Comment Augmenter Votre Énergie
Étant fatigué en devenant rapidement la nouvelle 20ème maladie de siècle. Selon le livre 'le manque du plan 28Day 'd'énergie peut être attribué : un mauvais régime, indulgence excessive en alcool, manque de sommeil et tabagisme. Positif nous savons que l'effort peut zap notre énergie et laisser nous le sentiment fatigué. Ainsi comment pouvons-nous entrer plus d'énergie dans notre vie ?
Une des meilleures manières d'augmenter votre énergie doit manger l'énergie produisant des nourritures telles que le gruau, le muesli, les poissons, la volaille, l'agneau maigre, les bananes, les fruits secs, le fruit frais, les vegies frais, les pommes de terre cuites au four, les nourritures complètes, les jus frais, l'eau, le lait du soja, les graines et les écrous. Les nourritures à limiter sont café, thé, fromage de vaches, beef/pork, nourritures sucrées, pâtisseries, biscuits, frites, nourritures blanches de farine, boissons fizzy et chocolat (non de l'OH !).
D'autres bouts dans le plan 28-Day réservent pour augmenter et l'énergie de restauration sont :
(1). hibernation-take 20 minute un jour pendant le temps tranquille. Pensez à l'unique et à rien. Couchez-vous, écoutez de la musique de favori ou coupez vos yeux et dérive à une belle île.
(2). Souffle-Dépensez 5 minutes faisant la respiration profonde. Reposez-vous sur le plancher dans des vêtements confortables. Fermez vos yeux et respirez lentement dedans par votre nez, tenez pour un compte de cinq et exhalez lentement à un compte de 5.
(3). Rire-Ayez un bon rire de ventre. Observez une vidéo drôle ou dites une plaisanterie drôle. Renvoyez à mon dernier bulletin pour plus de bouts.
(4). Dormez-Plus de nous réalise que nous avons besoin de 8 heures de sommeil pour la plupart d'avantage. Quelques autres bouts doivent dormir avec la fenêtre légèrement ouverte (soyez sécurité consciente trop). Ayez un matelas de support ferme et des oreillers suffisants. Mangez au moins 5 heures avant d'aller au lit. Vont au lit le même temps chaque nuit. Détendez avant lit.
(5). Choyez vous-même-Vont dehors et se traitent à un beau groupe de fleurs (ou en sélectionnez de votre jardin). Ayez un massage, donnez-vous un bain de massage facial ou de bulle, et sortez pour le thé de fines herbes avec un ami.
(6). En faites qui s'étend et qui fléchit de votre corps au début de chaque jour.
(7). Exercez-vous pendant 30 minutes chaque jour. Quelques idées d'exercice sont : marche, pulser, faire un cycle, sauter, rebondir (trempoline), nager, nettoyage et jardinage. Ayez un contrôle de santé avant de commencer n'importe quel programme d'exercice.
(8). Mangez le petit déjeuner.
Obtenez-ainsi lui. Employez la ces information et bouts pour commencer à mettre plus d'énergie de nouveau dans votre jour !
Au sujet de l'auteur :
"Lisa Branigan est un autocar certifié de la vie aidant les femmes réussies créent un style de vie moins pressurisé et plus agréable" qu'elle est un orateur, un auteur, un invité par radio régulier et un contribuant aux magasins et aux journaux.
Email : lisa@quantumcoaching.comau
Site Web : http://www.quantumcoaching.comau/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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