Étapes de courses alimentaires
Lorsque vous entrez dans un supermarché, vous voyez les produits qui sont en vente. Et vous les achetez. Mais quand vous êtes de retour à votre domicile et de commencer à décharger les marchandises. Quelque chose cloche? Vous avez juste comme la plupart des gens plutôt que d'une personne avec un objectif clair. Vous êtes vous-même perdu dans le supermarché et d'acheter la chose que vous n'avez pas besoin, voici quelques conseils pour vous d'être sur la piste.
1. Faites une liste. Lorsque vous voulez de la supermarché, écrire les choses que vous avez besoin sur un papier, et cela peut descendre les chances d'acheter les choses sont inutiles pour vous.
2. Limitez votre temps au magasin. Faites une liste longue et cela peut réduire vos possibilités de shopping dans les supermarchés, peut-être un ou deux voyages par semaine. Voulez-vous être plus efficace? Vous devez contrôler vos achats impulsifs.
3. Évitez d'acheter des choses avec un estomac vide. Lorsque vous allez au supermarché sans manger toute la nourriture, vous seront éventuellement d'acheter quelques riches en gras et les desserts.
4. Promenade le long du mur. Promenade le long du mur dans le supermarché, et vous pouvez découvrir la surprise plus sain, légumes frais, aliments faibles en gras. Essayez de ne pas aller à l'intérieur où les couloirs d'affichage les pâtes et les haricots secs. Vous pouvez détruire votre plan d'alimentation.
5. Examinez les portions. Les biscuits look grande. Vous mangez entre eux seulement passer vos 75 calories. Mais quand vous savez que si vous mangez trois d'entre eux, vous allez ajouter pas moins de 220 calories.
6. Ignorer les photos. Une image de grains de soleil doré posté sur le mur, il vous inciter imaginer la nourriture est nutritive, mais le fait est qu'il ne signifie rien. Qu'est-ce que vous devez faire est de regarder les aliments qui sont riches en fibres et faible en gras et en calories.
7. Regarder la langue. Regardez attentivement sur les aliments étiquetés «sans sucre ajouté». Le libellé est sélectionné avec soin suffisant pour le produit possible, sont chargés de sucre naturel. La véritable histoire peut être trouvée sous la rubrique «Sucres».
8. Observez le caissier. Vous êtes en attente dans une file d'attente longue et n'ont rien à faire. Il est possible que la caissière de supermarché peut entasser leur impulsion des marchandises aux clients. Tenez le panier dans votre main. Il allez-vous éviter d'atteindre pour la sucrerie.
9. Ajouter un peu plus de piquant à votre vie. Vous pouvez non seulement acheter les condiments crémeux, mais aussi acheter quelques autres épices telles le basilic nous, la ciboulette, la cannelle, le cumin, le curry, ail, le gingembre, le raifort, la muscade, l'origan, le paprika et le persil. Ils sont vraiment des aliments sains pour vous, parce qu'ils sont faibles en glucides, lipides, protéines et calories.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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