile d'apporter ces eau normale et calmante retentit dans votre maison ou bureau, avec une belle, accessible fontaine de l'eau. Ceci vous permet de créer un sens merveilleux de calme et de sérénité dans n'importe quel environnement vivant.
Les fontaines de l'eau viennent dans la gamme des tailles et des modèles, dont certains sont assez petits pour adapter sur même un dessus de bureau modeste au travail. Plancher-se tenir et les modèles fixés au mur créent une présence magnifique avec leurs chutes d'eau de cascade lumineuses. Esthétiquement, ils assomment, et ils créent les beaux bruits de chute d'eau qui sont hypnotisants et délicieux.
le ?All de ces fontaines de l'eau sont beau pour regarder, et détendent très en même temps ? dit Sutton. ?More et plus, nous constatons que les gens choisissent ces fontaines de mur pendant que les morceaux d'art mobile normal de mur, au-dessus d'un art plus traditionnel rapièce comme des peintures et des copies ?
* Éliminez l'effort du moment où vous réveillez le matin. ?Something aussi insignifiant que votre réveille-matin peut contribuer à votre effort quotidien ? indique Sutton. les personnes ?Most utilisent un réveille-matin avec un bruit faisant bip-bip dur qui les cogne soudainement du sommeil. Que le processus choquant peut réellement envoyer l'effort dans tout votre corps entier, qui donne la tonalité de votre jour entier ?
Au lieu d'un réveille-matin traditionnel, il y a une variété de réveille-matin de réveil normaux très efficaces qui vous réveillent vers le haut de vous d'une manière progressive et soumettre à une contrainte-libre chaque matin. Il y a des réveille-matin de lever de soleil qui vous réveillent avec un lever de soleil rougeoyant simulé. C'est particulièrement efficace pour les personnes qui souffrent du désordre affectif saisonnier (TRISTE), mais des milliers de personnes qui ne souffrent pas de TRISTE également emploient ce type d'horloge et l'aiment.
Il y a également des horloges qui vous réveillent avec un choix des plusieurs nature différente retentissent (comme vague déferlante d'océan, précipitations de forêt, oiseaux etc...) ou votre choix musical de détente de tout CD. De telles horloges sont également excellentes pour vous apaiser pour dormir la nuit. Et puis, il y a des horloges qui vous réveillent avec un beau zen-comme le cycle de carillon qui augmente sur une période 15 minute. En outre, plusieurs de ces réveille-matin de réveil normaux incluent une radio intégrée, si vous souhaitez vous réveiller à n'importe quelle station par radio.
* Partagez vos sentiments. De si vous avez eu un mauvais jour au bureau ou à un enfant malade pour prendre soin, parler avec un ami peut vous aider à vous rappeler vous ne sont pas seul. N'oubliez pas de rester dans le contact avec les amis et la famille : ils peuvent fournir l'appui et les conseils valables.
Ainsi, rappelez-vous de se traiter aux moments si nécessaires de la paix et de la relaxation chaque jour, pour votre santé et bien-être. Vous le méritez, pas vous ?
Pour plus d'informations sur la relaxation de Sérénité et les produits de détente, visite www.SerenityHealth.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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