Comment éviter des cauchemars
Tous les nous ont fait face à des cauchemars en même temps ou à un autre. Pour certains, les cauchemars se produisent plus fréquemment que pour d'autres. Mais juste comment pouvons-nous éviter des cauchemars ?
Quelque chose de important que les aides nous pour éviter des cauchemars doive détendre, particulièrement avant temps de lit. Essai buvant du thé de fines herbes ? le chamomile et le miel et le citron sont en particulier des saveurs calmantes disponibles.
L'exercice léger nous aide également à soulager la tension du jour et à éviter des cauchemars. Essayez de suivre une vidéo de yoga avant de s'élever dans le lit. Une fois que vous vous trouvez vers le bas vous vous sentirez beau et détendu et évitera si tout va bien des cauchemars.
Avoir un bain gentil et chaud nous aide également à détendre et éviter ainsi des cauchemars. Vous pourriez même vous donner une double dose de relaxation ? ayez une tasse de thé tandis que vous imbibez dans le bain ! Utilisez les savons et les épierreuses parfumés de corps dans votre bain et ajoutez aux huiles de détente de l'eau telles que le romarin et la lavande.
Essayez d'avoir un casse-croûte léger tel qu'un verre de lait chaud ou de yaourt. Le calcium dans les choses comme ceci peut avoir un effet de détente, vous aidant à éviter des cauchemars.
Quelque chose que vous devriez certainement éviter avant que le temps de lit soit n'importe quelle nourriture qui est haute en acides gras ou est épicée. Ces nourritures peuvent vous donner le gaz, qui ne fera rien à éviter des cauchemars. en fait, il pourrait même avoir l'effet opposé.
Si vous devez regarder la TV avant que vous alliez au lit, évitez d'observer des films effrayants, des choses avec des images graphiques et les nouvelles de soirée. Ces choses sont pour vous donner des cauchemars que vous aidez à éviter des cauchemars.
Quelque chose très positive que vous pourriez faire, aider non seulement à éviter des cauchemars, mais également pour votre santé générale, doit stopper le tabagisme. Les études ont prouvé que la nicotine peut réellement causer quelques désordres de sommeil, qui peuvent parfois inciter des cauchemars.
Article par l'auteur Kate Wiley de santé de la santé de http://www.healthy-shopper.com dans 1 http://www.health-in-1.com et du Conseil sur la santé http://www.advice-on-health.com
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