Le yoga est une solution sûre pour peser la commande
Une davantage étude indique le monde, ce yoga peut aider avec la commande de poids et la perte de poids. La dernière étude a été tenue par le centre de recherche sur le cancer de Fred Hutchinson à Seattle, Washington.
L'étude a fait participer 15.500 sains, entre deux âges, hommes et femmes. C'est un groupe qui a typiquement la difficulté avec la perte de poids, puisque le nombre de calories a eu besoin des déclins, et des forces requises pour brûler des calories, n'est pas ce qui était il.
Malheureusement, c'est un fait qui je me suis rendu compte péniblement de pendant les dernières années, et le dos de découpage sur la nourriture était ma dernière option non désirée. Bien que, je croise le train presque quotidiennement, cela m'a pris un an pour perdre 16 livres de poids supplémentaire.
De nouveau à l'étude : La pratique en matière de yoga a été définie en tant que pratique au moins de 30 minutes une fois par semaine pendant quatre années ou plus. Comparativement parlant, c'est vraiment "minimum strict," et beaucoup de professeurs de yoga utilisés pour dire que cette quantité de yoga ne fera rien.
Comment les temps changent ; Le yoga avait maintenu des personnes adaptées pendant approximativement 5.000 années, et ses nombreuses prestations-maladie sont toujours un mystère digne de plus d'études.
Alan R. Kristal, Dr.P.H., l'auteur du fil de l'étude à la Division centrale des sciences de santé publique de Hutchinson a indiqué, les "hommes et les femmes qui étaient de poids normal à l'âge 45, et qui ont régulièrement pratiqué le yoga, gagné environ trois peu de livres pendant cette période de dix ans que ceux qui n'ont pas pratiqué le yoga."
Jusqu'à ce que toutes les études soient dedans, il serait sûr de dire cela ajoutant la pratique en matière de yoga à votre routine hebdomadaire, et manger sagement, contribuera à la commande de poids ou à la perte de poids.
En cherchant un professeur de yoga, trouvez un qui est compatissant, pourtant vous encouragerez à pratiquer plus fréquemment. Les résultats que vous gagnerez de la pratique régulière, de trois à quatre classes de yoga par semaine, seront extraordinaires, en particulier, si vous pratiquez le yoga pendant des années.
Le yoga est impact très bas - par rapport à beaucoup de routines aérobies d'exercice, et peut être pratiqué pour la longévité. Vos genoux, épine, hanches, et épaules, vous remercieront du yoga de condition les garderont dedans. Plusieurs de formes "standard" d'aujourd'hui d'exercice n'ont pas la même chose "des droites de vantardise," comme yoga.
En ce qui concerne manger, prenez le temps d'identifier la faim et les cravings. Vous noterez qu'ils ne sont pas la même chose. Étant un amoureux de chocolat, elle doit bien mieux manger un morceau de chocolat, maintenant et puis, que pour acheter des douzaine des butées toriques chocolats. Ce ne doit pas justifier, ou se rendre, au chocolat, mais manger lui dans la modération, et non chaque jour.
Basé sur ce que j'ai dit jusqu'ici, il est tout au sujet d'identification, de commande, et de modération. Nous devons arrêter des habitudes "de manger étourdi".
Récemment, les chercheurs ont constaté que les femmes qui ont reçu un supplément 1200 de calcium de magnésium, quotidiennement, ont réduit leur nombre de cravings prémenstruels de nourriture de 54%.
Sur une autre note : Quand vous avez l'inquiétude, votre corps produit plus du cortisol d'hormone, qui peut augmenter le volume d'hydrates de carbone que vous mangez. Les hydrates de carbone augmentent temporairement nos niveaux de sérotonine, nous faisant la sensation détendue pour le court terme.
Apprenez l'art de substituer des nourritures à plus de variations nutritionnellement denses. Je couvre ceci, en détail, dans mon eBook, "14 jours pour changer votre vie," qui sera libérée en août 2005.
Être dans la meilleure forme que vous pouvez être est également relié à la pensée positive. , employez par conséquent les sources de art de l'auto-portrait-improvement pour vous garder sur la voie droite vers la santé optima.
Paul Jerard, est un Co-propriétaire et le directeur de la formation de professeur de yoga à : Centre de Santé d'aura, dans la providence du nord, RI. Il a été un professeur principal certifié de yoga depuis 1995. Il est un instructeur principal des arts martiaux, avec les ceintures noires multiples, de quatre arts martiaux enseignant des qualifications, et a été récemment installé dans les arts martiaux hall des Etats-Unis de la renommée. Il enseigne le yoga, des arts martiaux, et la forme physique aux enfants, aux adultes, et aux seniors dans la région plus grande de providence. Récemment il a écrit : Le fonctionnement est-il un juste d'affaires de yoga pour vous ? - pour les étudiants de yoga, qui peuvent considérer une nouvelle carrière en tant que professeur de yoga. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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